Constipation chronic in adults

نظرة عامة

الإمساك المزمن هو حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في التبرز أو قلة عدد مرات التبرز لأكثر من ثلاثة أشهر. قد يكون البراز صلبًا أو جافًا، أو يشعر الشخص بأنه لم يفرغ أمعاءه بالكامل.

نعم، الإمساك المزمن من الحالات الشائعة جدًا بين البالغين، خاصة مع تقدم العمر.

يصيب الإمساك المزمن الأشخاص من جميع الأعمار، لكنه أكثر شيوعًا لدى النساء فوق سن 65 عامًا، وأثناء الحمل، وبعد العمليات الجراحية.

الأعراض

أعراض شائعة

• أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع
• براز صلب أو متكتل
• الحاجة لبذل مجهود كبير أثناء التبرز
• الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بالكامل
• انتفاخ البطن أو ألم في البطن

الأعراض عند الأطفال

• أقل من حركتين أمعاء في الأسبوع
• براز كبير الحجم أو صلب جدًا
• ألم أثناء التبرز أو تجنب المرحاض
• وجود دم على البراز (من الشرخ)

الأعراض عند كبار السن

• جميع الأعراض الشائعة
• زيادة خطر الإمساك بسبب ضعف عضلات البطن أو الأدوية
• ارتباك أو تغير في السلوك بسبب الإمساك الشديد

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• نقص الألياف في الطعام
• قلة شرب الماء والسوائل
• قلة النشاط البدني
• تجاهل الرغبة في التبرز
• بعض الأدوية (مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب)

عوامل الخطر

• التقدم في العمر
• الحمل والولادة
• الأمراض المزمنة مثل السكري أو قصور الغدة الدرقية
• الخمول البدني
• التغيرات في الروتين اليومي (مثل السفر)

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا صاحب الإمساك ألم شديد في البطن مع انتفاخ
• إذا لم يتبرز الشخص لمدة أسبوع رغم المحاولات
• إذا كان هناك دم في البراز أو نزيف من المستقيم

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع بالرغم من تغيير نمط الحياة
• إذا كان الإمساك يتداخل مع الحياة اليومية أو يسبب ألمًا مستمرًا
• إذا فقدت وزنًا دون سبب واضح

التشخيص

سيقوم الطبيب بأخذ تاريخك الطبي ويسأل عن أعراضك وعادات الأمعاء، وقد يقوم بفحص البطن والمستقيم بأصابعه للكشف عن وجود كتل أو شقوق.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحليل الدم (لفحص وظائف الغدة الدرقية أو سكر الدم)
• تصوير البطن بالأشعة السينية
• منظار القولون (إذا كان هناك شك بوجود مشكلة أخرى)

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يطلب منك الطبيب تسجيل عدد مرات التبرز وقوام البراز لبضعة أسابيع. معظم التشخيصات لا تحتاج لفحوصات معقدة.

العلاج

يعتمد علاج الإمساك المزمن على سببه وشدته. غالبًا ما تبدأ العلاجات بتغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، ثم قد يصف الطبيب أدوية أو علاجات أخرى.

الرعاية الذاتية في المنزل

• زيادة شرب الماء إلى 8-10 أكواب يوميًا
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
• ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي 30 دقيقة يوميًا)
• عدم تجاهل الرغبة في التبرز
• استخدام تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر

العلاجات الطبية

قد يوصي الطبيب باستخدام ملينات أو مكملات ألياف متاحة بدون وصفة طبية بعد استشارته. في الحالات الأصعب، قد يصف أدوية موصوفة أو علاجات مثل الحقن أو التحفيز الكهربائي. لا تستخدم أي أدوية دون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية، إلا إذا كان الإمساك ناتجًا عن مشكلة هيكلية في الأمعاء أو فتحة الشرج. يناقش الطبيب الخيارات الجراحية إذا فشلت العلاجات الأخرى.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك التعامل مع الإمساك المزمن بانتظام عن طريق اتباع روتين صحي: تناول وجبات ثابتة، وشرب السوائل، وعدم تجاهل الحاجة للتبرز. قد تحتاج إلى تخصيص وقت هادئ للذهاب إلى المرحاض يوميًا.

نصائح لأسلوب الحياة

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالألياف
• اشرب كوبًا من الماء الدافئ صباحًا
• مارس المشي يوميًا
• تجنب الجلوس الطويل على المرحاض
• حاول استخدام مسند للقدمين لرفع الركبتين أثناء التبرز

النظام الغذائي والتمارين

تناول الألياف من المصادر الطبيعية مثل التفاح والكمثرى والخرشوف والشوفان. تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية. مارس تمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة لتحفيز حركة الأمعاء.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

الإمساك المزمن قد يسبب الإحباط والقلق، خاصة إذا كان مؤلمًا أو يؤثر على الأنشطة اليومية. لا تتردد في التحدث مع طبيبك عن مشاعرك، فالدعم النفسي جزء مهم من العلاج.

الوقاية

يمكن الوقاية من الإمساك المزمن في كثير من الحالات باتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والاستجابة الفورية للرغبة في التبرز.

اللقاحات

لا توجد تطعيمات للوقاية من الإمساك.

برامج الفحص

لا توجد فحوصات روتينية للإمساك، لكن قد يوصي الطبيب بإجراء فحص القولون إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا أو لديك تاريخ عائلي لسرطان القولون.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• البواسير أو الشقوق الشرجية (تمزق صغير في فتحة الشرج)
• انسداد معوي (نادر)
• تأثير على جودة الحياة بسبب الألم والإزعاج

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات الإمساك المزمن تتحسن باتباع الإرشادات البسيطة وتغيير نمط الحياة. إذا لم تتحسن، فإن العلاجات المتاحة آمنة وفعالة. تذكر أن استشارة الطبيب مبكرًا تساعد في تجنب المضاعفات.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• منظمة الصحة العالمية ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · المملكة العربية السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.