Cómo manejar la azúcar baja al viajar

Resumen

La azúcar baja (hipoglucemia) es cuando el nivel de glucosa en la sangre baja demasiado. Al viajar, los cambios de horario, comidas y actividades pueden hacer que sea más fácil que esto ocurra.

Es una situación frecuente en personas con diabetes que usan insulina o algunos medicamentos, pero también puede ocurrir en otras personas.

Afecta principalmente a personas con diabetes, especialmente a quienes toman insulina o ciertos medicamentos para la diabetes. También puede aparecer en personas sin diabetes por ayunos prolongados o comidas irregulares.

Síntomas

Síntomas comunes

• Temblores o sacudidas
• Sudoración fría
• Hambre intensa
• Mareos
• Palpitaciones
• Nerviosismo o ansiedad
• Confusión o dificultad para concentrarse

Síntomas en niños

• Irritabilidad o berrinches
• Somnolencia o mucha pereza
• Palidez
• Dificultad para despertarse

Síntomas en adultos mayores

• Confusión o desorientación
• Habla arrastrada
• Debilidad o mareos
• Caídas o pérdida de equilibrio

Causas

Causas principales

• Saltarse comidas o retrasarlas
• Comer menos carbohidratos de lo habitual
• Hacer más ejercicio de lo normal
• Cambio de horario y diferencia de hora
• Tomar alcohol en ayunas

Factores de riesgo

• Usar insulina o ciertos medicamentos para la diabetes
• Viajar a lugares con climas extremos
• Caminar o estar más activo de lo normal
• Ayunos voluntarios o dietas muy restrictivas

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si los síntomas de azúcar baja aparecen sin razón clara o no se alivian después de comer algo dulce.

Programe una cita de rutina si:

• Antes de un viaje largo, consulte a su médico para ajustar su plan de tratamiento.

Diagnóstico

El médico hace preguntas sobre sus síntomas, su alimentación y sus medicamentos. A veces pide una medición de glucosa en la sangre.

Pruebas que se pueden realizar

• Medición de glucosa en la sangre (con un glucómetro)
• Revisión de las dosis y horarios de los medicamentos
• Preguntas sobre sus hábitos de viaje

Qué esperar en su cita

Le preguntarán sobre cuándo aparecen los síntomas y qué hace para aliviarlos. Puede que le pidan que registre sus mediciones de azúcar durante un tiempo.

Tratamiento

El tratamiento de la azúcar baja consiste en subir el nivel de glucosa rápidamente y encontrar la causa para evitar que se repita.

Autocuidado en el hogar

• Lleve siempre una fuente de azúcar rápida: jugo, refresco regular, caramelos, pasas o tabletas de glucosa.
• Coma cada pocas horas durante el viaje.
• Ajuste sus horarios de comida al nuevo huso horario poco a poco.
• Hable con su equipo médico antes de viajar para ajustar las dosis si es necesario.

Tratamientos médicos

Su médico puede recomendar ajustar la insulina o los medicamentos, y explicará cómo detectar y tratar los episodios de azúcar baja. Es importante seguir sus indicaciones y no cambiar nada por su cuenta.

Vivir con esta afección

Vivir con azúcar baja requiere atención, pero no limita la posibilidad de viajar. Con un buen plan, se pueden disfrutar los viajes con tranquilidad.

Consejos de estilo de vida

• Lleve un kit de emergencia con glucosa rápida y una identificación médica.
• Avise a un acompañante sobre sus síntomas.
• Tenga a mano los números de emergencia del país donde viaja (por ejemplo, 112 en España).
• Revise sus pies a diario si tiene diabetes.

Dieta y ejercicio

Coma comidas y meriendas regulares con carbohidratos (pan, arroz, frutas). Al hacer ejercicio o caminar más de lo normal, coma un extra o ajuste sus medicamentos según indicación médica. Evite el alcohol en ayunas.

Salud mental y bienestar emocional

Preocuparse por la azúcar baja puede generar ansiedad. Es normal, pero hablar con su médico y preparar bien el viaje ayuda a sentirse más seguro.

Prevención

Se puede prevenir en gran medida planificando las comidas, llevando siempre azúcar rápida y revisando su glucosa con frecuencia durante el viaje.

Programas de detección

Antes de un viaje largo, revise su plan de salud con su médico. Lleve suficiente medicamento y material de control.

Complicaciones

Si no se trata

• Puede haber confusión, pérdida de conciencia o convulsiones.
• Puede afectar la coordinación y causar accidentes o caídas.
• Si se repite muy seguido, es posible que no sienta los síntomas tempranos.

Pronóstico a largo plazo

Con una buena preparación, la mayoría de los viajes se disfrutan sin problemas. Aprender a reconocer los síntomas y actuar rápido le da seguridad.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.