GERD lifestyle measures in pregnancy

نظرة عامة

ارتجاع المريء (GERD) هو حالة ترجع فيها أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة وألمًا. أثناء الحمل، يحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم المتنامي على المعدة.

نعم، ارتجاع المريء شائع جدًا أثناء الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

يؤثر على النساء الحوامل، خاصة من يعانين من زيادة الوزن أو الحمل بتوأم أو اللواتي سبق لهن الإصابة بارتجاع المريء.

الأعراض

أعراض شائعة

• حرقة في المعدة خلف عظمة الصدر
• طعم حامض أو مر في الفم
• صعوبة في البلع
• سعال جاف أو بحة في الصوت
• الشعور بكتلة في الحلق

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• استرخاء العضلة العاصرة بين المعدة والمريء بسبب هرمون البروجسترون
• ضغط الرحم المتنامي على المعدة
• زيادة إفراز الأحماض بسبب التغيرات الهرمونية

عوامل الخطر

• زيادة الوزن قبل الحمل
• الحمل بتوأم
• تاريخ سابق بارتجاع المريء
• تناول أطعمة دسمة أو حارة أو حمضية

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كنت تعانين من ألم شديد في الصدر مع ضيق في التنفس
• إذا لاحظت قيء دموي أو براز أسود

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كانت الحموضة شديدة وتؤثر على نومك أو حياتك اليومية
• إذا لم تتحسن الأعراض بتغييرات نمط الحياة

التشخيص

عادةً ما يتم تشخيص ارتجاع المريء أثناء الحمل بناءً على الأعراض التي تصفها المرأة وتاريخها الطبي. نادرًا ما تكون هناك حاجة لفحوصات إضافية.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قد يقوم الطبيب بإجراء فحص بالمنظار إذا كانت الأعراض شديدة أو غير معتادة
• في حالات نادرة، يتم قياس درجة حموضة المريء

ما يمكن توقعه في موعدك

سيسألك الطبيب عن الأعراض وموعدها وعلاقتها بالطعام والاستلقاء. قد ينصحك بتجربة تغييرات نمط الحياة أولاً قبل التفكير في أي علاج.

العلاج

العلاج الأساسي لارتجاع المريء أثناء الحمل هو تغيير نمط الحياة. لا يُوصى باستخدام أي أدوية دون استشارة الطبيب. قد يصف الطبيب بعض الأدوية الآمنة للحمل إذا لزم الأمر.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبات كبيرة
• تجنبي الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والحمضية مثل البرتقال والطماطم
• لا تستلقي بعد الأكل مباشرة، انتظري ساعتين على الأقل
• ارفعي رأس السرير بحوالي 15-20 سم باستخدام وسادات
• ارتدي ملابس فضفاضة لا تضغط على البطن
• تجنبي التدخين والمشروبات الكحولية (وهي محظورة أثناء الحمل)
• اشربي سوائل بين الوجبات وليس معها

العلاجات الطبية

قد يوصي الطبيب بمضادات الحموضة التي تحتوي على كالسيوم أو مغنيسيوم، أو أدوية تقلل إفراز الحمض مثل مثبطات مضخة البروتون التي تعتبر آمنة أثناء الحمل. لا تتناولي أي دواء بدون وصفة طبية.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة أثناء الحمل. قد تُنظر فيها بعد الولادة إذا كانت الأعراض شديدة جدًا.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك التعايش مع ارتجاع المريء أثناء الحمل باتباع تغييرات بسيطة في نمط الحياة. حاولي تحديد الأطعمة التي تسبب لك الحموضة وتجنبيها.

نصائح لأسلوب الحياة

• تناولي وجبات صغيرة وخفيفة
• تجنبي الأكل قبل النوم بثلاث ساعات
• امضغي الطعام جيدًا وكلِّي ببطء
• حافظي على وزن صحي
• اجلسي منتصبة بعد الأكل

النظام الغذائي والتمارين

تناولي أطعمة سهلة الهضم مثل الموز والشوفان والحبوب الكاملة. تجنبي الأطعمة المقلية والحارة. يمكنك ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي بعد الأكل بساعة، لكن تجنبي التمارين التي تتطلب الاستلقاء على الظهر.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تسبب الحموضة المزمنة إزعاجًا وتؤثر على النوم والمزاج. تحدثي مع شريكك أو طبيبك إذا شعرت بالقلق. تذكري أن هذه الحالة مؤقتة.

الوقاية

لا يمكن منع ارتجاع المريء تمامًا أثناء الحمل، ولكن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من حدته وتكراره.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التهاب المريء (تقرحات في المريء)
• تضيق المريء (صعوبة في البلع)
• مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو الالتهاب الرئوي

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات ارتجاع المريء في الحمل تتحسن بشكل كبير بعد الولادة. مع اتباع النصائح وتغييرات نمط الحياة، يمكنك التحكم في الأعراض والاستمتاع بحمل صحي. تذكري أن هذا مؤقت، وسينتهي مع ولادة طفلك.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية · السعودية

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.