Loya dan Mual di Perut

Gambaran keseluruhan

Loya atau mual ialah perasaan tidak selesa di bahagian perut yang membuatkan anda rasa hendak muntah. Ia bukan penyakit, tetapi gejala yang boleh berlaku akibat pelbagai sebab, seperti jangkitan, makanan, atau perubahan hormon.

Ya, loya adalah salah satu masalah perut yang sangat biasa. Kebanyakan orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Loya boleh menyerang semua golongan, daripada kanak-kanak hingga warga emas. Ia lebih kerap berlaku pada wanita hamil, individu yang mengalami migrain, dan mereka yang mudah mabuk perjalanan.

Gejala

Gejala biasa

• Perasaan tidak selesa atau mual di perut
• Rasa nak muntah
• Muntah (kadang-kadang)
• Hilang selera makan
• Perut kembung atau rasa kenyang

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi atau kanak-kanak mungkin menangis atau merengek lebih kerap
• Kurang minum atau makan
• Muka pucat atau kelihatan lesu
• Cirit-birit (kadang-kadang)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa mual yang lebih ringan tetapi berterusan
• Kurang lapar atau enggan makan
• Pening atau rasa lemah akibat kurang minum
• Sukar untuk mengambil ubat biasa

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus atau bakteria pada perut (gastroenteritis)
• Keracunan makanan (makanan basi atau tercemar)
• Mabuk perjalanan (semasa dalam kereta, kapal, atau kapal terbang)
• Kehamilan (loya pagi)
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu

Faktor risiko

• Sistem imunisasi yang lemah (contoh: kanak-kanak, warga emas, pesakit kronik)
• Perjalanan jauh atau kerap menaiki kenderaan
• Tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Penyakit kronik seperti migrain atau masalah pencernaan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Loya disertai sakit kepala yang teruk atau kecederaan kepala
• Muntah berdarah atau najis berwarna hitam
• Loya berterusan selama lebih 2 hari tanpa reda
• Tanda dehidrasi seperti kencing sedikit atau sangat haus

Buat temujanji rutin jika:

• Loya yang datang dan pergi dalam tempoh beberapa minggu
• Loya tanpa punca yang jelas
• Loya yang mengganggu aktiviti harian

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan aktiviti terkini (contoh: makanan yang dimakan atau perjalanan baru). Pemeriksaan fizikal ringkas mungkin dilakukan untuk memeriksa tanda dehidrasi atau perut yang sakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (untuk memeriksa jangkitan atau ketidakseimbangan elektrolit) — jika perlu
• Ujian air kencing (untuk memeriksa dehidrasi atau jangkitan saluran kencing)
• Ujian najis (jika disyaki keracunan makanan atau jangkitan bakteria)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebiasaannya, diagnosis loya adalah berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal. Anda mungkin akan diminta untuk menerangkan bila loya bermula, apa yang memburukkan atau melegakannya, dan sama ada terdapat simptom lain seperti demam atau cirit-birit.

Rawatan

Rawatan untuk loya bergantung kepada punca. Lazimnya, doktor akan mengesyorkan rehat, minum air kosong atau minuman elektrolit, dan mengelakkan makanan berat. Ubat-ubatan mungkin diberi untuk melegakan loya, tetapi hanya dengan preskripsi doktor. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat profesional.

Penjagaan diri di rumah

• Duduk atau berbaring dengan selesa dengan kepala ditinggikan
• Minum air sedikit demi sedikit, terutama air kosong atau sup jernih
• Makan sedikit tetapi kerap — contohnya biskut kosong, nasi putih, atau pisang
• Elakkan bau yang kuat atau makanan pedas dan berlemak
• Boleh cuba minuman halia atau pudina (tanpa gula berlebihan)

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat anti-loya yang selamat berdasarkan punca dan keadaan kesihatan anda. Jika loya disebabkan jangkitan, rawatan seperti antibiotik mungkin diperlukan. Semua ubat harus diambil mengikut arahan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk loya. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat masalah serius seperti halangan usus atau batu karang yang menyebabkan loya berulang.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda mengalami loya yang kerap, cuba catat makanan atau aktiviti yang mencetuskan rasa mual. Elakkan pencetus tersebut, dan pastikan anda sentiasa minum air secukupnya. Rehat yang cukup juga penting untuk mengurangkan rasa loya.

Tip gaya hidup

• Elakkan merokok dan minuman beralkohol
• Amalkan pemakanan seimbang dan kecil tetapi kerap
• Kawal stres melalui senaman ringan, meditasi, atau pernafasan dalam
• Jika kerap mabuk perjalanan, duduk di tempat yang kurang bergerak (contoh: depan kereta)

Diet dan senaman

Pilih makanan yang lembut seperti bubur, roti putih, atau kentang rebus. Elakkan makanan bergoreng, pedas, atau berlemak. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki untuk melancarkan pencernaan, tetapi jangan terlalu kuat sehingga memenatkan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Loya yang berterusan boleh menyebabkan stres, kebimbangan, dan rasa tertekan. Jika ia mengganggu emosi atau kehidupan seharian, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Tidak semua loya boleh dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan amalan kebersihan yang baik, memastikan makanan dimasak dengan sempurna, dan mengelakkan makanan yang diketahui menyebabkan loya. Bagi mabuk perjalanan, pilih tempat duduk yang selesa dan pandang ke hadapan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Dehidrasi (kekurangan cecair badan) akibat muntah berlebihan
• Ketidakseimbangan elektrolit (garam mineral dalam badan)
• Kurang zat makanan jika loya berlarutan dan mengganggu pengambilan makanan

Pandangan jangka panjang

Bagi kebanyakan orang, loya adalah sementara dan akan pulih sepenuhnya dengan rawatan asas. Jangan bimbang — dengan rehat, pengambilan cecair yang mencukupi, dan nasihat doktor, anda boleh kembali sihat seperti biasa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.