Grippe : comment réduire les risques

Aperçu

La grippe est une infection respiratoire causée par un virus de l'influenza. Elle se transmet facilement d'une personne à l'autre et se manifeste généralement par de la fièvre, des courbatures, une fatigue importante et une toux.

Oui, la grippe est très fréquente. Chaque année en France, des millions de personnes sont touchées, avec une intensité variable selon les saisons.

Tout le monde peut attraper la grippe, mais les risques de complications sont plus élevés chez les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques.

Symptômes

Symptômes courants

• Fièvre, souvent élevée
• Toux sèche et irritante
• Fatigue intense et frissons
• Courbatures et douleurs musculaires
• Maux de tête
• Maux de gorge ou écoulement nasal

Symptômes chez l'enfant

• Fièvre élevée
• Irritabilité et fatigue inhabituelles
• Perte d'appétit
• Toux, parfois gêne pour respirer
• Vomissements ou diarrhée possibles

Symptômes chez les personnes âgées

• Fièvre parfois plus modérée que chez les adultes jeunes
• Confusion ou somnolence
• Fatigue importante
• Toux, mais parfois sans fièvre
• Perte d'appétit et déshydratation

Causes

Causes principales

• La grippe est causée par les virus de l'influenza de types A et B.
• Le virus se transmet par les gouttelettes émises lors de la toux, des éternuements ou de la conversation.
• Le contact avec des mains ou des surfaces contaminées peut aussi transmettre le virus.

Facteurs de risque

• Vivre en collectivité : maison de retraite, crèche, internat, etc.
• Avoir plus de 65 ans
• Être enceinte
• Avoir une maladie chronique : diabète, maladie cardiaque, asthme, insuffisance rénale, etc.
• Avoir un système immunitaire affaibli
• Être un enfant de moins de deux ans

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Consulter un médecin dans la journée si vous êtes dans un groupe à risque et que vous pensez avoir la grippe
• Si vous avez des difficultés à respirer ou une gêne respiratoire
• Si votre fièvre dure plus de 48 à 72 heures
• Si vous ne pouvez pas boire ou avaler, avec un risque de déshydratation

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant si vos symptômes vous inquiètent, même sans signe de gravité.
• Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour savoir si la vaccination est recommandée pour vous.

Diagnostic

Le médecin fait le diagnostic principalement à partir de vos symptômes et d'un examen clinique. En période d'épidémie, les signes de la grippe sont souvent suffisamment évocateurs.

Tests qui peuvent être effectués

• Un test rapide d'orientation diagnostique, fait à partir d'un prélèvement nasal, peut être pratiqué en pharmacie ou lors d'une consultation.
• Une analyse de sang ou une radiographie des poumons peuvent être prescrites si une complication est suspectée.

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Le professionnel de santé vous interrogera sur la date d'apparition des symptômes, vérifiera votre température, écoutera votre respiration et pourra décider si des examens sont nécessaires ou si un traitement symptomatique suffit.

Traitement

Le traitement de la grippe repose principalement sur le repos et le soulagement des symptômes. Dans certains cas, un médecin peut prescrire des médicaments antiviraux, surtout pour les personnes à risque, à condition de les commencer tôt.

Soins personnels à domicile

• Reposez-vous suffisamment, restez au calme
• Buvez régulièrement en petites quantités : eau, bouillon, tisane
• Aérez régulièrement votre logement pour renouveler l'air
• Évitez les efforts physiques intenses pendant plusieurs jours
• Lavez-vous les mains souvent avec de l'eau et du savon

Traitements médicaux

Pour faire baisser la fièvre et soulager les courbatures, le médecin ou le pharmacien peut recommander des médicaments contre la douleur et la fièvre, à prendre strictement selon leurs conseils. Ne donnez jamais de médicament contre la fièvre à un enfant sans avis professionnel. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre la grippe, sauf s'il existe une complication bactérienne confirmée.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

Aucune intervention chirurgicale n'est utilisée pour traiter la grippe.

Vivre avec cette affection

Pendant la grippe, écoutez votre corps et restez chez vous. Le repos est essentiel. Évitez tout contact avec les personnes fragiles jusqu'à disparition de la fièvre depuis au moins 24 heures et amélioration nette des symptômes.

Conseils de mode de vie

• Dormez suffisamment et maintenez un sommeil régulier
• Lavez-vous les mains régulièrement, surtout après avoir toussé ou éternué
• Utilisez un mouchoir à usage unique et jetez-le dans une poubelle fermée
• Portez un masque si vous êtes malade ou si vous côtoyez une personne fragile
• Évitez le tabac et l'exposition à la fumée
• Aérez votre logement chaque jour au moins dix minutes

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée aide l'organisme à garder ses défenses naturelles, mais il n'existe pas d'aliment miracle contre la grippe. Buvez suffisamment. Reprenez une activité physique progressive après guérison, en écoutant votre corps.

Santé mentale et bien-être émotionnel

La grippe peut être éprouvante, surtout à cause de la fatigue persistante. Il est normal de se sentir déprimé, irritable ou de mauvaise humeur pendant la maladie. Si la fatigue vous empêche de reprendre vos activités ou que vous vous sentez très anxieux, parlez-en à votre médecin.

Prévention

Oui, on peut réduire fortement le risque de grippe grâce à des gestes simples : lavage des mains, port du masque en période d'épidémie, évitement des contacts rapprochés avec des personnes malades, et vaccination.

Vaccins

La vaccination antigrippale est recommandée chaque année en France pour les personnes à risque, les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques et les soignants. Le vaccin est adapté chaque saison aux virus en circulation. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien pour savoir si la vaccination est recommandée pour vous.

Complications

En l'absence de traitement

• Pneumonie virale ou bactérienne
• Aggravation d'une maladie chronique comme l'asthme, l'insuffisance cardiaque ou le diabète
• Déshydratation sévère
• Infections de l'oreille chez les enfants
• Dans les cas les plus graves, hospitalisation ou issue défavorable

Pronostic à long terme

La grande majorité des personnes atteintes de grippe guérissent complètement en une à deux semaines, mais la toux et la fatigue peuvent persister quelques semaines de plus. Les complications sont plus rares chez les personnes en bonne santé. La vaccination, une bonne hydratation et un avis médical précoce peuvent réduire nettement les risques.

Trouver du soutien

Organisations internationales

• Organisation mondiale de la santé (OMS) ↗

Organisations locales

• Assurance Maladie (ameli.fr) ↗
• Santé publique France ↗

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