Reisen mit Atemnot: Sicher und entspannt unterwegs

Übersicht

Atemnot (auch Luftnot genannt) bedeutet, dass Sie das Gefühl haben, nicht genug Luft zu bekommen. Das kann bei Anstrengung auftreten oder plötzlich in Ruhe. Dieser Artikel gibt Ihnen Tipps, wie Sie mit Atemnot gut vorbereitet reisen können – von der Planung bis zum Notfall.

Ja. Viele Menschen erleben zeitweise Atemnot, zum Beispiel bei starker Anstrengung, in großer Höhe oder bei schlechter Luftqualität. Auch chronische Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD sind häufige Ursachen.

Atemnot kann alle Altersgruppen betreffen. Besonders betroffen sind Erwachsene über 60 Jahre, Menschen mit Asthma, COPD, Herzschwäche oder Übergewicht. Auch nach schweren Infekten kann Atemnot vorübergehend auftreten.

Symptome

Häufige Symptome

• Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen
• Engegefühl im Brustkorb
• Schnelle oder flache Atmung
• Keuchendes Geräusch beim Atmen
• Husten, der länger anhält

Symptome bei Kindern

• Sehr schnelle Atmung
• Haut zwischen den Rippen zieht sich beim Einatmen ein
• Nasenflügel blähen sich beim Atmen
• Kind wirkt schlapp und ist schwer zu wecken

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verwirrtheit oder ungewöhnliche Unruhe
• Kann Sätze nicht mehr zu Ende sprechen
• Müdigkeit schon bei kleinen Anstrengungen
• Blass-graue Hautfarbe

Ursachen

Hauptursachen

• Asthma oder COPD (chronische Lungenerkrankung)
• Herzschwäche (das Herz pumpt nicht mehr kräftig genug)
• Lungenentzündung oder andere Atemwegsinfekte
• Lungenembolie (ein Blutgerinnsel verschließt ein Lungengefäß)
• Angst- oder Panikstörung
• Besondere Reisebedingungen: große Höhe, starke Hitze, schlechte Luft oder langes Fliegen

Risikofaktoren

• Rauchen
• Übergewicht und Bewegungsmangel
• höheres Alter
• bereits bekannte Herz- oder Lungenerkrankung
• langes Sitzen im Flugzeug oder Bus ohne Bewegung

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Atemnot in Ruhe, die länger als einige Minuten anhält
• Luftnot und Schmerzen in der Wade nach einem langen Flug
• Husten und Fieber, die sich während der Reise verschlimmern

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Vor einer Reise mit chronischer Lungenerkrankung den Reiseplan ärztlich besprechen
• Bei Bedarf an Sauerstoff: klären, ob das Gerät sicher am Reiseort nutzbar ist
• Für alle Medikamente, die regelmäßig gebraucht werden, ausreichend Vorrat einpacken

Diagnose

Ein Arzt oder eine Ärztin klärt die Ursache Ihrer Atemnot durch ein Gespräch, das Abhören von Herz und Lunge sowie einfache Untersuchungen. Für die Reiseplanung wichtig: Wie ist Ihre Lungenfunktion? Brauchen Sie besondere Hilfe? Gibt es Warnzeichen, die Sie selbst beobachten können?

Mögliche Untersuchungen

• Lungenfunktion (auch Spirometrie genannt) – man bläst in ein Gerät
• Pulsoxymetrie – der Sauerstoffgehalt des Blutes wird am Finger gemessen
• Blutuntersuchung – zeigt z.B. Entzündungen oder Blutarmut
• Röntgenbild der Lunge bei Verdacht auf eine Lungenerkrankung
• Ultraschall der Beinvenen bei Verdacht auf Thrombose

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Der Arzt oder die Ärztin wird Ihnen erklären, was Ihre Atemnot verursacht und ob Sie reisen dürfen. Sie erhalten konkrete Empfehlungen für die Reise, z.B. zu Medikamenten, körperlicher Belastung oder Höhenlagen. Sie können auch einen schriftlichen Plan für Notfälle bekommen.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Bei Infekten helfen entzündungshemmende oder antibiotische Mittel – diese verschreibt nur eine Ärztin oder ein Arzt. Bei chronischen Erkrankungen gibt es Medikamente, die die Atemwege erweitern oder Entzündungen hemmen, sowie Atemtraining und Sauerstofftherapie. Ärztinnen und Ärzte orientieren sich dabei unter anderem an den Leitlinien der AWMF.

