خفقان القلب والحياة العائلية

نظرة عامة

يعني خفقان القلب أن تشعر بضربات قلبك بشكل واضح، كأنه يتسارع أو يرفرف أو ينبض بقوة أو كأنه تخطى نبضة. في أغلب الأحيان يكون هذا الشعور طبيعياً وغير خطير، لكنه قد يقلقك ويؤثر على راحتك في حياتك اليومية، خصوصاً مع العائلة.

نعم، خفقان القلب حالة شائعة جداً. قد يحدث عند الأشخاص الأصحاء تماماً بسبب الإجهاد، القلق، الكافيين، أو قلة النوم، وغالباً لا يعكس مشكلة خطيرة.

يؤثر خفقان القلب على جميع الأعمار، من الأطفال إلى كبار السن. لكنه أكثر شيوعاً لدى البالغين، وقد يكون ملحوظاً أكثر عند الأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر أو عند النساء خلال الحمل أو مرحلة انقطاع الطمث.

الأعراض

أعراض شائعة

• إحساس بتسارع القلب أو أنه ينبض بسرعة.
• شعور برفرفة أو اهتزاز في الصدر.
• الإحساس بأن القلب تخطى نبضة أو نبضات.
• الإحساس بنبض قوي في الصدر أو الرقبة.

الأعراض عند الأطفال

• قد يكون الطفل غير قادر على وصف ما يشعر به، ولكنه قد يبدو شاحباً أو متعباً.
• قد يقول الطفل إن قلبه يتسابق أو يرفرف.
• قد يظهر على الطفل قلة النشاط أو انزعاج غير مبرر أثناء اللعب.

الأعراض عند كبار السن

• قد يصاحبه شعور بالدوخة أو الدوار.
• قد تحدث مع ضيق في التنفس بأقل مجهود.
• قد تترافق مع ألم في الصدر أو اضطراب في ضغط الدم، وتحتاج متابعة دقيقة.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التوتر والقلق والانفعالات العاطفية.
• تناول كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
• قلة النوم والإرهاق الشديد.
• بعض الأدوية أو المكملات التي تنشط الجسم.
• الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
• مشاكل في الغدة الدرقية أو فقر الدم.
• الإصابة باضطرابات في نظم القلب (أي إيقاع ضرباته).

عوامل الخطر

• الإصابة بمرض في القلب أو الشرايين.
• ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
• فقر الدم أو اضطراب الأملاح في الجسم.
• الحمل، خاصةً في الأشهر الأخيرة.
• التقدم في العمر.
• التعرض لضغوط نفسية مستمرة.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الخفقان مصحوباً بألم في الصدر أو إغماء أو ضيق تنفس شديد.
• إذا لاحظت أن النبض غير منتظم جداً وسريع لدرجة كبيرة.
• إذا كنت مصاباً بأمراض القلب سابقاً وزاد الخفقان حديثاً.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كانت نوبات الخفقان تتكرر عدة مرات في الأسبوع.
• إذا كان الخفقان مرتبطاً بمجهود بسيط فقط.
• إذا كنت تلاحظ الخفقان مع قلق أو توتر يؤثر على حياتك اليومية.

التشخيص

سيبدأ الطبيب بالاستماع إلى قصتك الصحية، ويسألك عن كيفية حدوث الخفقان، ومدته، وما يخففه أو يزيده. كما سيفحص نبضك وضغطك ويستمع إلى قلبك، وقد يطلب بعض الفحوصات للتأكد من سبب الخفقان.

الفحوصات التي قد تُجرى

• رسم القلب الكهربائي (ECG): وهو تسجيل النشاط الكهربائي للقلب.
• مراقبة القلب لمدة 24 ساعة أو أكثر بجهاز هولتر (المسجل المتنقل).
• فحص صدى القلب باستخدام الموجات الصوتية لتقييم بنية القلب وصماماته.
• تحاليل الدم للتحقق من وظائف الغدة الدرقية أو وجود فقر الدم.
• فحص الإجهاد أثناء المشي على جهاز المشي في بعض الحالات.

ما يمكن توقعه في موعدك

في أغلب الأحيان قد يقول لك الطبيب أن الخفقان غير خطير ولا يحتاج علاجاً. قد يطلب منك مراقبة النوبات وتسجيلها. إذا كانت هناك مشكلة طبية وراء الخفقان، سيتعامل معها وفقاً لحالتك.

