Sesak Nafas yang Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas yang datang dan pergi adalah perasaan tidak cukup udara yang muncul secara tiba-tiba dan hilang sendiri. Ia boleh berulang pada waktu tertentu, seperti ketika bersenam, malam hari, atau ketika berbaring. Keadaan ini bukan satu penyakit, tetapi tanda bahawa ada sesuatu yang mempengaruhi pernafasan anda.

Ya, ramai orang pernah mengalami sesak nafas yang datang dan pergi pada satu tempoh dalam hidup mereka. Ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu.

Ia boleh menjejaskan semua peringkat umur, tetapi lebih biasa pada orang yang menghidap asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), kebimbangan, atau obesiti. Ia juga boleh berlaku pada mereka yang mempunyai sejarah alahan atau pendedahan kepada pencemaran udara.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa seperti tidak cukup udara semasa berehat atau selepas aktiviti ringan
• Batuk atau bunyi ‘wheezing’ (berdehit) apabila bernafas
• Sakit atau rasa berat di dada
• Pernafasan cepat atau pendek
• Terjaga pada waktu malam kerana sesak nafas

Gejala pada kanak-kanak

• Pernafasan cepat atau sukar
• Mengembang lubang hidung semasa bernafas
• Bunyi pernafasan yang kuat atau berdehit
• Kelihatan letih atau resah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa pening atau keliru
• Kelesuan yang luar biasa
• Kaki atau buku lali bengkak
• Sesak nafas yang bertambah teruk ketika baring

Punca

Punca utama

• Asma – saluran pernafasan sempit dan radang yang boleh tiba-tiba menjadi teruk
• Penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) – penyakit paru-paru jangka panjang yang menyebabkan kesukaran bernafas
• Alahan – debunga, habuk, atau asap boleh mencetuskan sesak nafas
• Kebimbangan atau serangan panik – perasaan cemas boleh menyebabkan pernafasan cepat dan dangkal
• Masalah jantung – seperti kegagalan jantung atau aritmia
• Anemia – kekurangan sel darah merah menyebabkan keletihan dan sesak nafas

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Sejarah keluarga dengan asma, alergi, atau penyakit jantung
• Pencemaran udara atau bahan kimia di tempat kerja
• Usia lanjut

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang teruk secara tiba-tiba
• Sesak nafas disertai sakit dada, mual, atau pening
• Kulit atau bibir kebiruan

Buat temujanji rutin jika:

• Sesak nafas ringan yang datang dan pergi tanpa gejala lain
• Sesak nafas yang berlaku selepas aktiviti ringan dan tidak hilang dengan rehat
• Sesak nafas yang mengganggu tidur atau aktiviti harian

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan pemeriksaan fizikal dengan mendengar paru-paru menggunakan stetoskop. Mereka mungkin meminta ujian untuk mencari punca sesak nafas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian fungsi paru-paru (spirometri) – untuk mengukur jumlah dan kelajuan udara yang boleh dihembus
• X-ray dada – untuk melihat paru-paru dan jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa jangkitan, anemia, atau masalah jantung
• Elektrokardiogram (ECG) – untuk mengesan masalah irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar pernafasan (respirologi) atau pakar jantung untuk ujian lanjut. Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca sesak nafas. Matlamat utama adalah untuk melegakan gejala, merawat penyakit asas, dan mencegah serangan berulang.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus, seperti asap rokok, debunga, atau bau kuat
• Amalkan teknik pernafasan dalam dan perlahan untuk bertenang
• Jaga berat badan sihat melalui pemakanan seimbang dan senaman ringan
• Sentiasa bawa ubat pelega pernafasan (seperti inhaler) jika disyorkan doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat dalam bentuk inhaler (alat sedut) untuk melegakan atau mencegah serangan, seperti bronkodilator (melebarkan saluran pernafasan) atau kortikosteroid (mengurangkan radang). Untuk punca lain seperti jangkitan, doktor akan berikan antibiotik atau antivirus jika perlu. Untuk masalah jantung, rawatan mungkin termasuk ubat tekanan darah atau diuretik. Oksigen tambahan hanya digunakan dalam kes kekurangan oksigen yang teruk, di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin dipertimbangkan untuk kes penyakit paru-paru yang sangat teruk (seperti COPD tahap akhir) atau tumor paru-paru. Ini akan dibincangkan oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Pantau gejala anda dengan mencatat bila dan apa yang mencetuskan sesak nafas. Rehat apabila perlu dan elakkan aktiviti yang terlalu berat. Bawa ubat dan pelan tindakan kecemasan jika ada.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan persekitaran berasap
• Gunakan penyaman udara atau penapis udara untuk mengurangkan alergen
• Elakkan senaman cuaca sejuk atau panas melampau
• Amalkan teknik relaksasi untuk mengurus kebimbangan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki atau berbasikal statik, tetapi berhenti jika sesak nafas berlaku. Rujuk doktor atau ahli fisioterapi untuk program senaman yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan, terutamanya jika ia berlaku tanpa diduga. Ini boleh memburukkan lagi pernafasan. Bercakap dengan kaunselor atau ahli psikologi boleh membantu. Ingat, anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Tidak semua sesak nafas boleh dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan mengelakkan merokok, menjaga berat badan sihat, dan mengurus tekanan. Jika ada asma atau alahan, kawal pencetus dan ambil ubat pencegahan seperti yang disarankan.

Vaksin

Vaksin influenza (selesema) dan vaksin pneumokokus boleh mengurangkan risiko jangkitan paru-paru yang menyebabkan sesak nafas. Rujuk doktor tentang jadual vaksinasi yang sesuai.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk sesak nafas yang datang dan pergi. Namun, jika anda berisiko tinggi (perokok, sejarah keluarga), doktor mungkin mencadangkan ujian fungsi paru-paru secara berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit paru-paru kronik yang semakin teruk (seperti COPD atau fibrosis pulmonari)
• Kegagalan jantung akibat bebanan tekanan pada jantung
• Kualiti hidup yang rendah akibat aktiviti terhad dan keletihan
• Serangan asma yang teruk memerlukan rawatan kecemasan

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis yang tepat dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang boleh mengurus sesak nafas yang datang dan pergi dengan baik. Walaupun sesetengah punca tidak boleh disembuhkan sepenuhnya, rawatan dapat mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Ramai pesakit terus menjalani kehidupan aktif dan produktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Persatuan Paru-paru Malaysia (Malaysian Lung Association) · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.