Ernährungstipps bei Husten

Übersicht

Ein Husten ist eine Schutzreaktion der Atemwege. Er hilft, Schleim, Staub oder Fremdkörper aus der Lunge zu befördern. Was Sie essen und trinken, kann dabei helfen, den Husten zu lindern und die Heilung zu unterstützen.

Ja, Husten ist einer der häufigsten Gründe für einen Arztbesuch. Fast jeder hat mehrmals im Jahr Husten, meist durch Erkältungen.

Husten kann Menschen aller Altersgruppen betreffen. Besonders betroffen sind Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Raucher und Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen.

Symptome

Häufige Symptome

• Trockener Husten ohne Schleim
• Husten mit Auswurf (Schleim)
• Kratzen im Hals
• Heiserkeit

Symptome bei Kindern

• Husten bei Erkältung oder Grippe
• Husten mit Atemgeräuschen (Krupphusten)
• Bei kleinen Kindern: Atemnot und bläuliche Lippen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Husten kann zu Dehydration führen, wenn Trinken schwerfällt
• Husten mit Erschöpfung und Schwäche
• Erhöhtes Risiko für Lungenentzündung

Ursachen

Hauptursachen

• Viren wie Erkältung oder Grippe
• Bakterien, zum Beispiel bei einer Lungenentzündung
• Allergien oder Asthma
• Reizstoffe wie Rauch oder Abgase
• Sodbrennen (Magensäure reizt die Atemwege)

Risikofaktoren

• Rauchen
• Geschwächtes Immunsystem
• Schlechte Luftqualität
• Allergien
• Kontakt mit erkälteten Menschen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Blut husten
• Bei Atemnot oder hohem Fieber
• Wenn der Husten mit starken Schmerzen verbunden ist

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn der Husten nach 2–3 Wochen nicht besser wird
• Wenn der Schleim grün oder gelb ist und Fieber dazukommt
• Bei chronischem Husten, der länger als 8 Wochen anhält

Diagnose

Der Arzt erfragt Ihre Krankengeschichte und untersucht Sie körperlich. Er hört Lunge und Atemwege mit dem Stethoskop ab.

Mögliche Untersuchungen

• Abhören der Lunge (Auskultation)
• Röntgen der Brust
• Lungenfunktionstest (Spirometrie)
• Blutuntersuchung
• Abstrich aus Hals oder Nase

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind in der Regel schmerzfrei und dauern nicht lange. Gegebenenfalls wird eine Schleimprobe oder Blutprobe entnommen. Der Arzt bespricht danach die Ergebnisse mit Ihnen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache des Hustens. Bei einem akuten, durch eine Erkältung ausgelösten Husten stehen Selbstfürsorge und Geduld im Mittelpunkt. Es gibt keine Medikamente, die die Erkältung heilen, aber Sie können die Symptome lindern.

Selbsthilfe zu Hause

• Ausreichend trinken, zum Beispiel warmes Wasser, Tee oder Brühe
• Honig in warmem Wasser oder Tee (nicht für Säuglinge unter 1 Jahr)
• Mit Wasserdampf inhalieren
• Viel Ruhe und Schlaf
• Auf Rauchen und Räucherstäbchen verzichten

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen, die den Hustenreiz lindern oder das Lösen von Schleim unterstützen. Diese sind in der Apotheke erhältlich, einige auf Rezept. Nehmen Sie Arzneimittel nur nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einem Apotheker ein.

Leben mit der Erkrankung

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Trinken Sie regelmäßig, auch wenn Sie keinen Durst haben. Meiden Sie Reizstoffe wie Rauch oder Staub und lüften Sie regelmäßig.

Tipps für den Alltag

• Sorgen Sie für frische Luft im Schlafzimmer
• Hören Sie mit dem Rauchen auf oder reduzieren Sie es
• Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände
• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser

Ernährung und Bewegung

Leichte, vollwertige Kost mit Obst und Gemüse unterstützt das Immunsystem. Bei akutem Husten ist Sport nicht empfehlenswert. Nach dem Abklingen können Sie langsam wieder aktiv werden.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Ein anhaltender Husten kann belastend sein und den Schlaf stören. Es ist normal, sich müde oder gereizt zu fühlen. Wenn die Belastung zu groß wird, sprechen Sie mit Ihrer Arztpraxis oder einer psychologischen Beratungsstelle.

Vorbeugung

Nicht jeder Husten lässt sich verhindern. Sie können aber Ihr Risiko senken, indem Sie Ihr Immunsystem stärken, sich gründlich die Hände waschen und Reizstoffe meiden.

Impfungen

Es gibt Impfungen gegen Grippe, COVID-19 und Lungenentzündung (Pneumokokken). Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche Impfung für Sie persönlich empfohlen wird.

Komplikationen

Unbehandelt

• Eine Lungenentzündung kann entstehen
• Chronische Lungenerkrankungen können sich verschlimmern
• Anhaltender Husten kann zu Schlafmangel, Erschöpfung oder sogar Rippenfrakturen führen

Langzeitprognose

Die meisten Hustenanfälle klingen innerhalb von zwei bis drei Wochen von selbst ab. Wenn die Ursache behandelt wird, ist eine vollständige Genesung in den meisten Fällen gut möglich. Ihr Arzt unterstützt Sie dabei.

Unterstützung finden

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