Night sweats in older adults

Gambaran umum

Keringat malam adalah kondisi di mana seseorang mengeluarkan keringat berlebihan saat tidur, bahkan hingga pakaian atau seprai basah. Pada lansia, keringat malam bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari perubahan hormonal hingga efek samping obat.

Ya, keringat malam cukup sering terjadi pada lansia, terutama pada wanita yang sudah menopause dan pria dengan kadar testosteron rendah.

Keringat malam dapat dialami oleh siapa pun, tetapi lebih sering terjadi pada lansia berusia di atas 60 tahun, terutama yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Gejala

Gejala umum

• Berkeringat berlebihan di malam hari hingga pakaian atau seprai basah
• Terbangun karena rasa panas atau keringat dingin
• Sulit tidur kembali setelah terbangun

Gejala pada lansia

• Keringat malam yang disertai demam ringan atau menggigil
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Kelelahan yang tidak biasa
• Nyeri tulang atau sendi

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan hormonal: menopause, andropause, atau gangguan tiroid
• Efek samping obat: antidepresan, obat diabetes, obat hormon, atau obat tekanan darah
• Infeksi: tuberkulosis, infeksi bakteri, atau HIV
• Kanker: seperti limfoma (kanker kelenjar getah bening) atau leukemia
• Gangguan saraf otonom: seperti pada penyakit Parkinson atau diabetes yang tidak terkontrol

Faktor risiko

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika keringat malam disertai demam tinggi, penurunan berat badan, atau nyeri dada
• Jika keringat malam sangat mengganggu tidur dan kualitas hidup

Buat janji temu rutin jika:

• Jika keringat malam berlangsung lebih dari 1 bulan tanpa penyebab yang jelas
• Jika Anda ingin memeriksakan kemungkinan penyebab hormonal atau efek samping obat

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan, obat yang dikonsumsi, dan gejala lain. Pemeriksaan fisik dan beberapa tes mungkin dilakukan untuk mencari penyebab.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah lengkap untuk memeriksa infeksi atau anemia
• Tes fungsi tiroid, gula darah, dan kadar hormon
• Foto rontgen dada jika dicurigai infeksi paru
• Tes untuk deteksi tuberkulosis atau HIV jika ada faktor risiko

Apa yang diharapkan saat janji temu

Proses diagnosis biasanya bertahap. Dokter mungkin akan merujuk ke spesialis (misalnya dokter penyakit dalam atau geriatri) jika diperlukan. Jangan ragu bertanya tentang setiap langkah pemeriksaan.

Perawatan

Penanganan keringat malam tergantung pada penyebabnya. Jika disebabkan oleh obat, dokter mungkin menyesuaikan dosis atau mengganti obat. Jika karena infeksi, akan diobati dengan antibiotik atau antivirus yang sesuai.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan pakaian tidur berbahan katun yang menyerap keringat
• Atur suhu kamar tidur agar sejuk dan gunakan kipas angin
• Hindari makanan pedas, kafein, dan alkohol menjelang tidur
• Minum air putih yang cukup di siang hari, tetapi kurangi minum sebelum tidur

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat untuk mengatasi penyebab hormonal, seperti terapi hormon untuk menopause, atau obat untuk mengatur fungsi tiroid. Untuk infeksi, diberikan antibiotik atau antivirus yang tepat. Jangan pernah mengonsumsi obat tanpa petunjuk dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan keringat malam bisa membuat tidak nyaman, tetapi dengan penyesuaian sederhana Anda bisa tidur lebih nyenyak. Ganti seprai lebih sering dan siapkan handuk kecil di samping tempat tidur.

Tips gaya hidup

• Olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki atau senam lansia, untuk menjaga keseimbangan hormon
• Kelola stres dengan relaksasi, meditasi, atau hobi yang menenangkan
• Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, serta batasi gula dan lemak jenuh. Olahraga ringan 30 menit sehari membantu mengatur suhu tubuh dan mengurangi keringat malam.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Keringat malam yang terus-menerus bisa menyebabkan rasa frustrasi, cemas, atau gangguan tidur. Jika Anda merasa tertekan, bicarakan dengan dokter atau konselor. Ingat, Anda tidak sendirian.

Pencegahan

Tidak semua keringat malam bisa dicegah, terutama yang terkait dengan perubahan hormonal. Namun, dengan menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, dan rutin memeriksakan kesehatan, risiko dapat dikurangi.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis yang memengaruhi kualitas hidup
• Penurunan berat badan dan kekurangan nutrisi jika disebabkan infeksi atau kanker
• Dehidrasi ringan jika keringat sangat berlebihan

Prospek jangka panjang

Dengan diagnosis dan penanganan yang tepat, keringat malam pada lansia umumnya dapat diatasi. Banyak kasus bersifat sementara dan tidak berbahaya. Tetaplah optimis dan jangan ragu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.