Grippe : prévention et protection au travail

Aperçu

La grippe est une infection respiratoire contagieuse causée par le virus de l'influenza. Elle se transmet très facilement entre collègues, par la toux, les éternuements ou les mains sales. Dans la plupart des cas, elle guérit en une semaine, mais elle peut entraîner de graves complications chez certaines personnes.

Oui. Elle apparaît chaque hiver et touche des millions de personnes. Dans les entreprises, elle peut se propager rapidement lorsque les locaux sont fermés et peu aérés.

Elle peut toucher tout le monde. Les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies chroniques (asthme, diabète, maladies cardiaques) et les personnes dont l'immunité est affaiblie sont plus à risque de formes graves.

Symptômes

Symptômes courants

• Fièvre ou sensation de fièvre, frissons
• Courbatures et douleurs musculaires
• Fatigue importante
• Toux sèche, mal de gorge, écoulement nasal
• Maux de tête

Symptômes chez l'enfant

• Fièvre élevée
• Maux de ventre ou vomissements
• Fatigue inhabituelle, enfant qui ne joue plus

Symptômes chez les personnes âgées

• Parfois pas de fièvre, mais confusion ou faiblesse
• Essoufflement ou aggravation d'une maladie existante
• Fatigue extrême

Causes

Causes principales

• La grippe est causée par un virus influenza qui se modifie chaque année.
• Elle se transmet par les gouttelettes émises lors d'une toux ou d'un éternuement.
• Elle peut aussi se transmettre en touchant une surface contaminée (poignée de porte, clavier) puis son visage.

Facteurs de risque

• Travailler dans des lieux clos avec beaucoup de collègues
• Le contact fréquent avec le public
• Le manque de ventilation des locaux
• Le stress et le manque de sommeil peuvent fragiliser les défenses immunitaires

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Si vous avez des difficultés à respirer ou une vive douleur thoracique, appelez le 15 ou le 112.
• Si vos symptômes s'aggravent brutalement.
• Si vous êtes une personne à risque et que vous avez de la fièvre avec toux.

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Consultez votre médecin traitant si vous pensez avoir la grippe et que vous faites partie d'une personne à risque.
• Les personnes en bonne santé peuvent généralement rester chez elles et surveiller l'évolution, mais en cas de doute, un avis médical est utile.

Diagnostic

Le médecin pose généralement le diagnostic devant les symptômes et la saison. Il peut parfois faire un test rapide avec un écouvillon dans le nez pour confirmer.

Tests qui peuvent être effectués

• Examen clinique (écoute des poumons, prise de température)
• Test antigénique ou PCR à partir d'un écouvillon nasal

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Le médecin vous demandera depuis quand vous avez les symptômes, si vous avez été en contact avec une personne malade, et il examinera votre gorge, vos oreilles et vos poumons. Cela ne fait pas mal et dure quelques minutes.

Traitement

Le traitement de la grippe repose surtout sur le repos et l'hydratation. Des médicaments peuvent soulager la fièvre et les douleurs, mais il faut toujours demander conseil à un médecin ou à un pharmacien. Dans certains cas, le médecin peut prescrire un médicament antiviral, surtout pour les personnes à risque.

Soins personnels à domicile

• Restez chez vous et reposez-vous
• Buvez régulièrement de l'eau, des soupes, des tisanes
• Utilisez un humidificateur ou du sérum physiologique pour le nez
• Lavez-vous les mains régulièrement et toussez dans votre coude
• Ne prenez pas d'antibiotiques : ils ne sont pas efficaces contre les virus.

Traitements médicaux

Des médicaments contre la fièvre et la douleur peuvent être utilisés en suivant les instructions de votre médecin ou pharmacien. Ne mélangez pas les médicaments sans avis. Dans certains cas, un médicament antiviral peut être prescrit au début de la maladie, mais il n'est pas systématique. Suivez toujours les recommandations de votre professionnel de santé.

Vivre avec cette affection

Pendant la maladie, restez à la maison jusqu'à ce que la fièvre soit passée depuis 24 heures sans médicament. Prévenez votre employeur et travaillez à distance si possible. Reprenez vos activités progressivement.

Conseils de mode de vie

• Dormez suffisamment, environ 7 à 8 heures par nuit
• Gérez votre stress avec des moments de détente et une activité physique adaptée
• Évitez l'alcool et le tabac qui fragilisent les défenses

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, aide votre corps à se défendre. Quand vous êtes malade, buvez beaucoup. Une fois guéri, reprenez une activité physique modérée pour retrouver votre énergie.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Être malade et isolé peut être stressant ou déprimant. Il est normal de se sentir fatigué et anxieux. Parlez-en à vos proches. Si vous vous sentez submergé, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

Prévention

Oui, dans une large mesure. Le vaccin annuel est le moyen le plus efficace. Des gestes simples au travail réduisent beaucoup la transmission : se laver les mains, aérer, éviter les poignées de main, utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter.

Vaccins

Le vaccin contre la grippe est recommandé chaque année, surtout pour les personnes à risque et les professionnels de santé. Il ne protège pas immédiatement : il faut environ deux semaines pour être protégé. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

Programmes de dépistage

Il n'y a pas de dépistage systématique en entreprise. Si vous avez des symptômes, faites-vous tester rapidement si votre médecin le juge utile, afin d'adapter la prévention.

Complications

En l'absence de traitement

• Pneumonie (infection des poumons)
• Aggravation de maladies chroniques (asthme, diabète, maladies cardiaques)
• Bronchite ou otite chez l'enfant

Pronostic à long terme

La grande majorité des personnes guérit en une à deux semaines. Pour les personnes plus fragiles, les complications sont rares si elles sont prises en charge tôt. La vaccination et une bonne hygiène des mains sont des gestes efficaces pour passer l'hiver tranquillement.

Trouver du soutien

Organisations internationales

• Organisation mondiale de la santé (OMS) ↗

Organisations locales

• Haute Autorité de Santé (HAS) ↗ · France

Lignes d'assistance

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