Stress incontinence living in teenagers

نظرة عامة

سلس البول الإجهادي هو تسرب غير إرادي للبول عند القيام بأنشطة تزيد الضغط على البطن، مثل السعال أو العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة. يحدث هذا عندما تضعف العضلات التي تدعم المثانة (عضلات قاع الحوض).

نعم، سلس البول الإجهادي شائع أكثر مما يعتقد. كثير من المراهقين يعانون منه لكنهم لا يتحدثون عنه بسبب الخجل. تقديرات تشير إلى أن حوالي 1 من كل 10 مراهقين قد يعاني من تسرب بول عرضي.

يمكن أن يصيب الذكور والإناث على حد سواء، لكنه أكثر شيوعًا عند الفتيات المراهقات، خاصة أولئك اللواتي يمارسن رياضات عالية التأثير أو لديهن تاريخ من الإمساك المزمن.

الأعراض

أعراض شائعة

• تسرب قطرات من البول عند السعال أو العطس أو الضحك.
• تسرب البول عند رفع أشياء ثقيلة أو ممارسة الرياضة.
• شعور بضعف في السيطرة على المثانة أثناء الأنشطة البدنية.

الأعراض عند الأطفال

• قد لا يشكو الطفل من تسرب البول صراحة، لكن قد يلاحظ الوالدان بلل الملابس الداخلية أثناء اللعب أو النشاط.
• كثرة الذهاب إلى الحمام لتجنب التسرب.
• تجنب الأنشطة الاجتماعية أو الرياضة بسبب الخوف من التسرب.

الأعراض عند كبار السن

• هذا القسم غير مخصص لكبار السن؛ سلس البول الإجهادي عند المراهقين يختلف عن كبار السن حيث تكون الأسباب عادة ضعف عضلات قاع الحوض.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ضعف عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة والإحليل.
• زيادة الضغط على المثانة نتيجة السعال المزمن (مثل الربو أو الحساسية) أو الإمساك المزمن.
• بعض الأنشطة الرياضية عالية التأثير مثل القفز أو الجمباز قد تضعف عضلات الحوض على المدى الطويل.

عوامل الخطر

• السمنة أو زيادة الوزن تزيد الضغط على المثانة.
• الإمساك المزمن يؤدي إلى إجهاد عضلات الحوض.
• ممارسة رياضات معينة مثل رفع الأثقال أو الجمباز دون تدريب مناسب.
• التاريخ العائلي لضعف عضلات الحوض.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان تسرب البول يحدث يوميًا أو يؤثر على الأنشطة اليومية.
• إذا كان مصحوبًا بألم أو حرقان أو دم في البول.
• إذا كنت تشعر بالخجل الشديد أو القلق يؤثر على حياتك الاجتماعية.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تعاني من تسرب بول عرضي (أقل من مرة في الأسبوع) ونود مناقشة الخيارات.
• إذا كنت ترغب في الحصول على تمارين لتقوية عضلات الحوض.
• كجزء من الفحص الروتيني الصحي.

التشخيص

سيقوم الطبيب بأخذ تاريخ طبي مفصل عن الأعراض ومتى تحدث، وقد يطلب منك الاحتفاظ بمذكرات للتسرب لمدة أسبوع. قد يشمل الفحص فحصًا بدنيًا بسيطًا للبطن والحوض عند الفتيات (مع موافقة ولي الأمر).

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحليل البول لاستبعاد العدوى.
• اختبار السعال: يطلب منك السعال بقوة لمعرفة حدوث تسرب.
• قياس كمية البول المتبقية بعد التبول باستخدام الموجات فوق الصوتية.

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص بسيط وغير مؤلم. ستحتاج إلى إخبار الطبيب بصراحة عن الأعراض. يمكن أن يكون الحديث محرجًا قليلاً، لكن تذكر أن الطبيب معتاد على هذه الحالات وهدفك هو مساعدتك.

العلاج

العلاج يبدأ عادة بتمارين تقوية عضلات قاع الحوض وتعديل نمط الحياة. في حالات نادرة قد يوصي الطبيب بعلاجات طبية إضافية. لا توجد حبة سحرية، لكن التحسن ممكن مع الالتزام.

