Selesema Berpanjangan: Apa Yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Selesema berpanjangan adalah keadaan di mana gejala selesema seperti demam, batuk, hidung tersumbat dan keletihan berlarutan lebih daripada tempoh biasa. Biasanya selesema pulih dalam 7 hingga 10 hari, tetapi jika gejala berterusan lebih daripada dua minggu, ia dipanggil selesema berpanjangan. Ia bukan satu penyakit yang berasingan tetapi menggambarkan selesema yang lambat sembuh.

Ia tidak jarang berlaku. Ramai orang mengalami gejala selesema yang berlarutan, terutamanya selepas jangkitan influenza atau jika sistem imun mereka terganggu.

Selesema berpanjangan boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada kanak-kanak kecil, warga emas, wanita hamil, dan individu yang menghidap penyakit kronik seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Demam yang naik turun
• Batuk yang berterusan
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit tekak
• Keletihan yang melampau
• Sakit badan dan sendi
• Sakit kepala

Gejala pada kanak-kanak

• Demam tinggi
• Kurang selera makan
• Kerap menangis atau meragam
• Batuk dan selesema yang berlarutan
• Bernafas laju atau sukar bernafas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang teruk
• Kekeliruan atau perubahan mental
• Pening dan mudah jatuh
• Batuk yang berlarutan
• Sukar bernafas

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus influenza yang belum sembuh sepenuhnya
• Jangkitan kuman kedua (bakteria) seperti pneumonia
• Sistem imun yang lemah menyebabkan virus tidak dapat dibuang sepenuhnya
• Keradangan saluran pernafasan yang berpanjangan selepas jangkitan awal

Faktor risiko

• Umur muda atau warga emas
• Penyakit kronik seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sistem imun yang lemah, contohnya akibat ubat-ubatan atau penyakit tertentu
• Kehamilan
• Tahap tekanan yang tinggi dan kurang tidur

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sukar bernafas atau sakit dada
• Demam tinggi yang berterusan
• Batuk berdarah
• Kekeliruan atau tidak sedarkan diri
• Tanda dehidrasi yang teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala selesema berlarutan melebihi dua minggu
• Batuk yang tidak sembuh-sembuh
• Keletihan yang teruk sehingga menjejaskan kerja harian
• Demam yang datang dan pergi

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, tempoh sakit, dan sejarah kesihatan anda. Kemudian, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal seperti mendengar bunyi paru-paru. Jika perlu, ujian lanjut akan disyorkan untuk mengenal pasti punca sebenar.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan dari hidung atau tekak untuk mengesan virus influenza
• Ujian darah untuk melihat tanda jangkitan atau keradangan
• X-ray dada untuk memeriksa jangkitan pada paru-paru
• Ujian kahak untuk mengesan kuman lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan menentukan sama ada gejala anda berpunca daripada selesema biasa, influenza, jangkitan kuman, atau keadaan lain. Anda akan mendapat nasihat tentang rawatan yang sesuai mengikut punca.

Rawatan

Rawatan untuk selesema berpanjangan bergantung kepada punca. Jika ia disebabkan oleh virus, rehat dan penjagaan sendiri adalah langkah utama. Sekiranya terdapat jangkitan kuman, doktor akan memberi rawatan yang bersesuaian.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup di rumah
• Minum air kosong, sup, atau jus tanpa gula untuk mengelak dehidrasi
• Berkumur dengan air garam suam untuk melegakan sakit tekak
• Gunakan pelembap udara jika udara kering
• Ambil makanan berkhasiat dan mudah hadam
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan gejala seperti demam, batuk, atau sakit badan. Jika disahkan jangkitan kuman, antibiotik akan diberikan. Ubat antiviral mungkin digunakan dalam keadaan tertentu, tetapi ia hanya boleh diberikan oleh doktor. Anda tidak boleh membeli atau mengambil ubat tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk selesema berpanjangan. Ia hanya perlu jika terdapat komplikasi serius seperti jangkitan pada ruang di sekitar paru-paru, tetapi ini sangat jarang.

Hidup dengan keadaan ini

Beri masa kepada badan anda untuk pulih. Jangan teruskan aktiviti berat jika anda berasa letih. Amalkan tabiat kebersihan seperti mencuci tangan dengan kerap dan menutup mulut semasa batuk atau bersin.

Tip gaya hidup

• Pastikan tidur sekurang-kurangnya 7–8 jam setiap malam
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti seperti membaca atau mendengar muzik
• Elakkan bersenam berat sehinggalah pulih
• Kekal aktif dengan berjalan perlahan jika anda berasa bertenaga

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein untuk membantu sistem imun. Minum air secukupnya. Apabila makin pulih, lakukan senaman ringan seperti regangan atau berjalan. Elakkan senaman lasak sehingga benar-benar sembuh.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan boleh menimbulkan rasa kecewa, bosan, atau cemas. Ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika perasaan sedih atau cemas berterusan, berjumpalah dengan doktor atau kaunselor untuk bantuan.

Pencegahan

Selesema berpanjangan boleh dikurangkan risikonya dengan mengekalkan sistem imun yang sihat dan mengamalkan kebersihan diri. Elakkan daripada berkongsi makanan atau minuman dengan orang yang sakit.

Vaksin

Vaksin influenza tahunan boleh membantu melindungi anda daripada virus selesema dan mengurangkan risiko komplikasi. KKM mengesyorkan vaksin ini untuk warga emas, kanak-kanak, dan individu yang berisiko tinggi. Sila berbincang dengan doktor anda tentang vaksinasi.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk selesema berpanjangan, tetapi jika anda mempunyai penyakit kronik, pastikan anda menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk memastikan keadaan anda terkawal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia atau jangkitan paru-paru
• Jangkitan telinga tengah
• Sinusitis (keradangan pada rongga sinus)
• Pemburukan penyakit kronik seperti asma atau kegagalan jantung
• Dehidrasi

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan mereka yang mengalami selesema berpanjangan akan sembuh sepenuhnya dengan masa, rehat, dan rawatan yang sesuai. Walaupun ia meletihkan, sistem imun anda mampu melawan jangkitan. Jika anda mengikut nasihat doktor dan menjaga diri, peluang untuk pulih sepenuhnya adalah tinggi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.