العلاج

يعتمد علاج الخفقان على سببه ومدى تأثيره على صحتك. في كثير من الحالات، يكفي تغيير نمط الحياة وتجنب المثيرات مثل الكافيين والتوتر. أما إذا كان الخفقان ناتجاً عن اضطراب حقيقي في نظم القلب، فقد يقترح الطبيب علاجاً دوائياً أو إجراءً طبياً.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تعلم تمارين التنفس العميق والاسترخاء لتخفيف القلق.
• قلل من تناول الكافيين والمشروبات الطاقية.
• احرص على النوم لساعات كافية بانتظام.
• اشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
• حافظ على نشاطك البدني بمستوى معتدل ومناسب لحالتك.

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية لضبط نظم القلب أو تقليل الخفقان، مثل بعض الأدوية التي تنظم نبضات القلب أو تعالج السبب الأساسي مثل اضطراب الغدة الدرقية أو فقر الدم. كما قد يستخدم إجراء بسيط مثل إعادة ضبط نظم القلب بالصدمة الكهربائية الموجهة، أو ما يسمى بتقويم النظم، في حالات معينة. كل ذلك يتم وفق تقييم الطبيب المختص.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالات نادرة، قد يقترح الطبيب إجراءً مثل قسطرة القلب لعلاج اضطرابات نظم القلب المصدرة للخفقان، خاصةً إذا لم تنفع الأدوية أو كانت الحالة تستدعي ذلك.

التعايش مع هذه الحالة

عش حياتك بشكل طبيعي، ولا تدع الخفقان يسيطر على يومك. حاول أن تلاحظ متى يحدث الخفقان وفي أي ظروف، فهذا يساعدك ويساعد طبيبك على فهمه والتعامل معه بثقة.

نصائح لأسلوب الحياة

• خصص وقتاً للراحة والاسترخاء مع العائلة.
• مارس الهوايات التي تهدئك مثل القراءة أو المشي.
• تجنب المبالغة في المشروبات المحتوية على الكافيين.
• ابتعد عن التدخين والجلوس في الأماكن المغلقة المليئة بالتوتر.
• شارك مشاعرك مع من تثق بهم من العائلة أو الأصدقاء.

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. لا تتخطَّ وجبات الطعام، واشرب الماء بانتظام. أما التمارين فاختر ما يناسبك مثل المشي الخفيف أو السباحة، واحرص على ألا تُجهد نفسك فجأة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر المرء بالقلق المتزايد بسبب الخفقان، وقد يتجنب بعض الأنشطة أو المواقف خوفاً من حدوثه. هذا الأمر طبيعي، لكن من المهم ألا تدع الخوف يسيطر. إذا ساهم التوتر والقلق في تفاقم الخفقان، تحدث مع طبيبك أو مع مختص الصحة النفسية، وتذكر أن الصحة النفسية جزء أساسي من صحتك العامة. وإذا شعرت بضيق شديد أو أفكار مقلقة، فلا تتردد في طلب المساعدة والدعم.

الوقاية

لا يمكن منع جميع نوبات الخفقان، لكن يمكن تقليلها كثيراً بتجنب المثيرات مثل الكافيين والتوتر وقلة النوم، وبمعالجة الحالات الصحية المرتبطة به مثل فقر الدم أو اضطراب الغدة الدرقية.

اللقاحات

لا توجد لقاحات خاصة بمنع خفقان القلب، لكن بعض اللقاحات قد تمنع العدوى التي قد تسبب مشاكل قلبية، لذا اتبع تعليمات وزارة الصحة الوطنية.

برامج الفحص

لا يوجد فحص روتيني منتظم للخفقان عند الأصحاء، لكن إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب، فسيقترح طبيبك الفحوصات المناسبة لمتابعة صحتك.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• إذا كان الخفقان ناتجاً عن اضطراب نظم حقيقي، فقد يزيد من خطر تشكل جلطات تؤدي إلى سكتة دماغية.
• قد يرهق القلب مع الوقت إذا بقي النبض سريعاً ومتواصلاً.
• قد تؤدي بعض اضطرابات النظم الخطيرة إلى فشل القلب أو توقف القلب فجأة في حالات نادرة.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

غالبية الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب يعيشون حياة طبيعية وصحية، خاصةً إذا لم يكن هناك مرض قلبي مرافق. حتى في الحالات المرتبطة باضطرابات النظم، تتوفر علاجات فعّالة تتحكم بالأعراض وتحمي من المضاعفات.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.