الرعاية الذاتية في المنزل

• ممارسة تمارين كيغل (تمارين عضلات قاع الحوض) يوميًا: شد العضلات كأنك تحبس البول لمدة 5-10 ثوانٍ ثم استرخِ، كرر 10-15 مرة ثلاث مرات يوميًا.
• التدريب على تفريغ المثانة: التبول بانتظام كل 2-4 ساعات حتى لو لم تشعر بالحاجة.
• شرب كمية كافية من الماء (6-8 أكواب يوميًا) لكن تجنب الإفراط.
• تجنب الإمساك بتناول الألياف (الفواكه والخضروات) وشرب الماء.
• الحفاظ على وزن صحي من خلال النشاط البدني المنتظم.

العلاجات الطبية

إذا لم تكن التمارين كافية، قد يوصي الطبيب بعلاج طبيعي متخصص لقاع الحوض، أو أجهزة تدريب بيولوجي (بايو فيدباك) لمساعدتك على أداء التمارين بشكل صحيح. في بعض الحالات، يمكن استخدام أدوية موضعية أو علاجات غير جراحية يقررها الطبيب، لكن لا توجد أدوية تؤخذ عن طريق الفم معتمدة لعلاج سلس البول الإجهادي في المراهقين.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادرًا ما يحتاج المراهقون إلى جراحة. اللجوء للجراحة قد يكون خيارًا إذا لم تنجح العلاجات الأخرى بعد عدة سنوات وتأثرت الحياة بشكل كبير. الجراحة عادة ما تكون بعد البلوغ الكامل وتحت إشراف استشاري.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك التعايش مع سلس البول الإجهادي بثقة. احمل معك ملابس داخلية احتياطية أو مناديل مبللة عند الخروج. استخدم حمام المدرسة قبل بدء الأنشطة. تذكر أنك لست وحدك، كثير من المراهقين يعانون من نفس المشكلة.

نصائح لأسلوب الحياة

• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) لأنها تزيد إدرار البول.
• الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن (التدخين يسبب السعال ويزيد الحالة).
• ممارسة الرياضات منخفضة التأثير مثل السباحة أو المشي بدلاً من القفز.
• النوم الكافي لتقليل التوتر الذي قد يزيد الأعراض.

النظام الغذائي والتمارين

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة) لتجنب الإمساك. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المعتدلة بانتظام، لكن تجنب رفع الأثقال الثقيلة حتى تتحسن العضلات. يمكن أن تساعد اليوجا في تقوية عضلات الحوض.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعر بالخجل أو القلق أو الاكتئاب نتيجة سلس البول. هذا طبيعي تمامًا. تحدث مع شخص تثق به (والديك، صديق مقرب، مستشار المدرسة). إذا كانت المشاعر قوية، لا تتردد في طلب مساعدة مختص نفسي. تذكر أن صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية.

الوقاية

يمكن تقليل خطر الإصابة بسلس البول الإجهادي عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض مبكرًا (خاصة للفتيات اللواتي يمارسن رياضات عالية التأثير)، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب الإمساك، وعدم حبس البول لفترات طويلة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التهاب المسالك البولية المتكرر نتيجة بقاء البول في المثانة.
• تهيج الجلد في منطقة الحوض بسبب الرطوبة.
• تأثير سلبي على الثقة بالنفس والمشاركة الاجتماعية.
• تفاقم ضعف عضلات قاع الحوض مع الوقت.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الخبر الجيد هو أن سلس البول الإجهادي عند المراهقين يستجيب بشكل ممتاز للعلاج. مع الممارسة المنتظمة لتمارين قاع الحوض وتعديلات نمط الحياة، يحدث تحسن كبير في غضون أسابيع قليلة. معظم المراهقين يتغلبون على المشكلة تمامًا أو تتحسن حالتهم بشكل كبير بحلول سن البلوغ. التحدث مع الطبيب مبكرًا يمنحك أفضل فرصة للشفاء.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.