varicose veins after exercise

نظرة عامة

الدوالي هي أوردة منتفخة وملتوية تظهر تحت الجلد، وغالباً في الساقين. بعد التمرين، قد تصبح أكثر وضوحاً بسبب زيادة تدفق الدم والضغط على الأوردة.

نعم، الدوالي منتشرة لدى الكثير من البالغين، خاصة بعد سن الأربعين.

تصيب الرجال والنساء على حد سواء، لكنها أكثر شيوعاً عند النساء الحوامل أو من يعانين من تغيرات هرمونية. كما تزداد عند الأشخاص الذين يقفون أو يجلسون لفترات طويلة.

الأعراض

أعراض شائعة

• ألم أو ثقل في الساقين بعد التمرين
• انتفاخ الأوردة بشكل ملحوظ تحت الجلد
• حرقة أو حكة فوق الوريد
• تشنجات عضلية ليلية في الساقين
• تورم طفيف في الكاحلين أو القدمين

الأعراض عند الأطفال

• الدوالي نادرة عند الأطفال، لكن قد تظهر كعروق زرقاء رفيعة دون ألم.

الأعراض عند كبار السن

• تفاقم الألم والثقل بعد التمرين
• تورم أكثر وضوحاً
• تغير لون الجلد حول الكاحلين إلى البني أو الأرجواني
• جفاف الجلد وحكة

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ضعف جدران الأوردة أو الصمامات التي تمنع تدفق الدم للخلف
• زيادة الضغط على الأوردة بسبب الوقوف أو الجلوس الطويل
• زيادة تدفق الدم أثناء التمرين مما يوسع الأوردة

عوامل الخطر

• التقدم في العمر
• الحمل والولادة
• السمنة أو زيادة الوزن
• التاريخ العائلي للدوالي
• الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة في العمل

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• ظهور قرحة أو نزيف من دوالي لا يتوقف
• تورم شديد في ساق واحدة مع ألم

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• استشارة طبية إذا كانت الدوالي تسبب ألماً أو تزعجك أثناء التمرين
• إذا لاحظت تغير لون الجلد حول الكاحلين

التشخيص

يقوم الطبيب بفحص الساقين أثناء الوقوف والجلوس، ويسأل عن الأعراض والتاريخ الطبي.

الفحوصات التي قد تُجرى

• الأشعة فوق الصوتية (دوبلر) لتقييم تدفق الدم في الأوردة

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص بسيط وغير مؤلم. قد يطلب منك الطبيب الوقوف أو تحريك ساقيك أثناء الأشعة.

العلاج

تهدف العلاجات إلى تخفيف الأعراض ومنع المضاعفات، وليس بالضرورة إزالة الدوالي تماماً.

الرعاية الذاتية في المنزل

• ارتداء الجوارب الضاغطة الموصوفة من الطبيب
• رفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة بعد التمرين
• تجنب الوقوف أو الجلوس الطويل بدون حركة
• ممارسة المشي والسباحة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي

العلاجات الطبية

تشمل العلاجات الطبية حقن الأوردة بمادة لاصقة أو استخدام الليزر أو الترددات الحرارية لإغلاق الوريد. هذه الإجراءات تتم تحت إشراف طبيب مختص. لا توجد أدوية تؤخذ عن طريق الفم تعالج الدوالي.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالات نادرة جداً إذا فشلت العلاجات الأخرى، قد يقترح الطبيب إزالة الوريد جراحياً. هذا ليس ضرورياً لمعظم الأشخاص.

التعايش مع هذه الحالة

يمكن ممارسة الحياة الطبيعية مع الدوالي. ارتد الجوارب الضاغطة أثناء اليوم، وخذ فترات راحة لرفع الساقين.

نصائح لأسلوب الحياة

• الحركة المنتظمة: المشي، السباحة، ركوب الدراجة
• تجنب الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة
• تجنب الجلوس متربعاً لفترات طويلة
• شرب كميات كافية من الماء

النظام الغذائي والتمارين

تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات لتجنب الإمساك. التمارين الهوائية الخفيفة أفضل من تمارين القوة الثقيلة. استشر مختصاً قبل البدء ببرنامج تمرين جديد.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تسبب الدوالي الإحراج أو القلق من المظهر، لكنها حالة طبية شائعة ويمكن التعايش معها. تحدث مع طبيبك إذا كان المظهر يزعجك.

الوقاية

لا يمكن منع الدوالي تماماً، لكن الإجراءات التالية تقلل من ظهورها أو تفاقمها:

برامج الفحص

لا يوجد فحص روتيني للدوالي للأشخاص الأصحاء. راقب أي تغيرات في ساقيك واستشر الطبيب عند الحاجة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تقرحات جلدية (قرحة وريدية) حول الكاحلين
• نزيف من الدوالي
• التهاب الوريد السطحي (احمرار وألم)
• جلطات الأوردة العميقة في حالات نادرة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الدوالي حالة حميدة في الغالب. مع الإجراءات المنزلية والعلاج المناسب، تتحسن الأعراض لدى معظم الأشخاص ونادراً ما تؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• منظمة الصحة العالمية ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.