Cuidados en casa tras un vértigo

Resumen

El vértigo es una sensación de que usted o todo lo que le rodea se mueve o da vueltas, aunque esté quieto. No es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma que puede deberse a diversas causas, sobre todo del oído interno.

Sí, es bastante común. Muchas personas sienten vértigo al menos una vez en la vida.

Puede afectar a personas de cualquier edad, aunque es más frecuente en adultos mayores y en quienes tienen antecedentes de migraña o problemas de oído.

Síntomas

Síntomas comunes

• Sensación de que todo da vueltas
• Inestabilidad o pérdida de equilibrio
• Náuseas o vómitos
• Sudoración
• Sensación de oído lleno o presión
• Zumbido en el oído (tinnitus)

Síntomas en niños

• A veces los niños no saben describirlo y dicen que 'les baila el suelo'
• Pueden verse pálidos, mareados o con náuseas
• Pueden presentar movimientos rápidos e involuntarios de los ojos (nistagmo)

Síntomas en adultos mayores

• Hay mayor riesgo de caídas y fracturas
• Puede acompañarse de visión borrosa o sensación de aturdimiento
• A veces se confunde con debilidad general o simple mareo

Causas

Causas principales

• Problemas del oído interno, como la neuritis vestibular o la enfermedad de Ménière
• Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): pequeñas partículas de calcio que se desplazan dentro del oído interno
• Infecciones virales que afectan el nervio del equilibrio
• Migraña vestibular, en la que el vértigo aparece junto con dolor de cabeza
• Otras causas menos frecuentes, como trastornos neurológicos o cardiovasculares

Factores de riesgo

• Edad avanzada
• Haberse golpeado la cabeza
• Infecciones de oído frecuentes
• Estrés o falta de sueño
• Antecedentes de migraña
• Consumo de alcohol o de ciertos medicamentos que afectan el equilibrio

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el vértigo aparece con dolor de cabeza intenso, debilidad, dificultad para hablar o visión doble
• Si hay pérdida de audición de forma repentina
• Si el vértigo ocurre después de una caída o golpe en la cabeza

Programe una cita de rutina si:

• Si los episodios de vértigo se repiten o duran más de unos minutos
• Si el vértigo interfiere con sus actividades diarias o le impide caminar con seguridad
• Si quiere conocer la causa y aprender ejercicios específicos para su caso

Diagnóstico

El médico le preguntará por sus síntomas, examinará sus oídos y hará pruebas de equilibrio y movimiento. A veces son necesarias pruebas complementarias para descartar otras causas.

Pruebas que se pueden realizar

• Examen físico y neurológico
• Pruebas de equilibrio y del oído interno (como la videoinstagmografía)
• Maniobra de Dix-Hallpike, para detectar el vértigo posicional
• Audiometría (prueba de audición)
• En algunos casos, resonancia magnética o tomografía computarizada

Qué esperar en su cita

El médico le indicará si puede hacer reposo en casa o si necesita un tratamiento específico. Es normal que le pida volver para revisar cómo evolucionan los síntomas y ajustar el plan.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa. En muchos casos se recomienda evitar movimientos bruscos, mantener una buena hidratación y, si hay vértigo posicional, realizar maniobras de reposicionamiento guiadas por un profesional.

Autocuidado en el hogar

• Descanse en una habitación tranquila y con poca luz
• Levántese lentamente y sujétese a una superficie firme
• Evite girar la cabeza de forma rápida o agacharse de golpe
• Beba agua en pequeños sorbos para mantenerse hidratado
• No conduzca ni maneje maquinaria mientras tenga vértigo
• Haga solo los ejercicios que un profesional le haya enseñado; no los improvise

Tratamientos médicos

El médico puede recetar medicamentos para aliviar las náuseas o el mareo, o recomendar rehabilitación vestibular, que es un conjunto de ejercicios supervisados para entrenar el equilibrio. También puede sugerir cambios en la dieta si el vértigo se relaciona con migraña o con la enfermedad de Ménière. Siga siempre las indicaciones de su profesional de salud.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía es poco frecuente y se considera solo cuando los demás tratamientos no funcionan y existe una causa clara, como en algunos casos de enfermedad de Ménière o de un tumor benigno del oído.

Vivir con esta afección

Durante los primeros días, evite movimientos rápidos de cabeza, agacharse o levantarse deprisa. Use una buena iluminación y apóyese en pasamanos o muebles firmes. Con el tiempo, y según la causa, su equilibrio puede reaprender y mejorar.

Consejos de estilo de vida

• Duerma lo suficiente y evite el exceso de estrés
• Evite el alcohol y el tabaco, que pueden empeorar los episodios
• Reduzca la sal y la cafeína si su médico se lo recomienda

Dieta y ejercicio

Mantenga una hidratación adecuada. Cuando el episodio agudo mejore, realice actividad física suave como caminar, yoga o fisioterapia del equilibrio. Esto le ayudará a recuperar la confianza y la estabilidad poco a poco.

Salud mental y bienestar emocional

El vértigo puede provocar ansiedad, miedo a caerse o ganas de no salir de casa. Es normal sentirse frustrado. Hable con su médico o con un profesional de salud mental si la angustia persiste. Si en algún momento siente angustia muy intensa o pensamientos de hacerse daño, busque ayuda de inmediato: llame a los servicios de emergencia de su país (112 en España, 911 en muchos países) o a una línea de crisis.

Prevención

No siempre se puede prevenir, porque muchas causas aparecen de forma espontánea. Sin embargo, puede reducir el riesgo de caídas y evitar movimientos bruscos. Si conoce sus desencadenantes, como la falta de sueño, el estrés o las comidas con mucha sal, trate de evitarlos.

Vacunas

No existe una vacuna específica para el vértigo, pero mantenerse al día con las vacunas recomendadas puede prevenir infecciones que afecten al oído interno.

Programas de detección

No hay una prueba de detección general para el vértigo en personas sin síntomas. Se evalúa cuando aparece el problema.

Complicaciones

Si no se trata

• Caídas y lesiones, como fracturas
• Ansiedad o depresión
• Dificultad para realizar actividades cotidianas
• En casos poco frecuentes, pérdida de audición si la causa no se trata a tiempo

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las personas mejoran con reposo, tratamiento adecuado y rehabilitación. Aunque el vértigo puede volver, aprender a manejarlo le permite retomar su vida con seguridad y tranquilidad.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.