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Der Laktosetoleranztest ist ein medizinischer Test, der hilft herauszufinden, ob Ihr Körper Milchzucker (Laktose) nicht richtig verdauen kann. Das nennt man Laktoseintoleranz.
Wichtige Fakten
Ja, Laktoseintoleranz kommt weltweit sehr häufig vor. In Deutschland sind etwa 15 bis 20 Prozent der Erwachsenen betroffen.
Die Unverträglichkeit kann in jedem Alter auftreten, wird aber meist bei Jugendlichen oder Erwachsenen festgestellt. Bei Menschen mit heller Hautfarbe ist sie seltener, bei Menschen afrikanischer oder asiatischer Herkunft häufiger.
Der Arzt stellt die Diagnose in der Regel mithilfe des Laktosetoleranztests. Dabei wird gemessen, wie Ihr Blutzucker nach dem Trinken einer Laktoselösung ansteigt. Steigt er nur wenig an, deutet das auf eine Laktoseintoleranz hin.
Ein Arzt oder eine Ärztin wird mit Ihnen besprechen, welcher Test für Sie infrage kommt. Sie werden gebeten, mehrere Stunden vor dem Test nichts zu essen. Der Test dauert etwa 2 bis 3 Stunden, während derer Sie in der Praxis bleiben und regelmäßig Atem- oder Blutproben abgeben.
Eine Laktoseintoleranz lässt sich nicht heilen, aber mit einfachen Maßnahmen gut in den Griff bekommen. Das Ziel ist, die Beschwerden zu vermeiden und trotzdem eine ausgewogene Ernährung zu haben.
Ihr Arzt kann Ihnen allgemein empfehlen, Ihre Ernährung umzustellen oder bei starken Beschwerden kurzzeitig Medikamente einzunehmen, die die Symptome lindern. Lassen Sie sich dazu von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.
Mit Laktoseintoleranz können Sie fast alles essen, wenn Sie wissen, was Sie vertragen. Achten Sie auf versteckte Laktose in Fertiggerichten, Brot oder Wurst.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, magerem Fleisch und Vollkornprodukten ist gut möglich. Kalzium aus laktosefreier Milch, grünem Blattgemüse oder Mineralwasser hilft, die Knochen zu stärken. Bewegung ist wie immer gesund und nicht eingeschränkt.
Eine Laktoseintoleranz kann manchmal belasten, weil Sie ständig aufpassen müssen, was Sie essen. Es ist normal, sich unsicher oder eingeschränkt zu fühlen. Wenn die Gedanken daran Sie sehr belasten oder Sie Angst vor dem Essen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychologischen Beratungsstelle.
Eine Laktoseintoleranz lässt sich in den meisten Fällen nicht verhindern, da sie genetisch bedingt ist. Ein gesunder Darm kann aber helfen, die Beschwerden zu mildern.
Es gibt keine Vorsorgeuntersuchung, die eine Laktoseintoleranz voraussagt. Wenn bei Ihnen in der Familie bereits Fälle bekannt sind, können Sie bei Beschwerden frühzeitig einen Arzt aufsuchen.
Mit einer angepassten Ernährung und gegebenenfalls mit Laktasepräparaten können Sie die Beschwerden fast immer vollständig vermeiden. Die Lebensqualität ist bei guter Behandlung genauso hoch wie bei Menschen ohne Laktoseintoleranz.
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Überprüfen Sie die Informationen immer mit Ihrem Arzt
Gesundheitsrichtlinien variieren je nach Land und Region. Die Informationen in diesem Artikel basieren auf internationalen klinischen Leitlinien, spiegeln jedoch möglicherweise nicht die spezifischen Richtlinien, Medikamente oder Praktiken in Ihrem Land wider. Besprechen Sie Ihre Gesundheitsfragen immer mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister und beziehen Sie sich auf Ihre lokalen nationalen Gesundheitsrichtlinien, sofern verfügbar.
Wichtiger Hinweis Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken. Sie ersetzen keine professionelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei Fragen immer einen qualifizierten Arzt. Bei einem medizinischen Notfall wählen Sie sofort den örtlichen Notruf.
Dieser Artikel dient der Aufklärung und orientiert sich an anerkannten Gesundheitsinformations- und klinischen Leitlinienquellen, sofern verfügbar. Spezifische Quellenlinks können je nach Thema variieren.
Zuletzt aktualisiert: 8. Juli 2026
Hinweis zur Aufklärung: Diese Informationen dienen nur der Aufklärung und sind keine Diagnose.
Nutzen Sie sie zur Ergänzung — nicht als Ersatz — für den Rat einer approbierten Fachkraft.
Bei schweren, sich verschlechternden oder dringenden Symptomen rufen Sie die lokale Notrufnummer an oder suchen Sie Notfallversorgung auf.
Eine Operation ist bei Laktoseintoleranz nicht nötig.