palpitations at night

نظرة عامة

الخفقان الليلي هو شعور بسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها أو قوتها أثناء الليل، وقد يوقظك من النوم. غالباً ما يكون مؤقتاً وغير خطير، لكنه قد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي.

نعم، الخفقان الليلي شائع، وقد يعاني منه الكثيرون من وقت لآخر دون أن يكون خطيراً.

يمكن أن يصيب أي شخص في أي عمر، لكنه أكثر شيوعاً بين النساء والذين يعانون من القلق أو اضطرابات النوم أو مشاكل الغدة الدرقية.

الأعراض

أعراض شائعة

• شعور برفرفة أو نبض قوي في الصدر أو الحلق أو الرقبة
• تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها
• الشعور وكأن القلب توقف للحظة ثم عاد بقوة
• صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المفاجئ

الأعراض عند الأطفال

• قد لا يستطيع الطفل وصف ما يشعر به، لكن قد يبدو قلقاً أو متعباً أو يشكو من ألم في البطن
• نادراً ما يكون خطيراً، لكن يُنصح بعرضه على الطبيب إذا تكرر

الأعراض عند كبار السن

• قد يكون مصحوباً بدوار أو ضيق تنفس أو ألم في الصدر
• قد يكون مرتبطاً بأمراض القلب أو انخفاض ضغط الدم

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• القلق والتوتر والضغط النفسي
• تناول كميات كبيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات طاقة)
• قلة النوم أو اضطراب النوم
• الجفاف أو انخفاض البوتاسيوم أو المغنيسيوم
• فقر الدم
• اضطرابات الغدة الدرقية (فرط نشاط)
• بعض الأدوية مثل مزيلات الاحتقان أو أدوية الربو

عوامل الخطر

• التدخين أو شرب الكحول
• السمنة وارتفاع ضغط الدم
• وجود تاريخ عائلي لأمراض القلب أو عدم انتظام ضربات القلب
• الإجهاد البدني الشديد أو الرياضة المفرطة

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الخفقان مصحوباً بألم في الصدر أو ضيق تنفس أو إغماء، فاطلب الطوارئ فوراً (997 أو 911)
• إذا تكرر الخفقان وأثر على نومك بشكل كبير

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا حدث الخفقان لأول مرة أو استمر لأكثر من بضع دقائق
• إذا كنت تعاني من أمراض قلبية أو ضغط أو سكري

التشخيص

سيسألك الطبيب عن تاريخك الصحي والأعراض التي تشعر بها، وقد يطلب بعض الفحوصات لتقييم حالة القلب.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تخطيط كهربائية القلب (ECG): لتسجيل النشاط الكهربائي للقلب
• مُراقبة القلب لمدة 24 ساعة (هولتر): لالتقاط أي خفقان أثناء النهار والليل
• فحص الدم: للتحقق من فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو اختلال الأملاح
• تخطيط صدى القلب (Echocardiogram): تصوير بالموجات فوق الصوتية لتقييم بنية القلب ووظيفته

ما يمكن توقعه في موعدك

عادة ما تكون الفحوصات بسيطة وغير مؤلمة. قد يطلب منك الطبيب تدوين الأعراض وما تفعله وقت حدوثها.

العلاج

يعتمد العلاج على سبب الخفقان. في معظم الحالات، يكفي تعديل نمط الحياة. أما إذا كان ناتجاً عن حالة طبية، فسيصف الطبيب العلاج المناسب.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تجنب الكافيين والمنبهات قبل النوم بست ساعات على الأقل
• شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم
• ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل قبل النوم
• النوم في غرفة هادئة ومظلمة والحفاظ على روتين نوم منتظم

العلاجات الطبية

إذا كان الخفقان ناتجاً عن عدم انتظام ضربات القلب، فقد يصف الطبيب أدوية لإبطاء أو تثبيت ضربات القلب. لا تتناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما يحتاج الخفقان الليلي إلى جراحة. ولكن إذا كان ناتجاً عن مشكلة هيكلية في القلب، فقد يقترح الطبيب إجراءً مثل القسطرة القلبية.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك العيش بشكل طبيعي مع الخفقان الليلي إذا كان غير خطير. تعلم كيف تتعامل معه عند حدوثه: خذ نفساً عميقاً، اشرب ماء، وحاول تهدئة نفسك.

نصائح لأسلوب الحياة

• قلّل من التوتر بممارسة اليوجا أو المشي
• تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
• لا تهمل النوم الكافي (7-8 ساعات)
• قلِّل أو امتنع عن التدخين والكحول

النظام الغذائي والتمارين

اتبع نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وقلّل من الملح والدهون المشبعة. مارس الرياضة المعتدلة بانتظام، لكن تجنب التمارين الشاقة قبل النوم.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

الخفقان الليلي قد يسبب القلق ويؤثر على جودة النوم، مما يؤدي إلى التعب أثناء النهار. تحدث مع طبيبك إذا كان القلق يؤثر على حياتك.

الوقاية

يمكن تقليل فرص حدوث الخفقان الليلي بتجنب المثيرات مثل الكافيين والتدخين، والاهتمام بالنوم وإدارة التوتر.

اللقاحات

لا توجد لقاحات خاصة بالخفقان الليلي.

برامج الفحص

لا توجد فحوصات روتينية للخفقان الليلي، لكن الفحص الدوري للقلب مهم للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• إذا كان الخفقان ناتجاً عن مشكلة قلبية خطيرة، فقد يؤدي إلى مضاعفات مثل السكتة الدماغية أو فشل القلب
• قلة النوم المزمنة قد تسبب مشاكل في التركيز والذاكرة وزيادة خطر الاكتئاب

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

في معظم الحالات، يكون الخفقان الليلي حميداً ويختفي من تلقاء نفسه أو بتغيير نمط الحياة. حتى لو كان مرتبطاً بحالة قلبية، فإن العلاج المناسب يحسن النتائج بشكل كبير ويساعدك على العيش حياة طبيعية.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.