Schwangerschaft: Beschwerden nach dem Essen

Übersicht

In der Schwangerschaft arbeitet die Verdauung langsamer. Deshalb kann es nach dem Essen zu Übelkeit, Völlegefühl, Druck im Bauch, Blähungen oder Sodbrennen kommen. Diese Beschwerden sind häufig und meistens unbedenklich. Sie verschwinden oft nach der Geburt von selbst.

Ja, sehr verbreitet. Bis zu 50 Prozent aller Schwangeren leiden zum Beispiel an Sodbrennen. Übelkeit nach dem Essen tritt ebenfalls häufig auf, vor allem in den ersten Schwangerschaftswochen.

Betrifft Frauen in allen Stadien der Schwangerschaft. Früh sind eher Übelkeit und Blähungen vorhanden, später Beschwerden durch den Druck der Gebärmutter, zum Beispiel Magendruck und Sodbrennen.

Symptome

Häufige Symptome

• Übelkeit nach dem Essen
• Aufstoßen oder Sodbrennen
• Völlegefühl oder Blähungen
• Magenschmerzen oder Druck im Oberbauch
• Müdigkeit nach dem Essen
• Gelegentliches Erbrechen

Ursachen

Hauptursachen

• Das Schwangerschaftshormon Progesteron entspannt die Darmmuskulatur.
• Die Verdauung wird langsamer.
• Der Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen wird weicher, dadurch fließt Magensäure zurück.
• Die Gebärmutter wächst und drückt auf den Magen.

Risikofaktoren

• Mehrlingsschwangerschaft
• Übergewicht vor der Schwangerschaft
• Sodbrennen oder Magenbeschwerden in früheren Schwangerschaften
• Essen kurz vor dem Schlafengehen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn eines der genannten Notfallzeichen auftritt
• Wenn Sie über mehrere Tage nichts essen oder trinken können
• Wenn Sie mehr als zwei bis drei Kilogramm Gewicht verlieren

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn die Beschwerden Sie stark im Alltag einschränken
• Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft Magenprobleme hatten
• Wenn Sie unsicher sind und eine Beratung möchten

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt spricht zuerst mit Ihnen über Ihre Beschwerden. Wichtig sind dabei die Zeitpunkte, die Speisen und was Ihnen hilft. Danach wird der Bauch abgetastet und der Blutdruck gemessen. Nur wenn etwas unklar ist, sind weitere Untersuchungen sinnvoll.

Mögliche Untersuchungen

• Gespräch über Vorgeschichte und Beschwerden
• Körperliche Untersuchung, vor allem des Bauches
• Blutdruck- und Gewichtskontrolle
• Urintest auf Eiweiß und Zucker
• Ultraschalluntersuchung des Bauches, falls nötig

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Praxis nimmt sich in der Regel Zeit. Am Ende erhalten Sie klare Hinweise, was Sie tun können und welche Warnzeichen sich von normalen Beschwerden unterscheiden.

Behandlung

Die meisten Beschwerden lassen sich mit einfachen Verhaltensänderungen lindern. Wenn das nicht ausreicht, gibt es Medikamente, die in der Schwangerschaft eingesetzt werden dürfen. Nehmen Sie niemals ohne ärztliche Freigabe etwas ein. Auch einige Tees und pflanzliche Mittel sind nicht in jeder Schwangerschaft unbedenklich.

Selbsthilfe zu Hause

• Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilen
• Nach dem Essen 10 bis 15 Minuten aufrecht sitzen oder spazieren gehen
• Fettige, süße und stark gesalzene Speisen reduzieren
• Auf Kaffee, Alkohol und Nikotin verzichten
• Bequeme Kleidung tragen, die nicht einengt

Medizinische Behandlungen

Ärztinnen und Ärzte können zum Beispiel Mittel gegen Übelkeit oder Medikamente empfehlen, die überschüssige Magensäure puffern. Sie passen das Mittel individuell an und prüfen, ob es sicher ist. Auch bestimmte Vitamine werden manchmal gegen Übelkeit eingesetzt – aber nur nach ärztlicher Beratung. Fragen Sie immer konkret nach Erfahrungen für Schwangere.

