Ernährung bei Atemproblemen – So unterstützen Sie Ihre Lunge

Übersicht

Die Ernährung spielt auch für die Lunge eine Rolle. Was Sie essen und trinken, kann Ihre Atemmuskulatur stärken, das Gewicht beeinflussen und die Atmung erleichtern. Dieser Artikel erklärt, worauf Sie bei der Ernährung achten können, wenn Sie unter Atembeschwerden leiden.

Ja. Viele Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD denken über ihre Ernährung nach. Auch bei kurzfristigen Atemwegserkrankungen ist eine gute Ernährung wichtig.

Menschen mit Lungenerkrankungen, ältere Erwachsene mit weniger Appetit, Über- oder Untergewichtige und Menschen, die rauchen oder geraucht haben.

Symptome

Häufige Symptome

• Kurzatmigkeit, besonders nach dem Essen
• Das Gefühl, den Atem nicht zu bekommen
• Husten mit zähem Schleim
• Müdigkeit ohne körperliche Anstrengung

Symptome bei Kindern

• Häufiger Husten, besonders nachts
• Schnelle Erschöpfung beim Spielen
• Wenig Appetit oder langsames Essen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verstärkte Kurzatmigkeit bei leichten Tätigkeiten
• Ungewollter Gewichtsverlust
• Geringes Durstgefühl

Ursachen

Hauptursachen

• Übergewicht belastet die Atemmuskulatur
• Untergewicht schwächt die Atemmuskulatur
• Zu wenig Eiweiß und Vitamine
• Zu wenig Flüssigkeit

Risikofaktoren

• Chronische Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD
• Hohes Alter
• Rauchen oder E-Zigaretten
• Eine einseitige Ernährung

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie ungewollt an Gewicht verlieren
• Wenn Atemnot immer häufiger auftritt
• Wenn Sie nachts wegen Atemnot aufwachen

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Gewicht oder Ihre Ernährung machen
• Wenn Sie eine Lungenerkrankung haben und Ernährungsprobleme bemerken

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Beschwerden, misst Gewicht und Größe, hört die Lunge ab und kann einen Lungenfunktionstest durchführen.

Mögliche Untersuchungen

• Körpergewicht und BMI-Bestimmung
• Lungenfunktionstest (Spirometrie)
• Blutuntersuchung auf Entzündungen oder Mangelzustände

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Sie werden gebeten, ein paar Fragen zu beantworten und vielleicht kurz in ein Gerät zu pusten. Danach bespricht die Ärztin mit Ihnen, ob eine Ernährungsberatung sinnvoll ist.

Behandlung

Behandlung bedeutet, die Ernährung an die Bedürfnisse der Lunge anzupassen. Dabei geht es um eine ausgewogene Kost, ausreichend Flüssigkeit und das richtige Körpergewicht.

Selbsthilfe zu Hause

• Kleine, häufige Mahlzeiten statt großer Portionen
• Auf stark blähende Speisen verzichten, wenn sie die Atmung erschweren
• Ausreichend trinken, am besten Wasser oder ungesüßte Tees
• Langsam essen und gut kauen
• Nach dem Essen eine Pause machen
• Frisches Gemüse und Obst in den Speiseplan einbauen

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können bei Bedarf eine Ernährungsberatung empfehlen. Auch Atemtherapie, Bewegungstherapie und Medikamente gegen Atemwegserkrankungen können helfen. Fachleute orientieren sich an Leitlinien, z. B. der AWMF. Welche Behandlung passt, besprechen Sie mit Ihrem Team.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass Sie Energie haben und nicht zu voll werden. Wer ruhig isst, atmet dabei oft besser.

Tipps für den Alltag

• Nicht rauchen und Passivrauch meiden
• Sich regelmäßig im Freien bewegen
• Auf ein gesundes Körpergewicht achten
• Auf Atemtechniken achten, z. B. beim Treppensteigen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkorn und magerem Eiweiß gibt der Atemmuskulatur Kraft. Leichte Bewegung wie Spazierengehen oder Atemübungen unterstützt die Lunge zusätzlich.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Atemprobleme können Angst machen. Hilfe von einer Therapeutin oder einem Therapeuten kann entlasten. Sie sind nicht allein.

Vorbeugung

Nicht jede Lungenerkrankung ist vermeidbar, aber eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht können das Risiko für Atemprobleme senken.

Impfungen

Lassen Sie sich gegen Grippe und Pneumokokken impfen, wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin es empfiehlt.

Früherkennungsprogramme

Eine Ernährungsberatung kann sinnvoll sein, wenn Sie über- oder untergewichtig sind oder an einer Lungenerkrankung leiden.

Komplikationen

Unbehandelt

• Mangelernährung und Schwäche
• Zunehmende Atemnot
• Höheres Risiko für Infektionen
• Muskelschwund

Langzeitprognose

Mit der richtigen Unterstützung und einer angepassten Ernährung können Sie Ihre Atmung spürbar verbessern. Viele Menschen lernen, besser mit ihrer Erkrankung umzugehen.

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