Trauma dan Demam

Gambaran keseluruhan

Demam psikogenik (psychogenic fever) ialah keadaan di mana suhu badan naik akibat tekanan emosi yang kuat, bukan kerana jangkitan. 'Psikogenik' bermaksud berpunca daripada minda atau emosi. Ia boleh berlaku selepas peristiwa yang sangat menakutkan atau menyakitkan, seperti kemalangan, keganasan, atau kehilangan orang tersayang. Badan bertindak balas terhadap stres dengan mengeluarkan hormon yang boleh menaikkan suhu badan.

Tidak begitu biasa seperti demam akibat jangkitan, tetapi keadaan ini sebahagian daripada tindak balas tekanan yang sering tidak disedari oleh orang ramai.

Sesiapa sahaja boleh mengalaminya, terutamanya mereka yang pernah melalui trauma, mempunyai sejarah kebimbangan atau kemurungan, atau kurang mendapat sokongan selepas kejadian sukar.

Gejala

Gejala biasa

• Suhu badan melebihi normal tanpa tanda jangkitan
• Rasa panas atau menggigil
• Sakit kepala ringan
• Keresahan atau ketegangan yang berpanjangan
• Sukar tidur atau mimpi buruk
• Kepenatan yang tidak hilang dengan rehat

Gejala pada kanak-kanak

• Suhu badan meningkat tetapi kanak-kanak tidak kelihatan terlalu sakit
• Menangis berterusan atau sukar dipujuk
• Lebih melekat pada ibu bapa atau penjaga
• Perubahan corak tidur atau pemakanan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Suhu badan naik sedikit tetapi mereka kelihatan lemah
• Kekeliruan ringan yang datang dan pergi
• Kurang selera makan
• Sukar menumpukan perhatian

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi yang sangat kuat selepas pengalaman trauma
• Tindak balas hormon stres seperti kortisol dalam badan
• Masalah kesihatan mental yang sedia ada, seperti gangguan stres selepas trauma (PTSD)
• Kemungkinan jangkitan atau penyakit fizikal yang tidak berkaitan—perlu disiasat oleh doktor

Faktor risiko

• Sejarah keganasan, penderaan, atau kemalangan
• Kehilangan orang tersayang secara mengejut
• Kurang sokongan sosial atau keluarga
• Tekanan hidup bertindih seperti masalah kewangan atau pekerjaan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala dalam senarai kecemasan di atas
• Jika anda atau orang lain berisiko untuk mencederakan diri—segera hubungi talian kecemasan

Buat temujanji rutin jika:

• Demam berlarutan lebih dari tiga hari walaupun tanpa gejala bahaya
• Gejala emosi seperti sedih, risau, atau takut yang tidak hilang
• Anda ingin berbincang dengan doktor tentang bagaimana trauma mempengaruhi kesihatan anda

Diagnosis

Doktor akan menjalankan pemeriksaan fizikal dan bertanya tentang sejarah perubatan serta peristiwa hidup anda. Ujian dilakukan untuk menolak punca fizikal seperti jangkitan. Jika tiada punca fizikal ditemui, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar kesihatan mental untuk penilaian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa tanda jangkitan
• Ujian air kencing
• Ujian pengimejan seperti X-ray jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa. Doktor akan memastikan tidak ada punca bahaya terlebih dahulu. Anda mungkin menerima beberapa ujian dan temu bual—ini semua bertujuan untuk memahami kesihatan anda secara menyeluruh.

Rawatan

Rawatan utama untuk demam psikogenik ialah mengurangkan tekanan emosi dan membantu anda pulih daripada trauma. Doktor juga akan merawat sebarang jangkitan jika ditemui. Pendekatan kesihatan mental sering melibatkan terapi bicara dan sokongan psikologi.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup—tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam setiap malam
• Minum air kosong secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Amalkan teknik pernafasan dalam: tarik nafas 4 saat, tahan 4 saat, hembus 4 saat
• Bercakap dengan orang yang dipercayai tentang apa yang anda lalui
• Elakkan kafein, alkohol, dan rokok

Rawatan perubatan

Terapi psikologi seperti kaunseling atau terapi kognitif-tingkah laku (CBT) adalah pendekatan utama. Dalam sesetengah kes, doktor atau pakar psikiatri mungkin menetapkan ubat untuk membantu mengawal kebimbangan atau kemurungan yang menyertainya. Ubat-ubatan ini diberikan selepas penilaian teliti dan perlu dipantau oleh profesional kesihatan. Anda tidak digalakkan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Kenal pasti pencetus tekanan dalam hidup anda, seperti tempat, bunyi, atau situasi yang mengingatkan anda kepada trauma. Beri diri anda masa untuk berehat dan lakukan aktiviti yang menenangkan. Simpan jadual harian yang boleh diramal untuk memberi rasa selamat.

Tip gaya hidup

• Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari
• Luangkan masa dengan orang yang menyokong anda
• Lakukan hobi seperti berkebun, melukis, atau memasak
• Hadkan masa melihat berita atau media sosial yang meningkatkan kebimbangan

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein. Elakkan gula berlebihan. Senaman ringan seperti berjalan kaki atau yoga membantu menurunkan hormon stres dan memperbaiki mood.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Trauma boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan gangguan tidur. Semua ini adalah tindak balas yang normal terhadap peristiwa luar biasa. Jika ia bertahan lama, ia mungkin memerlukan rawatan daripada profesional. Rawatan boleh membantu anda kembali menjalani hidup dengan lebih tenang.

Pencegahan

Trauma itu sendiri tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh membina ketahanan mental supaya tekanan selepas kejadian tidak bertukar menjadi gejala fizikal. Mendapatkan sokongan secepat mungkin selepas peristiwa sukar, bercakap dengan kaunselor, dan menjaga kesihatan fizikal adalah langkah yang membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Demam yang berlarutan boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan tenaga
• Gangguan tidur yang kronik
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan atau PTSD yang berlarutan
• Masalah hubungan dengan keluarga dan rakan sekerja

Pandangan jangka panjang

Kabar baiknya, demam psikogenik tidak merosakkan badan secara kekal. Apabila tekanan emosi dirawat dan disokong, gejala demam akan beransur reda. Ramai orang berjaya pulih dan menjalani kehidupan yang bermakna selepas rawatan. Beri diri anda peluang untuk sembuh.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.