Dolor de oído después del ejercicio

Resumen

Se trata de una molestia o dolor en el oído que aparece después de hacer ejercicio físico. Por lo general es temporal y está relacionada con cambios de presión, entrada de agua o tensión muscular.

Es un motivo de consulta relativamente común, aunque la mayoría de las molestias son leves y pasan solas.

Puede afectar a cualquier persona, pero es más frecuente en nadadores, corredores al aire libre y personas que usan auriculares durante el entrenamiento.

Síntomas

Síntomas comunes

• Dolor o sensación de presión en el oído
• Sensación de oído tapado
• Zumbidos o pitidos (acúfenos)
• Audición un poco apagada o baja
• Enrojecimiento leve del oído externo

Síntomas en niños

• Se tocan o jalan la oreja con frecuencia
• Están irritables o lloran sin motivo claro
• Parecen no escuchar bien
• Se quejan de dolor al tocar el oído

Síntomas en adultos mayores

• Dolor sordo o presión en el oído
• Sensación de oído tapado
• Mareos o problemas de equilibrio
• Los síntomas pueden confundirse con otros trastornos

Causas

Causas principales

• Agua que queda atrapada en el oído después de nadar, ducharse o sudar mucho
• Cambios de presión, como los que ocurren al bucear, volar o subir pendientes
• Tensión en los músculos del cuello y la mandíbula durante el ejercicio
• Exposición a ruidos fuertes, como el golpeo de pesas o la música en el gimnasio
• Infecciones leves del oído externo o del conducto auditivo

Factores de riesgo

• Practicar natación o deportes acuáticos
• Correr al aire libre en climas fríos o muy ventosos
• Usar auriculares con volumen alto durante el ejercicio
• Tener alergias o resfriados recientes
• Usar hisopos u objetos que empujan la cera hacia el interior

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Dolor que no mejora después de un día
• Salida de líquido, sangre o pus por el oído
• Fiebre o escalofríos
• Pérdida de audición o zumbidos que empeoran

Programe una cita de rutina si:

• Dolor recurrente cada vez que haces ejercicio
• Sensación de oído tapado frecuente
• Quieres saber cómo proteger tus oídos al hacer deporte

Diagnóstico

El médico te preguntará sobre tus síntomas y tu actividad física, y examinará el oído con un instrumento llamado otoscopio para ver el conducto auditivo y el tímpano.

Pruebas que se pueden realizar

• Otoscopia: inspección del oído con una luz
• Prueba de audición si notas pérdida de la misma
• Timpanometría para comprobar la movilidad del tímpano

Qué esperar en su cita

Es un examen rápido e indoloro. Por lo general, el médico puede darte un diagnóstico en la misma consulta y recomendarte cuidados sencillos.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa. En muchos casos basta con mantener el oído seco y protegido, y aplicar calor suave. Si hay una infección, el médico puede recetar medicamentos o gotas óticas adecuadas. Nunca utilices tratamientos sin supervisión profesional.

Autocuidado en el hogar

• Seca los oídos con una toalla o un secador a baja potencia y buena distancia
• Inclina la cabeza hacia cada lado para dejar salir el agua
• Aplica una compresa tibia sobre la oreja para aliviar la molestia
• Evita introducir objetos en el oído, como hisopos o llaves
• Descansa unos minutos después del ejercicio antes de continuar con tus actividades

Tratamientos médicos

Los tratamientos médicos pueden incluir gotas óticas para reducir la inflamación o combatir una infección, y analgésicos para calmar el dolor. El médico indicará la mejor opción según la causa y tu historial. No te automediques.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía solo se considera en casos muy raros y crónicos, por ejemplo, cuando hay una alteración estructural del oído que no mejora con otros tratamientos.

Vivir con esta afección

La mayoría de las molestias desaparecen en pocas horas o días. Si haces ejercicio con regularidad, observa cómo reaccionan tus oídos y ajusta tu rutina para protegerlos.

Consejos de estilo de vida

• Usa tapones para los oídos al nadar si eres propenso a infecciones
• No uses auriculares con volumen muy alto mientras entrenas
• Si hace frío y viento, cubre tus oídos con una cinta o un gorro
• Ventila tus oídos después de la ducha inclinando la cabeza

Dieta y ejercicio

Puedes seguir haciendo ejercicio, pero si sientes dolor, baja la intensidad y evita deportes acuáticos o el aire muy frío hasta que la molestia desaparezca.

Salud mental y bienestar emocional

Es normal preocuparse cuando una parte del cuerpo molesta. Pero recuerda: en la mayoría de los casos es algo pasajero. Hablar con tu médico te ayudará a quedarte tranquilo.

Prevención

Sí, en gran parte. Mantener los oídos secos, protegerlos del viento y del frío, y evitar ruidos muy fuertes son medidas sencillas que ayudan a prevenir estas molestias.

Complicaciones

Si no se trata

• La humedad prolongada puede favorecer una infección del oído externo
• Limpiarse con objetos puede dañar el conducto y aumentar el riesgo de infección
• Una infección sin tratar puede provocar dolor intenso, fiebre o inflamación
• En casos poco frecuentes, la infección puede afectar al tímpano o al oído medio

Pronóstico a largo plazo

El pronóstico es muy bueno. La mayoría de las personas se recupera sin tratamiento o con cuidados sencillos. Incluso si aparece una infección, con el tratamiento adecuado la mejoría suele ser rápida y completa.

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