Selesema (Flu) yang Tiba-tiba Menyerang

Gambaran keseluruhan

Selesema, atau flu, ialah jangkitan virus pada hidung, tekak, dan paru-paru. Ia biasanya muncul secara mendadak, menyebabkan demam, sakit tekak, batuk, sakit badan, dan rasa letih yang teruk. Walaupun kebanyakan orang pulih sendiri, selesema boleh menjadi serius bagi sesetengah kumpulan.

Ya, selesema sangat biasa di Malaysia, terutamanya pada musim hujan dan awal tahun. Kebanyakan orang akan mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Selesema boleh menyerang sesiapa sahaja, tidak kira umur. Namun, kanak-kanak kecil, warga emas, ibu mengandung, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti asma atau kencing manis lebih berisiko untuk mengalami komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Demam dan menggigil
• Batuk kering atau berkesan
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit-sakit badan dan otot
• Sakit kepala
• Rasa letih yang luar biasa
• Hilang selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menunjukkan gejala yang sama, tetapi juga mungkin mengalami demam yang lebih tinggi, mudah meragam, kurang aktif, dan tidak mahu makan atau minum.
• Ada juga kanak-kanak yang mengalami muntah atau cirit-birit.
• Jika anak anda bernafas dengan laju atau sukar, dapatkan bantuan perubatan dengan segera.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, demam mungkin tidak begitu tinggi atau boleh tidak hadir langsung.
• Mereka mungkin berasa pening, keliru, atau kurang bertenaga tanpa gejala selesema yang biasa.
• Batuk berpanjangan dan rasa lemah boleh bertahan lebih lama pada usia tua, jadi pengawasan rapi diperlukan.

Punca

Punca utama

• Virus influenza jenis A dan B adalah penyebab utama selesema.
• Virus ini tersebar melalui titisan udara ketika seseorang batuk, bersin, atau bercakap.
• Anda juga boleh dijangkiti jika menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus kemudian menyentuh muka.

Faktor risiko

• Berada dalam ruang sesak atau berhampiran orang yang dijangkiti
• Tidak mengambil vaksin selesema
• Sistem imun yang lemah, seperti akibat penyakit kronik atau rawatan tertentu
• Usia lebih 65 tahun atau kanak-kanak di bawah 5 tahun
• Kehamilan, terutamanya trimester kedua dan ketiga
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi dan mengalami gejala selesema, dapatkan nasihat doktor dengan segera — walaupun gejala ringan.
• Jika gejala bertambah teruk selepas beberapa hari, atau demam kembali timbul selepas reda, jumpa doktor.
• Jika anda sukar bernafas, sakit dada, atau berasa sangat lemah, segera dapatkan rawatan.

Buat temujanji rutin jika:

• Bagi orang yang sihat, anda boleh berjumpa doktor jika selesema tidak pulih selepas seminggu, atau jika anda tidak pasti sama ada gejala itu selesema atau jangkitan lain.
• Jika anda perlu sijil cuti sakit atau berisiko untuk komplikasi, temui doktor untuk pemeriksaan.

Diagnosis

Doktor biasanya boleh mengesyaki selesema berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan jangkitan, doktor mungkin mengambil sampel daripada hidung atau tekak anda dengan sapuan lembut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian calitan hidung atau tekak untuk mengesan virus influenza
• Ujian pantas influenza yang memberikan hasil dalam masa 15–30 minit
• Ujian PCR (tindak balas rantai polimerase) yang lebih sensitif dan tepat

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan kemungkinan pendedahan kepada orang yang sakit. Doktor juga memeriksa suhu badan, tekak, dan paru-paru anda. Proses ini biasanya cepat dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Kebanyakan kes selesema adalah ringan dan boleh diuruskan di rumah dengan rehat, minuman yang mencukupi, dan ubat-ubatan untuk melegakan gejala. Ubat antibiotik tidak berkesan untuk jangkitan virus. Bagi sesetengah pesakit yang berisiko tinggi, doktor boleh memberi ubat antivirus.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang secukupnya untuk membantu badan melawan virus
• Minum banyak air kosong atau sup suam untuk mengelakkan dehidrasi
• Gunakan pelembap udara atau mandi air suam untuk melegakan kesesakan
• Berkumur dengan air garam suam untuk melegakan sakit tekak
• Elakkan merokok dan alkohol semasa sakit

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat antivirus jika jangkitan dikenal pasti awal, terutamanya untuk mereka yang berisiko tinggi. Ubat ini membantu memendekkan tempoh sakit dan mengurangkan risiko komplikasi, tetapi ia hanya perlu diambil dengan preskripsi doktor. Ubat demam dan sakit secara umum boleh digunakan untuk melegakan gejala, tetapi sentiasa berunding dengan ahli farmasi atau doktor mengenai kesesuaian untuk anda.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa selesema, rehat adalah keutamaan. Ambil cuti dari kerja atau sekolah untuk mengelakkan penularan dan memberi masa kepada badan untuk pulih. Pantau suhu badan dan gejala. Jika anda tinggal bersama orang lain, cuba asingkan diri dan pastikan bilik mempunyai pengudaraan yang baik.

Tip gaya hidup

• Basuh tangan dengan sabun dan air kerap, terutamanya selepas bersin atau menyentuh wajah
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu semasa batuk atau bersin, kemudian buang tisu dengan betul
• Ambil makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menyokong sistem imun
• Kekal terhidrasi dan elakkan minuman manis berlebihan

Diet dan senaman

Semasa sakit, fokus kepada makanan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, dan buah-buahan. Elakkan bersenam berat sehingga anda benar-benar pulih. Selepas gejala reda, mulakan senaman ringan seperti berjalan secara beransur-ansur untuk memulihkan tenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selesema boleh membuat anda berasa lemah, murung, dan mudah terganggu. Ini perkara biasa kerana badan sedang melawan jangkitan. Rehat yang cukup dan sokongan daripada keluarga boleh membantu. Jika perasaan sedih atau cemas berlarutan selepas pulih, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor.

Pencegahan

Ya, selesema boleh dicegah dengan amalan kebersihan yang baik dan pengambilan vaksin tahunan. Mengelakkan sentuhan rapat dengan orang yang sakit serta memakai pelitup muka di tempat sesak juga membantu mengurangkan risiko.

Vaksin

Vaksin selesema disyorkan setiap tahun, terutamanya bagi kanak-kanak, warga emas, ibu mengandung, dan mereka yang mempunyai penyakit kronik. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyediakan vaksin ini melalui klinik kesihatan dan hospital tertentu. Sila berunding dengan pasukan kesihatan untuk mengetahui jadual dan kesesuaian vaksin untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Pneumonia (jangkitan paru-paru)
• Bronkitis (radang saluran pernafasan)
• Jangkitan telinga
• Sinusitis (radang sinus)
• Memburukkan keadaan kronik seperti asma, kencing manis, atau penyakit jantung

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang dijangkiti selesema akan pulih sepenuhnya dalam masa satu hingga dua minggu tanpa rawatan khas. Dengan rehat yang betul, pengambilan cecair yang cukup, dan rawatan doktor jika perlu, risiko komplikasi akan berkurang dengan ketara. Jangan lupa bahawa sistem imun anda mampu melawan virus, dan setiap langkah penjagaan membawa anda lebih dekat kepada pemulihan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.