Selbsthilfe zu Hause

• Planen Sie ausreichend Pausen ein und gehen Sie nicht an Ihre Leistungsgrenze
• Nehmen Sie Ihre Medikamente und eine Medikamentenliste im Handgepäck mit
• Bewegen Sie die Beine auf langen Flügen regelmäßig, z.B. Füße auf- und abbewegen
• Trinken Sie ausreichend Wasser und verzichten Sie auf große Mengen Alkohol oder Kaffee
• Vermeiden Sie Rauch und starke Luftverschmutzung
• Lernen Sie Atemtechniken wie die Lippenbremse – langsam durch leicht gespitzte Lippen ausatmen

Medizinische Behandlungen

Zur Behandlung stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, die eingeatmet oder geschluckt werden. Sie sollen die Atemwege öffnen oder Entzündungen in der Lunge reduzieren. Auch eine Sauerstofftherapie ist möglich. Welche Behandlung für Sie sinnvoll ist, hängt von der Ursache ab und muss immer mit einem Arzt oder einer Ärztin besprochen werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Nur in seltenen Fällen ist eine Operation nötig, z.B. bei bestimmten Lungen- oder Herzproblemen. Vor einer Reise spielt das aber meist keine Rolle. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt berät Sie, falls eine OP bei Ihnen geplant ist.

Leben mit der Erkrankung

Sie können trotz Atemnot aktiv reisen, wenn Sie die Signale Ihres Körpers beachten. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig, machen Sie kleine Schritte und ruhen Sie sich aus, bevor die Luft knapp wird. Erstellen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin einen Notfallplan: Was tun bei zunehmender Atemnot? Wo ist das nächste Krankenhaus am Urlaubsort?

Tipps für den Alltag

• Nehmen Sie sich Zeit – hören Sie auf, bevor die Atemnot zu stark wird
• Verzichten Sie auf das Rauchen, denn es schädigt die Lunge weiter
• Bewegen Sie sich regelmäßig, passend zu Ihrem Zustand
• Sorgen Sie für erholsamen Schlaf
• Nutzen Sie Entspannungsübungen, um innere Anspannung zu lösen

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und ausreichend Flüssigkeit hält Herz und Lunge fit. Bewegung ist sinnvoll, aber immer so, dass Sie sich dabei noch unterhalten können. Gehen Sie zum Beispiel spazieren oder machen Sie leichte Übungen – am besten nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Angst vor Atemnot kann den Alltag stark belasten und manchmal die Beschwerden verstärken. Es hilft, mit vertrauten Menschen oder Ihrer Ärztin darüber zu sprechen. Auch Entspannungsverfahren kann die Angst verringern. Wenn Sie in eine schwere seelische Krise geraten, ist die Telefonseelsorge kostenlos und rund um die Uhr erreichbar.

Vorbeugung

Nicht jede Form von Atemnot ist vermeidbar, aber Sie können das Risiko deutlich verringern: Behandeln Sie Grunderkrankungen gut, checken Sie vor der Reise Ihre Lungenfunktion und planen Sie Reisen mit langen Flügen oder großen Höhen vorsichtig.

Impfungen

Lassen Sie Ihren Impfschutz prüfen. Impfungen gegen Grippe, COVID-19 und Pneumokokken können helfen, Infektionen zu vermeiden, die die Lunge angreifen. Die Ständige Impfkommission (STIKO) gibt dazu Empfehlungen – fragen Sie einfach bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt nach.

Früherkennungsprogramme

Wenn Sie unter chronischer Atemnot leiden, lassen Sie vor einer größeren Reise Ihre Lungenfunktion und den Sauerstoffgehalt Ihres Blutes überprüfen. So können Sie einschätzen, welche Belastung für Sie sicher ist.

Komplikationen

Unbehandelt

• Schwerer Sauerstoffmangel kann Organe schädigen und lebensbedrohlich werden
• Bei langen Flügen können Blutgerinnsel in den Beinen entstehen und eine Lungenembolie auslösen
• Eine unbehandelte Lungenentzündung kann zu einem schweren Krankheitsverlauf führen

Langzeitprognose

Mit einer guten Vorbereitung, ärztlicher Begleitung und dem richtigen Umgang mit den eigenen Grenzen ist Reisen mit Atemnot in den meisten Fällen gut möglich. Die meisten Menschen erleben einen erholsamen Urlaub, wenn sie ihren Plan einhalten und auf Warnzeichen sofort reagieren.

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