荨麻疹（风疹块）生活管理小贴士

概述

荨麻疹，俗称风疹块或风疙瘩，是皮肤上突然出现的红色或肤色隆起的斑块，常伴有瘙痒。它是因为皮肤受到刺激后释放出组胺等化学物质，导致小血管扩张和液体渗出，形成水肿。

非常常见，大约每5个人中就有1人一生中至少经历过一次荨麻疹。

任何年龄、性别的人都可能发生，尤以儿童和青壮年更为多见。

症状

常见症状

• 皮肤上出现红色或肤色的凸起斑块，大小不一，形状不规则。
• 斑块周围可能有红晕，中心常发白。
• 剧烈瘙痒，尤其在夜间或热天更明显。
• 单个风团通常在数小时内消退，但新的风团可反复出现。

儿童症状

• 儿童荨麻疹常与感染（如感冒）有关，可能伴有发热或其他感冒症状。
• 风团往往面积较大，瘙痒明显，孩子可能烦躁不安或哭闹。
• 儿童抓挠后容易造成皮肤破损，家长要特别留意。

老年人症状

• 老年人皮肤较薄、干燥，瘙痒感可能更强烈，但风团外观可能不那么明显。
• 老年人常服用多种药物，药物诱发的荨麻疹比例更高。
• 恢复可能较慢，且更容易出现皮肤干燥和抓痕。

病因

主要病因

• 感染：如病毒性感冒、咽喉炎等。
• 食物：如海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶等。
• 药物：如一些抗生素、止痛药、中药等，但具体因个人而异。
• 物理刺激：如冷、热、日光、压力、摩擦等。
• 昆虫叮咬：如蚊子、跳蚤、螨虫等。
• 情绪压力、疲倦也可能诱发或加重荨麻疹。

风险因素

• 有过敏性鼻炎、哮喘或湿疹等过敏性疾病史。
• 家族中有荨麻疹或过敏史。
• 正处于感染期或近期服用过某些药物。
• 容易紧张、焦虑或长期精神压力大。

何时就医

如出现以下情况，请立即就医：

• 荨麻疹反复发作超过6周，属于慢性荨麻疹，应及时就诊。
• 瘙痒严重影响睡眠、工作或情绪。
• 怀疑与某种药物有关，需要医生评估是否调整用药。

如出现以下情况，请预约常规门诊：

• 首次出现荨麻疹，想明确可能的诱因。
• 发作频率较高，每1~2周就出现一次。
• 已确诊荨麻疹，但现有治疗控制不佳。

诊断

医生通常会先详细询问病史，包括发作时间、频率、可能的诱因、用药史和家族过敏史，然后通过体检观察风团的形态和分布。

可能进行的检查

• 一般不需要复杂的检查。
• 如果怀疑过敏原，医生可能会建议做过敏原测试，如皮肤点刺或抽血检查。
• 对于慢性或反复发作的荨麻疹，可能进行血常规、甲状腺功能等检查，以排查潜在原因。

就诊时需要注意的事项

就诊时，医生会耐心听取您的描述，并可能要求您记录一周的荨麻疹日记，写下每天吃的食物、接触的物品和症状变化，这样更容易找到诱因。

治疗

荨麻疹的治疗核心是避开诱因并减轻瘙痒和水肿。多数轻症只需要生活调整和皮肤护理，较重的或慢性的需要医生指导下的药物控制。

居家自我护理

• 避免已知诱因，如调整食物、衣物或环境温度。
• 用凉毛巾或冰袋冷敷瘙痒处，每次10~15分钟，注意不要直接敷在皮肤上以免冻伤。
• 穿宽松、柔软的棉质衣物，减少摩擦和出汗。
• 洗澡时用温水，避免过热或过冷的水，减少刺激。
• 保持指甲短而平，用拍打或按压代替抓挠。
• 使用无香料的保湿霜，缓解皮肤干燥和瘙痒。

医学治疗

医生会根据荨麻疹的严重程度给您建议，通常包括口服抗组胺类药物来减轻瘙痒和风团，也可能外涂止痒药膏。对于严重或慢性病例，医生可能会考虑使用其他抗炎药物或生物制剂，但这需要在专业医生的评估和指导下进行。任何药物使用请务必遵医嘱，不要自行更改剂量。

何时考虑手术？

荨麻疹通常不需要手术。若由昆虫叮咬引发感染或严重并发症，医生会针对具体问题处理。

与病共存

日常生活中，关键是观察和识别自己的诱因。您可以准备一个简单的小本子，记录每天吃了什么、接触了什么、情绪如何，以及风团出现的时间，一段时间后就能发现规律。

生活方式建议

• 保持心情愉快，学会压力管理，如深呼吸、冥想或听音乐。
• 规律作息，保证充足睡眠，不熬夜。
• 适量运动，但避免在炎热或寒冷的环境中剧烈运动。
• 戒烟限酒，少喝浓茶和咖啡。
• 保持环境清洁，减少尘螨、花粉等可能的过敏原。

饮食与锻炼

如果发现某种食物会诱发荨麻疹，就应避免食用。日常饮食以清淡、新鲜为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激和腌制食品。没有明显诱因的，不需要刻意忌口。运动要循序渐进，穿着透气，运动后及时冲水解热，降低皮肤刺激。

心理健康与情绪调适

荨麻疹的瘙痒和反复发作可能让人烦躁、焦虑，甚至影响睡眠和社交。请理解这是一种生理反应，不是您的问题。如果情绪困扰持续存在，不妨和医生坦诚沟通，必要时寻求心理支持。

预防

如果已经找到明确的诱因，那么完全可以通过避免接触来预防发作。对于找不到诱因的人，做好生活记录、加强皮肤护理和及时治疗，也能有效减少复发。

并发症

如未治疗

• 极度瘙痒导致抓破皮肤，可能引起细菌感染，出现红肿、化脓等。
• 慢性荨麻疹长期不处理，可能影响睡眠、情绪和工作效率。
• 极少数情况下，荨麻疹可能是严重过敏反应的表现，如累及呼吸道，会有生命危险。

长期前景

大多数急性荨麻疹在几周内完全消退，不留疤痕。慢性荨麻疹虽然可能持续数月或更长，但绝大多数患者经过规范管理后都能明显好转或痊愈。即使暂时不能根治，也能通过与医生配合取得良好控制，请抱有信心。

寻求支持

本地组织

• 国家卫生健康委员会 ↗ · 中国大陆

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