Récupérer après la COVID-19 : réduire les risques

Aperçu

C'est l'ensemble des actions et des suivis qui aident les personnes ayant eu la COVID-19 à mieux se rétablir et à éviter les complications à moyen et long terme. Cela comprend le repos progressif, la surveillance de vos symptômes, la vaccination à jour et une reprise d'activité adaptée à votre état.

Oui, la COVID-19 touche beaucoup de monde. Des symptômes qui durent après l'infection sont fréquents, surtout chez les adultes et les personnes ayant des problèmes de santé.

Toute personne ayant eu la COVID-19 peut être concernée. Le risque est plus élevé chez les personnes âgées, celles qui ont des maladies chroniques, ou celles qui ont été hospitalisées. Mais les personnes jeunes et en bonne santé peuvent aussi avoir des symptômes persistants.

Symptômes

Symptômes courants

• Fatigue
• Toux
• Essoufflement
• Difficultés de concentration (brouillard mental)
• Douleurs musculaires ou articulaires
• Perte du goût ou de l'odorat

Symptômes chez l'enfant

• Fatigue
• Fièvre légère
• Toux
• Maux de tête
• Troubles digestifs légers
• Difficultés à se concentrer

Symptômes chez les personnes âgées

• Fatigue
• Confusion soudaine
• Chutes
• Perte d'appétit
• Essoufflement
• Sensation de malaise

Causes

Causes principales

• Infection par le virus SARS-CoV-2
• Réponse de votre système immunitaire et inflammation
• État de santé avant la maladie (maladies chroniques, tabagisme, etc.)

Facteurs de risque

• Avoir fait une forme grave de la COVID-19
• Être âgé de plus de 65 ans
• Avoir une maladie chronique (cœur, poumons, diabète)
• Ne pas être à jour dans la vaccination
• Avoir eu plusieurs infections au COVID-19

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Essoufflement qui s'aggrave
• Signes de phlébite (mollet gonflé ou douloureux)
• Symptômes qui redeviennent graves après une amélioration
• Apparition de douleurs dans la poitrine

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Fatigue qui dure au-delà de quelques semaines
• Troubles du sommeil persistants
• Difficultés de concentration qui gênent votre quotidien
• Perte de poids involontaire

Diagnostic

Pour la récupération après une COVID-19, le médecin évalue votre état par un entretien sur vos symptômes, vos antécédents et un examen clinique. Il n'existe pas de test unique pour le « COVID long », mais des examens peuvent être faits pour éliminer d'autres causes.

Tests qui peuvent être effectués

• Examen clinique
• Prises de sang pour vérifier l'inflammation ou d'autres valeurs
• Radiographie des poumons si nécessaire
• Mesure de l'oxygène dans le sang (saturation) au repos et à l'effort

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Le médecin va vous écouter, vous poser des questions sur vos symptômes et leur évolution, puis vous proposer des examens selon vos signes. Il ou elle vous expliquera les résultats et vous fixera des objectifs de récupération adaptés.

Traitement

Le traitement de la récupération COVID repose d'abord sur la gestion des symptômes, le repos adapté et la réhabilitation progressive. Il n'existe pas de médicament spécifique qui soigne le « COVID long ». On aide votre corps à se réadapter et on soulage vos symptômes.

Soins personnels à domicile

• Reposez-vous suffisamment, mais gardez une routine de sommeil régulière
• Reprenez l'activité physique de façon très progressive, sans forcer
• Buvez assez d'eau dans la journée
• Évitez l'alcool et le tabac
• Fractionnez vos tâches quotidiennes pour économiser votre énergie

Traitements médicaux

Selon vos symptômes, votre médecin peut proposer des traitements pour la douleur, la toux ou l'anxiété. Une rééducation respiratoire ou une séance de kinésithérapie peut être utile. Dans certains cas, un soutien psychologique est recommandé. Parlez toujours à votre médecin avant de prendre un médicament ou un complément.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

La chirurgie n'est généralement pas nécessaire pour la récupération de la COVID-19. Elle ne serait envisagée que si une complication vasculaire ou autre apparaît, ce qui reste rare.

Vivre avec cette affection

La récupération peut être longue et se faire avec des hauts et des bas. Écoutez votre corps et alternez les moments d'activité et de repos. Tenir un journal de vos symptômes peut vous aider à repérer les progrès ou les signes de détérioration.

Conseils de mode de vie

• Évitez le surmenage et les efforts intenses pendant la convalescence
• Dormez suffisamment
• Gérez votre stress avec des exercices de respiration ou de relaxation
• Maintenez des liens avec vos proches
• Suivez les recommandations de votre médecin

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée avec des fruits, des légumes et des protéines aide à soutenir votre immunité. L'exercice doux, comme la marche, doit être repris progressivement, selon votre forme et sous avis médical.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Un « COVID long » peut entraîner de l'anxiété, de la tristesse ou un sentiment de frustration. Il est important d'en parler à votre médecin. En cas de détresse, appelez le 3114 (ligne nationale de prévention du suicide). Vous n'êtes pas seul(e).

Prévention

On peut réduire les risques de complications et de COVID long en se faisant vacciner, en respectant les gestes barrières et en agissant sur sa santé générale (arrêt du tabac, activité physique, contrôle des maladies chroniques).

Vaccins

La vaccination contre la COVID-19 est recommandée pour toutes les personnes éligibles, y compris celles qui ont déjà eu la maladie. Elle diminue le risque de formes graves et de symptômes prolongés.

Programmes de dépistage

Il n'y a pas de dépistage systématique après une COVID-19. Un suivi avec votre médecin traitant est conseillé si vous avez des symptômes persistants.

Complications

En l'absence de traitement

• Symptômes persistants (COVID long)
• Diminution de la capacité respiratoire
• Déconditionnement physique dû à l'inactivité
• Risque de caillots dans les veines (thrombose)
• Aggravation de maladies chroniques préexistantes

Pronostic à long terme

La plupart des personnes finissent par récupérer, parfois après plusieurs mois. Une prise en charge adaptée et un accompagnement progressif améliorent clairement le rétablissement. Les équipes soignantes sont de plus en plus formées pour aider les personnes après une infection au COVID-19.

Trouver du soutien

Organisations internationales

• Organisation mondiale de la Santé (OMS) ↗

Organisations locales

• Santé publique France ↗ · France
• Haute Autorité de Santé (HAS) ↗ · France

Lignes d'assistance

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