Psoriasis und Ernährung: Das können Sie selbst tun

Übersicht

Psoriasis (Schuppenflechte) ist eine chronische Hauterkrankung. Das Immunsystem greift gesunde Hautzellen an und beschleunigt deren Erneuerung. So entstehen rote, schuppige, oft juckende Hautstellen. Ernährung kann die Erkrankung nicht heilen, aber sie hat Einfluss auf Entzündungen im Körper.

Ja, Psoriasis ist häufig: Etwa 1 bis 2 von 100 Menschen in Deutschland sind betroffen.

Psoriasis kann in jedem Alter beginnen, am häufigsten tritt sie zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr auf. Auch Kinder können erkranken.

Symptome

Häufige Symptome

• Rote, scharf begrenzte Hautstellen mit silbrig-weißen Schuppen
• Juckreiz, manchmal auch Schmerzen
• Trockene, gespannte Haut
• Veränderungen der Finger- und Zehennägel (kleine Grübchen, Verdickungen)

Symptome bei Kindern

• Bei Kindern zeigen sich oft kleinere, runde Hautstellen im Gesicht, auf der Kopfhaut oder am Po.
• Manchmal wird die Haut im Windelbereich rot und schuppig.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Im Alter kann die Haut dünner und trockener sein. Die Hautstellen wirken oft weniger rot, aber schuppiger.
• Die Behandlung muss andere Erkrankungen und Medikamente berücksichtigen.

Ursachen

Hauptursachen

• Fehlfunktion des Immunsystems: Die Abwehrzellen greifen Hautzellen an.
• Genetische Veranlagung: Psoriasis tritt in Familien gehäuft auf.
• Auslöser können Stress, Infektionen, Hautverletzungen oder bestimmte Medikamente sein.

Risikofaktoren

• Familienvorbelastung
• Rauchen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Übergewicht
• Stress

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Sie bemerken neue Pusteln, Fieber oder eine fast vollständige Rötung der Haut.
• Ihre Gelenke schwellen an oder werden schmerzhaft (möglicher Hinweis auf eine Gelenkbeteiligung).

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Hautstellen neu auftreten, bestehen bleiben oder sich ausbreiten.
• Wenn die Beschwerden den Alltag stören.

Diagnose

Die Diagnose stellt meist ein Hautarzt oder eine Hautärztin durch eine gründliche Untersuchung der Haut, Kopfhaut und Nägel.

Mögliche Untersuchungen

• Hautuntersuchung mit der Lupenlampe
• Befragung zu Beschwerden und Krankengeschichte
• Bei Unsicherheit: kleine Gewebeprobe (Biopsie)

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Ärztin oder der Arzt wird Ihre Haut genau ansehen und Sie zu möglichen Auslösern, zur Familiengeschichte und zu Ihrem allgemeinen Befinden fragen. Eine Blutuntersuchung ist meist nicht nötig, kann aber andere Ursachen ausschließen.

Behandlung

Es gibt keine Heilung für Psoriasis, aber gute Behandlungsmöglichkeiten. Ziel ist, die Haut zu beruhigen, Schübe zu verkürzen und die Lebensqualität zu verbessern. Eine gesunde Ernährung unterstützt die Behandlung – sie ersetzt sie nicht.

Selbsthilfe zu Hause

• Haut regelmäßig eincremen, am besten mit rückfettenden Produkten ohne Duftstoffe
• Sanft waschen und keine aggressiven Seifen verwenden
• Trockene Haut nicht aufkratzen
• Stress vermeiden oder Entspannungsübungen ausprobieren
• Auf das Rauchen verzichten und Alkohol nur in Maßen trinken

Medizinische Behandlungen

Die medizinische Behandlung hängt von der Schwere ab. Üblich sind entzündungshemmende Cremes und Salben, Lichttherapie (UV-Bestrahlung), Tabletten sowie in bestimmten Fällen biologische Medikamente (Biologika), die gezielt das Immunsystem beeinflussen. Über die passende Therapie entscheidet das Behandlungsteam in Absprache mit Ihnen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kommt bei Psoriasis in der Regel nicht zum Einsatz.

Leben mit der Erkrankung

Integrieren Sie eine feste Hautpflege in den Tagesablauf. Tragen Sie Kleidung aus Baumwolle und meiden Sie synthetische Stoffe, die die Haut reizen. Beobachten Sie mit einem Tagebuch, welche Situationen Ihre Haut verschlechtern.

Tipps für den Alltag

• Ausreichend Schlaf und eine feste Tagesstruktur
• Entspannungsverfahren wie Yoga, Meditation oder Progressive Muskelentspannung
• Regelmäßige Bewegung
• Konsequent auf Zigaretten verzichten
• Alkohol reduzieren oder ganz meiden

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene, entzündungshemmende Ernährung kann helfen. Achten Sie auf viel Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, gesunde Fette aus Olivenöl und Nüssen sowie fetten Fisch (z.B. Lachs oder Sardinen) zwei- bis dreimal pro Woche. Zuckerarme Produkte und stark verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls eine gute Wahl. Regelmäßige Bewegung hält das Gewicht in einem gesunden Bereich und reduziert Stress. Vermeiden Sie Crash-Diäten – eine langsame, dauerhafte Umstellung wirkt am besten.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Psoriasis kann emotional belasten und das Selbstvertrauen beeinträchtigen. Viele Betroffene schämen sich oder fühlen sich unsicher. Das ist verständlich. Wichtig ist, nicht allein zu bleiben: Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Wenn Sie Gedanken haben, sich das Leben zu nehmen, suchen Sie sofort Hilfe über den Notruf 112 oder Ihre nächste psychiatrische Einrichtung.

Vorbeugung

Psoriasis lässt sich nicht vollständig verhindern, weil sie genetisch mitbestimmt ist. Aber Sie können das Risiko für Krankheitsschübe verringern, indem Sie Ihr Gewicht normal halten, sich ausgewogen ernähren, Stress abbauen und nicht rauchen.

Impfungen

Eine spezielle Impfung gegen Psoriasis gibt es nicht. Lassen Sie sich nach den Empfehlungen Ihres Arztes impfen – zum Beispiel gegen Infektionskrankheiten –, weil Infekte einen Schub auslösen können.

Früherkennungsprogramme

Für Psoriasis gibt es keine Vorsorgeuntersuchung. Suchen Sie Ihre Hautärztin oder Ihren Hautarzt auf, wenn Sie Hautveränderungen feststellen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Gelenkentzündung (Psoriasis-Arthritis) mit Schwellungen und steifen Gelenken
• Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Psychische Belastungen bis hin zu Depressionen
• Stoffwechselprobleme wie Typ-2-Diabetes bei unbehandeltem oder unkontrolliertem Verlauf

Langzeitprognose

Menschen mit Psoriasis können heute viel tun, um Haut und Gelenke zu schützen. Mit einer guten Behandlung, einer gesunden Lebensweise und ärztlicher Begleitung lässt sich die Erkrankung meist gut kontrollieren. Auch wenn eine völlige Hautreinheit selten ist, ist die Prognose mit moderner Therapie oft gut – die Erkrankung braucht Geduld, aber sie ist behandelbar.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.