COVID Sonrası Seyahat Sağlığı İpuçları

Genel Bakış

Bu rehber, COVID-19 geçirdikten sonra seyahat etmeyi planlayan kişiler için hazırlanmıştır. İyileşme sırasında nelere dikkat edilmesi, seyahat öncesi ve sırasında neler yapılması gerektiği, vücudu zorlamadan yolculuk yapmanın yolları anlatılmaktadır.

COVID-19 geçiren birçok kişi, iyileşme döneminde seyahat etme ihtiyacı duyar ve bu konuda sorular yaşar. Bu nedenle seyahat önerileri sıkça başvurulan bir konudur.

Genç, yaşlı, hafif veya ağır hastalık geçiren herkesi ilgilendirir. Özellikle ileri yaştaki kişiler, kronik hastalığı olanlar ve COVID-i ağır geçirenler seyahatte daha dikkatli olmalıdır.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Yorgunluk ve halsizlik
• Nefes darlığı veya hafif göğüs sıkışması
• Kuru öksürük
• Kas ve eklem ağrıları
• Baş ağrısı
• Konsantrasyon güçlüğü

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda yorgunluk ve uykuya eğilim
• İştahsızlık
• Karın ağrısı
• Huzursuzluk
• Ateş olabilir

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşlılarda güçsüzlük ve denge sorunları
• Nefes darlığı belirgin olabilir
• Kafa karışıklığı veya dalgınlık
• İştahsızlık ve sıvı kaybı daha sık

Nedenler

Ana nedenler

• Hastalığın tam iyileşmeden seyahate çıkılması
• Uzun süre oturarak hareketsiz kalınması
• Yetersiz sıvı alımı
• Kalabalık ve kapalı ortamlarda enfeksiyon riski
• Seyahat stresinin bağışıklık sistemini etkilemesi

Risk faktörleri

• İleri yaş
• Kronik akciğer veya kalp hastalığı
• Bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklar
• COVID-19'u zatürre gibi ağır atlatmış olmak
• Hamilelik

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Seyahat sırasında göğüs ağrısı, ciddi nefes darlığı veya bayılma yaşarsanız hemen 112'yi arayın.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Seyahatten en az birkaç hafta önce doktorunuzla görüşerek iyileşme durumunuzu ve seyahat planınızı konuşun.

Tanı

Doktor, seyahat öncesinde genel bir değerlendirme yapar. Beraberinizdeki tıbbi geçmişiniz ve belirtileriniz hakkında bilgi alır.

Yapılabilecek testler

• Oksijen ölçümü (parmak tipi oksimetre ile)
• Akciğer grafisi (gerekirse)
• Kan testleri (gerekirse enfeksiyon belirteçleri)

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz size seyahate hazır olup olmadığınızı, nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve yanınızda hangi belgeleri bulundurmanız gerektiğini anlatacaktır.

Tedavi

Seyahat sonrası veya sırasında riskleri azaltmanın temel yolu vücudu yormamak, yeterli sıvı almak ve hareket etmektir. Düzenli sağlık kontrolü seyahatinizi güvenli hale getirmenize yardımcı olur.

Evde kişisel bakım

• Seyahatten önce iyice dinlenmiş olun
• Yanınıza reçeteli ilaçlarınızı ve sağlık sigortanızı alın
• Uçak, tren veya otobüste her 1-2 saatte bir ayağa kalkın ve kısa yürüyüşler yapın
• Bol su için, kahve ve alkolden kaçının
• Maske ve el antiseptiği bulundurun

Tıbbi tedaviler

Doktorunuzun önerisiyle, yolculuk sırasında kan pıhtılaşmasını önlemek için bazı önlemler alınabilir. Bu önlemler kişiden kişiye farklıdır. İlaçlar yalnızca doktor tarafından reçete edilmelidir.

Bu durumla yaşamak

İyileşme sürecinde seyahat etmek, planlı yapıldığında mümkündür. Vücudunuzu dinleyin, aşırı efordan kaçının ve dinlenme günleri planlayın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Seyahat sırasında düzenli uyuyun
• Hafif egzersizler yapın ve bacakları hareket ettirin
• Sigara ve alkolden uzak durun

Diyet ve egzersiz

Dengeli beslenmeye çalışın. Yolculuk esnasında ara ara bacak hareketleri, ayak bileği döndürme gibi basit egzersizler yapın. Yorucu sporları iyileşene kadar erteleyin.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Hastalık sonrası seyahat kaygısı, yoğun düşünce veya stres normaldir. Kendinize karşı nazik olun, sevdiklerinizle duygularınızı paylaşın.

Önleme

COVID sonrası seyahat riskleri tamamen önlenemese de iyi bir planla büyük ölçüde azaltılabilir. Tam iyileşmeden seyahat etmek, hijyen kurallarına uymamak riski artırır.

Aşılar

COVID-19 aşılarınızın güncel olması, yeniden enfeksiyona yakalanmayı önlemeye yardımcı olur. Aşı konusunda doktorunuzdan bilgi alın.

Tarama programları

Seyahat öncesi sağlık değerlendirmesi yaptırın; özellikle risk grubundaysanız.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Belirtileri dikkate almaz ve seyahate zorlanırsanız, pıhtı atması, zatürre gibi ciddi sorunlar gelişebilir.
• Uzun süreli hareketsizlik ve sıvı eksikliği damar tıkanıklığına zemin hazırlayabilir.

Uzun vadeli görünüm

Çoğu insan COVID-19'u atlattıktan sonra güvenle seyahat edebilir. Önemli olan, vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinlemek, doktorunuzla birlikte hareket etmek ve planlı bir seyahat yapmaktır.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.