Nesselsucht nach dem Sport

Übersicht

Nesselsucht nach dem Sport (medizinisch: belastungsinduzierte Urtikaria) bedeutet, dass sich während oder kurz nach körperlicher Anstrengung juckende, rote Erhebungen auf der Haut bilden. Diese Quaddeln sehen aus wie nach dem Kontakt mit Brennnesseln. Meist bilden sie sich innerhalb weniger Stunden wieder zurück. In seltenen Fällen kann es aber auch zu einer stärkeren Reaktion kommen, die ärztliche Hilfe erfordert.

Nesselsucht nach körperlicher Anstrengung kommt nicht selten vor. Viele Menschen bemerken sie einmal, andere haben sie regelmäßig. Genauere Zahlen gibt es nicht. Wichtig ist: Sie ist meist harmlos.

Sie kann in jedem Alter auftreten, besonders aber bei jungen Erwachsenen. Menschen mit allergischen Erkrankungen wie Heuschnupfen, Asthma oder Neurodermitis sind häufiger betroffen.

Symptome

Häufige Symptome

• Juckende, rötliche Quaddeln vor allem an Brust, Nacken, Armen und Beinen
• Ein Wärmegefühl oder Hitzegefühl der Haut
• Leichte Schwellungen (Ödeme)
• Symptome beginnen während oder wenige Minuten nach dem Sport

Symptome bei Kindern

• Quaddeln und starker Juckreiz, Kinder kratzen sich oft
• Unruhe oder Weinen wegen des Juckreizes
• Symptome verschwinden meist nach einer Pause und Kühlung

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Zusätzlich können Schwindel oder ein Schwächegefühl auftreten
• Hautreaktionen können länger sichtbar bleiben
• Vorsicht bei zusätzlichen Herzerkrankungen: Bei Brustschmerz oder starker Atemnot 112 rufen

Ursachen

Hauptursachen

• Anstieg der Körpertemperatur durch die Muskelarbeit
• Starkes Schwitzen, das die Haut reizt
• Reibung von Sportkleidung auf der Haut
• In manchen Fällen: bestimmte Lebensmittel oder Medikamente kurz vor dem Sport – das klärt ein Allergietest.

Risikofaktoren

• Allergien, Asthma oder frühere Nesselsucht
• Sport bei heißem Wetter oder in feuchten Räumen
• Trockene oder empfindliche Haut
• Stress

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei Alarmzeichen wie Atemnot oder Schwindel: Notruf 112
• Wenn die Hautreaktion mit Kreislaufproblemen verbunden ist

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Quaddeln jeden oder fast jeden Sport betreffen
• Wenn Sie unsicher sind, was die Auslöser sind
• Wenn die Symptome Sie beim Sport oder im Alltag einschränken

Diagnose

Die Diagnose stellt meist eine Hautärztin oder ein Hautarzt. Sie oder er fragt, wann die Beschwerden auftreten, wie lange sie dauern und ob es andere Allergien gibt. Oft hilft es, ein Symptomtagebuch zu führen. In unklaren Fällen wird ein Belastungstest durchgeführt. Das Vorgehen folgt der medizinischen Leitlinie zur Urtikaria, die von der AWMF herausgegeben wird.

Mögliche Untersuchungen

• Belastungstest: Sie müssen auf einem Fahrradergometer oder Laufband körperlich aktiv werden, während die Haut beobachtet wird.
• Bluttest, um andere Ursachen wie Infekte oder Schilddrüsenerkrankungen auszuschließen
• Gegebenenfalls ein Allergietest, wenn eine Nahrungsmittel- oder Medikamentenauslösung vermutet wird

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Ihr Arzt wird Sie zu den Ergebnissen beraten. Meist ist keine aufwändige Diagnostik nötig. Die Untersuchungen sind normalerweise schmerzfrei und ohne längere Ausfallzeit.

Behandlung

Ziel ist es, den Auslöser zu finden und Symptome zu lindern. In den meisten Fällen genügen Selbsthilfemaßnahmen und abgestimmtes Training. In schwereren Fällen kann ein Notfallplan erstellt werden.

Selbsthilfe zu Hause

• Bei Juckreiz: kühle, feuchte Umschläge oder ein kühles Bad
• Sofort eine Pause machen und den Körper abkühlen lassen
• Weite, atmungsaktive Sportkleidung tragen
• Ausreichend trinken und bei großer Hitze nicht trainieren

Medizinische Behandlungen

Die Ärztin oder der Arzt kann Medikamente verschreiben, die die allergische Reaktion der Haut dämpfen – zum Beispiel Antihistaminika. Diese werden vor dem Sport eingenommen, wenn nötig. Auch kühlende Gele oder Lotionen ohne Wirkstoff können den Juckreiz lindern. Bei schweren Reaktionen kann ein sogenanntes Notfallset verordnet werden, das jedoch nur nach genauer ärztlicher Anleitung verwendet wird.

Leben mit der Erkrankung

Sie können Sport mit einer gut eingestellten Strategie meist weiter betreiben. Führen Sie ein Trainingstagebuch und melden Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn sich etwas ändert. Wichtig ist, nicht abrupt aufzuhören, sondern Auslöser zu vermeiden.

Tipps für den Alltag

• Vor dem Sport gründlich aufwärmen, damit sich die Haut langsam anpassen kann
• Kühle Duschen nach dem Sport
• Stress abbauen, zum Beispiel mit Atemübungen oder Yoga

Ernährung und Bewegung

Manche Menschen reagieren besonders, wenn sie kurz vor dem Sport bestimmte Lebensmittel essen, zum Beispiel Weizen, Milch oder Erdbeeren. Ein Ernährungstagebuch kann helfen, einen Zusammenhang zu erkennen. Verzichten Sie jedoch nicht grundlos auf Lebensmittel, ohne ärztlichen Rat.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn Sie wegen der Hautreaktionen Angst vor Sport bekommen, ist das verständlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Belastung zu stark wird oder Sie unsicher sind, holen Sie sich Unterstützung – das ist ein normaler Schritt.

Vorbeugung

Nesselsucht nach Sport lässt sich nicht immer verhindern, aber das Risiko lässt sich senken: durch kühle Umgebung, langsame Steigerung, passende Kleidung und Meidung eines individuell bekannten Auslösers.

Komplikationen

Unbehandelt

• In seltenen Fällen kann eine schwere allergische Reaktion (Anaphylaxie) lebensbedrohlich sein
• Wenn die Auslöser unerkannt bleiben, können die Beschwerden immer wiederkehren und die Sportfreude einschränken
• Dauerhafter Juckreiz kann zu Schlafproblemen und vermehrter Hautirritation führen

Langzeitprognose

Die Aussichten sind sehr gut. Die meisten Menschen kommen mit einfachen Maßnahmen gut zurecht. Wenn die Auslöser bekannt sind und ein Notfallplan vorliegt, können Sie auch mit Nesselsucht nach Belastung sicher aktiv bleiben.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.