خفقان القلب والسفر: نصائح مهمة لقلبٍ سليم

نظرة عامة

خفقان القلب هو الإحساس بأن نبض القلب أصبح سريعًا أو قويًا أو غير منتظم، وقد يستمر لثوانٍ أو دقائق. في أغلب الأحيان يكون طبيعيًا وغير خطير، لكن من المهم فهمه ومعرفة متى يجب القلق.

نعم. معظم الناس يشعرون بالخفقان مرة أو أكثر في حياتهم، وخاصة عند التوتر، أو بعد تناول الكافيين، أو أثناء السفر والتعب.

يمكن أن يحدث الخفقان للصغار والكبار، لكنه أكثر شيوعًا بين البالغين، وبين النساء خلال الحمل أو انقطاع الطمث، وبين الأشخاص الذين يعانون من القلق أو فقر الدم.

الأعراض

أعراض شائعة

• رفرفة تشبه اهتزاز الجناح في الصدر
• تسارع واضح في ضربات القلب
• نبضات متقطعة كأن القلب توقف لحظة
• إحساس بضربة قوية مفاجئة في الصدر
• دوخة خفيفة أو ضعف عام

الأعراض عند الأطفال

• قد يشكو الطفل من أن قلبه يخفق أو يقفز
• التعب والخمول غير المعتاد بعد اللعب
• شحوب الوجه أو سرعة التنفس
• نادرًا ألم الصدر أو الإغماء

الأعراض عند كبار السن

• دوخة أو فقدان توازن غير مبرر
• ضيق تنفس أقل من جهد معتاد
• نوبات إغماء أو شبه إغماء
• تعب عام وتشوش ذهني مفاجئ

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التوتر والقلق
• الكافيين (القهوة والشاي ومشروبات الطاقة)
• قلة النوم والإرهاق
• الجفاف خصوصًا أثناء السفر
• فقر الدم
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• الحمل وأحيانًا الدورة الشهرية

عوامل الخطر

• التدخين
• السمنة وقلة الحركة
• ارتفاع ضغط الدم
• تناول بعض أدوية الربو والبرد المنبهة
• التاريخ العائلي لاضطراب نظم القلب
• شرب المنشطات

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا حدث الخفقان مع ألم في الصدر أو ضيق تنفس أو إغماء
• إذا كان الخفقان سريعًا جدًا ويزداد سوءًا
• إذا كان لديك مرض قلبي سابق وتغير نمط الخفقان

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا شعرت بالخفقان لأول مرة وتريد الاطمئنان
• قبل السفر لمسافات طويلة وخصوصًا بالطائرة
• إذا كان الخفقان يوقظك من النوم أو يحدث كثيرًا

التشخيص

سيستمع الطبيب لشكواك ويسأل متى يحدث الخفقان وعن التاريخ العائلي، ثم يفحص نبضك وضغطك. يُطلب أحيانًا رسم قلب، وإذا لم يتمكن الطبيب من التقاط الخفقان في العيادة فقد يطلب مراقبة منزلية.

الفحوصات التي قد تُجرى

• رسم القلب الكهربائي (ECG)
• جهاز هولتر لمراقبة القلب 24 ساعة أو أكثر
• فحص صدى القلب بالموجات فوق الصوتية
• تحاليل دم: فقر الدم، الغدة الدرقية، الكهارل
• اختبار جهد أثناء المشي على جهاز المشي

ما يمكن توقعه في موعدك

راجع طبيبك في العيادة أو عبر استشارات وزارة الصحة عن بعد، وقد تكون الزيارة قصيرة. لا تحتاج إلى تحضيرات خاصة، لكن يُفضل إحضار قائمة بالأدوية وأنواع الكافيين التي تتناولها.

العلاج

يعتمد العلاج على السبب المؤدي للخفقان. إذا كان التوتر والكافيين هما السبب، يكفي تغيير نمط الحياة. أما إذا كان الخفقان بسبب مشكلة قلبية، فسيقترح الطبيب خطة تناسبه وتشمل تغيير نمط الحياة والأدوية إن لزم.

الرعاية الذاتية في المنزل

• قلل الكافيين واحذر مشروبات الطاقة
• اشرب الماء بانتظام خصوصًا قبل وأثناء السفر
• نم على الأقل 7-8 ساعات يوميًا
• تعلّم تمارين التنفس العميق والاسترخاء
• تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
• لا تتوقف عن أدويتك الموصوفة دون استشارة الطبيب

العلاجات الطبية

قد يشمل العلاج أدوية تُصحح اضطراب نظم القلب أو أدوية للسيطرة على التوتر، أو علاج المسبب مثل علاج فقر الدم أو اضطراب الغدة الدرقية. هناك أيضًا إجراءات قسطرة لعلاج بعض الأنواع من اضطراب النظم، ولا يمكن تحديد العلاج إلا بعد الفحص.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية، وقد يقتصر الأمر على إجراء بسيط عبر القسطرة لترميم مسارات الكهرباء في القلب.

التعايش مع هذه الحالة

معظم الأشخاص المصابين بالخفقان يمارسون حياتهم بشكل طبيعي. عليك مراعاة أن جسمك يحتاج إلى راحة وترطيب، وخصوصًا عند السفر للصحراء أو الرحلات الجوية. احمل دائمًا بطاقة تتضمن حالتك الصحية وأرقام الطوارئ.

نصائح لأسلوب الحياة

• سافر بعد استشارة الطبيب إذا كان لديك خفقان متكرر
• في الطائرة: اشرب الماء وتجنب القهوة، وحرّك ساقيك كل ساعة
• عند الوصول، خذ قسطًا من الراحة قبل النشاط
• حافظ على مواعيد أدويتك إذا كنت تستخدم أدوية
• استخدم تطبيق وزارة الصحة أو عيادات السفر للاستشارة عند الحاجة

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات خفيفة ومتوازنة أثناء السفر، واحرص على الفواكه والخضار، وقلل الملح والدهون. مارس المشي يوميًا 20-30 دقيقة إذا وافق طبيبك، وخصص وقتًا للإحماء قبل التمرين.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر البعض بالقلق من الخفقان، وهذا طبيعي. القلق نفسه قد يزيد الخفقان، لذا فإن معالجة القلق بتمارين الاسترخاء أو الحديث مع مختص يساعدك كثيرًا.

الوقاية

لا يمكن في أغلب الأحيان منع الخفقان نهائيًا، لكن يمكن تقليل نوباته بتجنب المثيرات، والاهتمام بالنوم والماء، والسيطرة على التوتر.

اللقاحات

لا يوجد لقاح للوقاية من الخفقان نفسه، لكن أخذ اللقاحات الروتينية مثل الأنفلونزا يحمي القلب عمومًا.

برامج الفحص

قد يقترح طبيبك تخطيطًا دوريًا إذا كان لديك تاريخ عائلي أو أمراض قلبية. أثناء السفر اختر وجهات يسهل فيها الوصول للرعاية الصحية.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• قد تخفي النوبة مشكلة قلبية لا تُكتشف في الوقت المناسب
• في أنواع قليلة، قد يؤدي النظم السريع جدًا إلى جلطة أو قصور القلب
• الإغماء المتكرر قد يسبب إصابات وجروح

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

بالنسبة لمعظم الناس، الخفقان ليس مؤشرًا على مرض خطير، ومع إتباع النصائح والمتابعة المنتظمة يمكنك السفر والعيش بثقة وطمأنينة.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• منظمة القلب العالمية ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · المملكة العربية السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.