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口臭，也叫“呼气异味”，是指从嘴巴里呼出的气体带有不好闻的气味。它通常是因为口腔里的细菌分解食物残渣、死细胞等产生的挥发性硫化物引起的。大多数口臭是由口腔卫生不好导致的，但有时也提示其他健康问题。
关键事实
非常常见。很多人偶尔会有口臭，尤其是早晨刚睡醒时。长期、持续的口臭也会影响社交和自信心。
任何年龄、性别的人都有可能发生口臭。但吸烟者、口腔卫生差的人、有牙周病的人、口干患者、以及患有某些全身疾病（如糖尿病、鼻窦炎）的人更容易出现口臭。
医生会先问你的病史、用药情况、饮食习惯和口腔卫生习惯，然后检查口腔、牙龈、舌头、扁桃体等。医生还可能用鼻子或专业仪器闻一下你呼出的气体。
医生会先排除口腔局部原因。如果一切正常，再考虑是否与鼻腔、咽部、胃食管反流或全身疾病有关。你可以准备好以下信息：日常口腔护理习惯、用药清单、最近症状变化。
治疗口臭的关键是找到并处理根本原因。大多数情况下，改善口腔卫生和使用非处方口气清新产品（如含氟牙膏、漱口水）就能改善。如果是由疾病引起，则需治疗原发病。
如果口臭由牙周病引起，牙医会做深度洁治（刮治）或牙周治疗。如果由蛀牙引起，需要补牙或做根管治疗。如果由鼻窦炎或扁桃体结石引起，医生会针对性地开药（如抗生素、鼻腔喷剂）或建议冲洗。如果与胃食管反流有关，可咨询消化内科医生调整饮食和用药。具体治疗方案需在医生指导下进行。
只有在扁桃体结石特别大、反复感染且保守治疗无效时，才考虑扁桃体切除术。其他情况如严重牙周脓肿可能需要小手术引流。
你可以通过一些简单习惯来减少口臭的影响：饭后用清水漱口、随身携带无糖薄荷糖或口香糖、保持口腔湿润。如果社交场合担心口臭，可以暂时用漱口水或喷雾缓解。
多吃粗纤维蔬菜水果（如苹果、胡萝卜）有助于摩擦牙齿表面、减少菌斑。喝绿茶或酸奶可能有助于减轻异味。避免辛辣、刺激性食物。多喝水，少喝含糖饮料。
长期口臭可能让人不敢开口说话、社交退缩，影响自信心和人际关系。如果你因为口臭感到焦虑或自卑，别忘了寻求心理支持，跟信任的朋友或家人聊聊，也可以咨询心理医生。记住，口臭大多是可以改善或治愈的。
大多数口臭是可以预防的。关键是每天做好口腔清洁（刷牙、牙线、刷舌苔），定期看牙医，保持口腔湿润，健康饮食，戒烟限酒。
只要找到原因，绝大多数口臭都可以通过简单的自我管理或医疗干预得到明显改善。即使是一些慢性疾病引起的口臭，控制好原发病后也能大大减轻。请保持乐观，积极面对。
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本文仅供健康教育，并参考公认的健康信息与临床指导来源（如有）。具体来源链接可能因主题而异。
最后更新: 2026年7月8日
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