Osteoarthritis living patient overview

Aperçu

L'arthrose est une maladie des articulations qui provoque l'usure du cartilage, le tissu qui amortit les chocs entre les os. Cela peut rendre les mouvements douloureux et raides.

Oui, l'arthrose est très fréquente. Elle touche des millions de personnes en France, en particulier les personnes âgées de plus de 65 ans.

L'arthrose touche principalement les personnes de plus de 50 ans, mais elle peut aussi survenir chez des personnes plus jeunes après une blessure articulaire ou en raison de facteurs génétiques. Les femmes sont un peu plus touchées que les hommes.

Symptômes

Symptômes courants

• Douleur dans l'articulation, surtout pendant ou après le mouvement
• Raideur le matin ou après une période d'inactivité (moins de 30 minutes)
• Sensation de grincement ou craquement au niveau de l'articulation
• Gonflement ou sensibilité autour de l'articulation
• Perte de souplesse et difficulté à bouger l'articulation

Causes

Causes principales

• Usure normale du cartilage liée à l'âge
• Blessures antérieures (fractures, entorses, lésions ligamentaires)
• Surpoids qui augmente la pression sur les articulations porteuses
• Facteurs génétiques (antécédents familiaux)

Facteurs de risque

• Âge avancé (principal facteur de risque)
• Obésité ou surpoids
• Antécédents familiaux d'arthrose
• Activités professionnelles ou sportives sollicitant de façon répétée les articulations
• Faiblesse musculaire autour de l'articulation

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Douleur qui vous réveille la nuit ou qui vous empêche de dormir
• Incapacité à utiliser l'articulation (ne pas pouvoir poser le pied par exemple)
• Symptômes après une blessure récente

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Douleur persistante qui gêne vos activités quotidiennes pendant plus de quelques jours
• Raideur matinale qui dure plus de 30 minutes
• Gonflement récurrent d'une articulation

Diagnostic

Le diagnostic de l'arthrose repose d'abord sur un examen clinique : le médecin vous interroge sur vos symptômes et examine votre articulation. Des examens d'imagerie peuvent confirmer le diagnostic et évaluer l'étendue des lésions.

Tests qui peuvent être effectués

• Radiographie : montre l'espacement entre les os et les éventuelles excroissances osseuses (ostéophytes)
• IRM (imagerie par résonance magnétique) : donne une image plus détaillée du cartilage et des tissus mous
• Prise de sang : parfois réalisée pour écarter d'autres causes de douleurs articulaires (comme la polyarthrite rhumatoïde)

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Lors de la consultation, le médecin vous posera des questions sur votre douleur, votre raideur et votre historique médical. Il examinera l'articulation en la bougeant et en appuyant dessus. Une radiographie peut être demandée. Le diagnostic est souvent posé en une ou deux visites.

Traitement

L'arthrose ne se guérit pas, mais de nombreux traitements existent pour soulager la douleur, améliorer la mobilité et ralentir l'évolution de la maladie. Le traitement est adapté à chaque personne, en fonction de la sévérité et de l'articulation touchée.

Soins personnels à domicile

• Perdre du poids si vous êtes en surpoids (cela réduit la pression sur les articulations)
• Faire de l'exercice doux comme la marche, la natation ou le vélo
• Appliquer du chaud ou du froid sur l'articulation douloureuse
• Utiliser une canne, des semelles orthopédiques ou une attelle pour soutenir l'articulation

Traitements médicaux

Votre médecin peut vous prescrire des antalgiques (paracétamol) ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur. Des injections de corticoïdes directement dans l'articulation peuvent calmer une poussée inflammatoire. Des injections d'acide hyaluronique (viscosupplémentation) sont parfois proposées. La kinésithérapie (physiothérapie) est très utile pour renforcer les muscles et améliorer la souplesse. Suivez toujours les conseils de votre médecin et ne dépassez pas les doses recommandées.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

En cas d'arthrose sévère et invalidante, malgré les traitements médicaux, une intervention chirurgicale peut être envisagée. La pose d'une prothèse articulaire (hanche, genou) est une option courante et très efficace pour retrouver de la mobilité et réduire la douleur. Parlez-en avec votre chirurgien orthopédiste.

Vivre avec cette affection

Vivre avec l'arthrose demande d'adapter ses activités au quotidien. Il est important de rester actif tout en ménageant les articulations douloureuses. Écoutez votre corps : alternez les périodes d'activité et de repos. Utilisez des aides techniques si nécessaire (ouvre-boîtes, chaussures faciles à enfiler).

Conseils de mode de vie

• Maintenez un poids santé pour réduire la pression sur les articulations
• Pratiquez une activité physique régulière et adaptée (marche, natation, tai-chi)
• Évitez les mouvements répétitifs ou à fort impact (course, sauts)
• Adoptez une bonne posture quand vous êtes assis ou debout
• Utilisez des chaussures confortables et adaptées

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, poissons gras (oméga-3) et pauvre en sucres raffinés peut aider à réduire l'inflammation. L'exercice régulier renforce les muscles autour des articulations, ce qui stabilise l'articulation et réduit la douleur. Le kinésithérapeute peut vous montrer des exercices spécifiques.

Santé mentale et bien-être émotionnel

La douleur chronique et la perte de mobilité peuvent affecter le moral et provoquer de l'anxiété ou une dépression. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin. Si vous vous sentez dépassé, sachez que des services d'écoute et de soutien psychologique existent. En France, vous pouvez contacter un professionnel de santé mentale ou appeler une ligne d'écoute comme le 3114 (prévention du suicide) si vous avez des pensées graves. Prenez soin de votre santé mentale, c'est tout aussi important.

Prévention

On ne peut pas toujours prévenir l'arthrose, surtout celle liée à l'âge ou à la génétique. Cependant, vous pouvez réduire le risque en adoptant un mode de vie sain : maintenez un poids santé, évitez les blessures articulaires (port d'équipement de protection lors du sport), pratiquez une activité physique régulière pour renforcer les muscles, et évitez les mouvements répétitifs nocifs pour vos articulations.

Programmes de dépistage

Il n'existe pas de dépistage systématique de l'arthrose. Si vous présentez des symptômes, consultez votre médecin.

Complications

En l'absence de traitement

• Douleur chronique qui s'aggrave avec le temps
• Raideur permanente et perte de mobilité articulaire
• Difficultés à marcher, à se lever, à effectuer les gestes quotidiens
• Fatigue due à la douleur et au manque de sommeil
• Risque accru de chute et de blessure

Pronostic à long terme

L'arthrose est une maladie chronique, mais avec une bonne prise en charge, la plupart des personnes peuvent maintenir une qualité de vie satisfaisante. Les traitements, l'activité physique adaptée et les modifications du mode de vie permettent de gérer les symptômes et de rester actif longtemps. N'hésitez pas à demander de l'aide et à suivre les recommandations de votre médecin.

Trouver du soutien

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