Hand hygiene to prevent infection

概述

手卫生就是清洁双手的行为，通常是用肥皂和流动水洗手，或者使用含酒精的免洗洗手液。这样做可以去除手上的病菌（能让人生病的微小生物），阻止病菌从手传播到身体其他部位或他人，从而预防感染。

手卫生是全世界都推荐的简单预防方法，但很多人没有养成正确洗手的习惯，或者不知道什么时候该洗手。

所有人都需要做好手卫生，但儿童、老年人、孕妇以及免疫力较弱的人（比如有慢性病的人）更容易因手部污染而感染，所以尤其要注意。

症状

常见症状

• 腹泻（拉肚子）
• 发热（体温升高）
• 咳嗽、喉咙痛

儿童症状

• 腹泻和呕吐更常见，可能导致脱水
• 中耳炎（耳朵痛）
• 发热和皮疹

老年人症状

• 肺炎（肺部感染，咳嗽、气短）
• 泌尿道感染（小便时疼痛、尿频）
• 严重的胃肠道感染

病因

主要病因

• 手卫生不足，病菌通过手接触口、鼻、眼进入身体。
• 接触被病菌污染的表面或物品后不洗手。
• 照顾生病的人时不注意洗手。

风险因素

• 经常去人多拥挤的地方（如医院、学校、公共交通）
• 从事需要接触病人的工作（如医护人员）
• 照顾婴幼儿或老人
• 使用公共厕所或共用餐具

何时就医

如出现以下情况，请立即就医：

• 出现紧急症状（如呼吸困难、意识模糊、严重脱水）
• 高热持续不退
• 呕吐或腹泻导致无法进食喝水

如出现以下情况，请预约常规门诊：

• 发热、咳嗽或腹泻超过3天
• 怀疑感染但症状较轻，可以咨询社区医生或家庭医生

诊断

医生会先问你的症状、接触史（比如最近有没有接触生病的人），然后进行体格检查（比如听肺部、检查喉咙）。

可能进行的检查

• 血常规（看白细胞等指标是否提示感染）
• 粪便检查（如果是腹泻，查找病菌）
• 喉咙拭子（如果是喉咙痛，检测是否有细菌）

就诊时需要注意的事项

医生会根据情况建议是否做检查，检查通常不痛，很快出结果。根据结果，医生会告诉你是什么感染，以及怎么处理。

治疗

感染的治疗取决于引起感染的病菌种类（病毒、细菌或寄生虫）和症状的轻重。大多数病毒性感染没有特效药，靠身体自己恢复，重点是休息和缓解症状。

居家自我护理

• 充分休息，保证睡眠
• 多喝水（如温水、淡盐水），防止脱水
• 吃清淡易消化的食物（如粥、面条）
• 勤洗手，避免传染给家人
• 发热时可以物理降温（用温水擦身）

医学治疗

如果医生判断是细菌感染，可能会使用抗生素；如果是流感等病毒感染，可能会使用抗病毒药物。所有药物都需要医生根据病情开处方，不要自己乱吃药。

何时考虑手术？

一般情况下，常见感染不需要手术。少数严重情况（如腹腔感染、脓肿）可能需要手术引流，但非常少见。

与病共存

即使生病了，也要坚持做好手卫生，尤其是在接触家人前、上完厕所后、准备食物前。使用独立的毛巾、餐具，避免共用。

生活方式建议

• 养成勤洗手的好习惯：饭前便后、外出回家、接触垃圾或动物后一定要洗手。
• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡，然后立即洗手。
• 不随地吐痰，不共用个人物品（如刮胡刀、牙刷）。

饮食与锻炼

饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当运动（如散步），增强免疫力。生病期间避免剧烈运动。

心理健康与情绪调适

感染可能会让人感到焦虑或害怕，尤其是不确定病因时。保持积极心态，相信身体能恢复，同时配合医生治疗。

预防

是的，手卫生是预防感染最有效、最便宜的方法之一。正确的洗手步骤（湿、搓、冲、捧、擦）能有效去除病菌。

疫苗

针对一些常见感染（如流感、肺炎球菌肺炎、轮状病毒腹泻）有疫苗可以预防，建议咨询医生按时接种。

筛查项目

没有特定的常规筛查用于预防感染。但关注自己健康，出现症状及时就医是好的做法。

并发症

如未治疗

• 感染可能加重，如普通腹泻变成严重脱水
• 肺炎可能引起呼吸衰竭
• 细菌进入血液可能导致败血症（全身感染）

长期前景

绝大多数感染通过休息、适当治疗和注意卫生都能痊愈。即使出现并发症，及时就医也能得到很好的控制。做好手卫生是保护自己和家人最简单又最有效的方法。

寻求支持

外部链接会打开第三方网站。Ruqelo 不对外部内容负责。列出某个机构并不表示认可或推荐。