Viajar con niveles altos de azúcar en la sangre: consejos prácticos

Resumen

Cuando el azúcar (glucosa) en la sangre está más alto de lo normal, se llama hiperglucemia. Es una situación frecuente en personas con diabetes, y los viajes pueden hacer que sea más difícil mantenerlo bajo control.

Sí. Los niveles altos de azúcar en la sangre son comunes, especialmente en personas con diabetes, y los viajes son una de las situaciones que más alteran el control de la glucosa.

Afecta a personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2, y también a quienes tienen factores de riesgo como vida sedentaria, sobrepeso o antecedentes familiares.

Síntomas

Síntomas comunes

• mucha sed
• orinar con frecuencia, incluso de noche
• cansancio o debilidad
• visión borrosa
• dolor de cabeza

Síntomas en niños

• sed y hambre excesivas
• irritabilidad o cambios de humor
• orinar mucho, incluso después de haber aprendido a ir al baño

Síntomas en adultos mayores

• confusión o aturdimiento
• mareos o sensación de inestabilidad
• sequedad de boca
• somnolencia o fática

Causas

Causas principales

• Cambios en la alimentación o en la cantidad de carbohidratos que comes durante el viaje
• Olvidar tomar la medicación o la insulina en los nuevos horarios
• Estrés o nerviosismo por viajar
• Menos actividad física de lo habitual
• Cambios de zona horaria que alteran la rutina

Factores de riesgo

• Tener diabetes tipo 1 o tipo 2
• Haberse saltado comidas o no mantenerse hidratado
• Infecciones o enfermedades durante el viaje
• Cambios en la medicación sin supervisión médica

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tienes vómitos repetidos o no puedes retener líquidos
• Si el nivel de azúcar se mantiene muy alto durante más de un día
• Si hay fiebre, dolor abdominal o dificultad para respirar

Programe una cita de rutina si:

• Antes de un viaje importante, pide una revisión médica
• Si necesitas ajustar la medicación para la zona horaria
• Si tienes dudas sobre qué hacer si el azúcar sube durante el viaje

Diagnóstico

Se detecta con un análisis de sangre, como una prueba de glucosa en ayunas o una punción en el dedo con un medidor portátil.

Pruebas que se pueden realizar

• Medición de glucosa con un glucómetro durante el día
• Análisis de hemoglobina glicosilada (A1c), que muestra el promedio de azúcar en los últimos meses
• Control de cetonas en sangre u orina si hay riesgo de complicaciones

Qué esperar en su cita

Tu médico revisará tus niveles de azúcar y te dará un plan de viaje: cómo ajustar la medicación, qué hacer en caso de subidas y cuándo buscar ayuda.

Tratamiento

El objetivo es mantener el azúcar en un rango saludable durante el viaje. Esto se logra con una combinación de alimentación adecuada, actividad física, hidratación y medicación según lo prescrito por tu médico.

Autocuidado en el hogar

• Lleva suficiente medicación y material para medir tu azúcar, además de un repuesto
• Pon recordatorios para revisar tu azúcar más a menudo de lo habitual
• Hidrátate constantemente: bebe agua sin azúcar
• Levántate y camina cada pocas horas en viajes largos
• No cambies las dosis de tus medicamentos por tu cuenta; consulta a tu médico

Tratamientos médicos

Si usas insulina u otros medicamentos para la diabetes, tu médico puede ajustar las dosis según tus horarios de viaje. Es importante no saltarse ninguna toma y seguir las instrucciones al pie de la letra. No se recomienda comprar medicamentos en el extranjero sin consultarlo antes.

Vivir con esta afección

Viajar con azúcar alto requiere organización: empaca con tiempo, lleva siempre comida saludable y localiza los servicios médicos cercanos a tu destino.

Consejos de estilo de vida

• Revisa tus pies a diario para evitar cortes o heridas
• Descansa lo suficiente durante escalas o viajes largos
• Mantén rutinas de alimentación en la medida de lo posible
• Lleva una identificación médica que indique tu condición

Dieta y ejercicio

Elige comidas con porciones controladas, incluye vegetales y bebe mucha agua. Aprovecha para caminar después de comer y evita estar sentado por horas.

Salud mental y bienestar emocional

El estrés del viaje y la preocupación por el azúcar pueden hacerte sentir ansiedad. Es normal; habla con tu familia o con tu médico y lleva actividades relajantes.

Prevención

En gran medida, sí. Planear el viaje, ajustar la medicación con tu médico y cuidar la alimentación e hidratación puede prevenir la mayoría de las subidas de azúcar.

Complicaciones

Si no se trata

• Deshidratación grave por mucha pérdida de líquidos
• Cetoacidosis diabética, que es una emergencia médica
• Daño a los riñones, ojos y nervios a largo plazo si se repite con frecuencia

Pronóstico a largo plazo

Con buena planificación y siguiendo las recomendaciones de tu médico, viajar con niveles altos de azúcar es seguro. La mayoría de las personas pueden disfrutar de sus vacaciones sin complicaciones.

Encontrar apoyo

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