Wann kommt eine Operation infrage?

Ein chirurgischer Eingriff ist nur in sehr seltenen Fällen notwendig, zum Beispiel bei einer akuten Entzündung der Gallenblase oder einem Darmverschluss. Solch eine Situation ist ein Notfall und wird im Krankenhaus behandelt. Die meisten Schwangeren kommen ganz ohne Operation aus.

Leben mit der Erkrankung

Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie genug Zeit für ruhige Mahlzeiten haben. Es ist okay, wenn Sie nicht alles aufessen. Essen Sie, was Ihnen guttut, und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Ihnen der Druck nach dem Essen zu groß wird, legen Sie eine kurze Pause mit aufrechtem Oberkörper ein.

Tipps für den Alltag

• Finden Sie Momente der Ruhe, denn Stress kann die Verdauung beeinflussen.
• Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf, wenn Sodbrennen nachts auftritt.
• In Bewegung kommt die Verdauung besser in Gang – ein Spaziergang nach dem Essen tut gut.

Ernährung und Bewegung

Bekömmlich sind zum Beispiel Haferflocken, Kartoffeln, Reis, getoastetes Brot, Bananen, gedünstetes Gemüse und mageres Fleisch oder Fisch. Gut geeignet sind auch Fenchel- und Kümmeltee. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft – etwa Schwimmen oder zügiges Gehen – regt den Darm behutsam an. Bei Unsicherheiten fragen Sie Ihre Hebamme oder eine Ernährungsberatung.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Wenn der Alltag von Übelkeit oder Sodbrennen bestimmt wird, kann das sehr belastend sein. Manche Frauen fühlen sich frustriert oder ängstlich. Das ist nachvollziehbar. Sie dürfen sich Unterstützung holen – von Partner oder Familie, aber auch von professionellen Anlaufstellen. Wenn Sie merken, dass Sie häufig niedergeschlagen sind, sprechen Sie darüber.

Vorbeugung

Vollständig verhindern kann man die Beschwerden nicht, denn sie gehören zu den typischen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft. Aber mit einer angepassten Essweise und Bewegung lässt sich die Häufigkeit und Stärke oft deutlich verringern.

Impfungen

Eine Impfung gegen diese Beschwerden gibt es nicht. Denken Sie aber an Ihren normalen Impfstatus – Ihre Frauenarztpraxis informiert Sie gern, ob Auffrischungen zu empfehlen sind.

Früherkennungsprogramme

Ein spezielles Screening gibt es nicht. Bei der Schwangerschaftsvorsorge werden Blutdruck, Urin und Gewicht regelmäßig überprüft. Auffälligkeiten lassen sich so früh erkennen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Austrocknung (Dehydratation) durch häufiges Erbrechen
• Entzündung der Schleimhaut der Speiseröhre durch anhaltenden Rückfluss von Magensäure
• Unbehandelter Bluthochdruck in der Schwangerschaft kann zu einer gefährlichen Erkrankung werden
• Starke Schmerzen können auf eine Fehlentwicklung der Plazenta hinweisen – das ist selten, aber ernst

Langzeitprognose

Die große Mehrheit der Schwangeren erlebt irgendwann solche Beschwerden, und die meisten finden Wege, gut damit umzugehen. Nach der Geburt normalisiert sich die Verdauung meist schnell wieder. Wenn Sie sich gut betreuen lassen, stehen die Chancen sehr gut, dass alles gut verläuft. Denken Sie daran: Diese Zeit geht vorüber, und Ihr Baby bringt Freude mit sich.

Unterstützung finden

Lokale Organisationen

• Pro Familia e.V. ↗ · Deutschland
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) ↗ · Deutschland

Hilfetelefone

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