Prévenir la grippe

Aperçu

La grippe est une infection respiratoire, c'est-à-dire qui touche le nez, la gorge et parfois les poumons. Elle est causée par un virus très contagieux qui se passe d'une personne à une autre par la toux, les éternuements ou les mains sales.

Oui. Chaque hiver, des millions de personnes attrapent la grippe dans le monde. En France, elle revient chaque année, avec des pics plus ou moins importants.

Tout le monde peut attraper la grippe, mais certaines personnes ont plus de risques de faire une forme grave : les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes atteintes d'une maladie chronique comme l'asthme ou le diabète.

Symptômes

Symptômes courants

• forte fatigue
• fièvre
• toux
• courbatures
• maux de tête
• frissons
• mal de gorge

Symptômes chez l'enfant

• Une forte fièvre et une fatigue intense.
• Des vomissements ou une diarrhée sont parfois possibles.
• L'enfant peut refuser de boire ou de manger.

Symptômes chez les personnes âgées

• Une confusion soudaine ou une grande faiblesse peuvent être les signes principaux.
• La fièvre peut être peu élevée, voire absente.
• Une perte d'appétit et une somnolence inhabituelle peuvent alerter.

Causes

Causes principales

• Le virus de la grippe se transmet par les gouttelettes projetées dans l'air quand une personne tousse ou éternue.
• On peut aussi attraper le virus en touchant une surface contaminée puis en se touchant le nez ou la bouche.

Facteurs de risque

• être âgé de plus de 65 ans
• être enceinte
• avoir une maladie chronique (asthme, diabète, maladie du cœur ou des poumons)
• avoir un système immunitaire affaibli
• vivre en collectivité, comme en maison de retraite

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Vous êtes dans un groupe à risque et vous avez des symptômes de grippe.
• Votre enfant a moins de trois mois et a de la fièvre.
• Vous avez une fièvre très élevée qui ne diminue pas après quelques jours.

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Vous souhaitez vous faire vacciner contre la grippe.
• Vous avez des questions sur les gestes de prévention.
• Vos symptômes durent plus de dix jours sans amélioration.

Diagnostic

Le médecin vous examine et vous pose des questions sur vos symptômes. Il peut regarder votre gorge, écouter votre respiration et évaluer votre état général.

Tests qui peuvent être effectués

• Examen clinique
• Prélèvement dans le nez pour détecter le virus de la grippe (test rapide ou PCR)

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Un test n'est pas toujours nécessaire. Il peut être utile pour les personnes à risque ou quand le diagnostic est incertain. Le prélèvement est rapide. Les résultats prennent de quelques minutes à quelques heures selon le test.

Traitement

Le traitement de la grippe repose surtout sur le repos et sur des mesures pour soulager les symptômes, pendant que le corps combat le virus. Dans certains cas, un médicament antiviral peut être proposé, mais il est efficace seulement s'il est commencé tôt. Les antibiotiques ne servent à rien contre la grippe, car elle est due à un virus.

Soins personnels à domicile

• Restez allongé dans un endroit calme et bien aéré.
• Buvez régulièrement de l'eau, des soupes ou des boissons chaudes.
• Utilisez un humidificateur ou un spray nasal d'eau salée pour soulager le nez et la gorge.
• Évitez le tabac et l'alcool.

Traitements médicaux

Des médicaments peuvent faire baisser la fièvre et calmer les douleurs. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre un médicament. Ils vous indiqueront ce qui est le plus adapté à votre situation. Si vous êtes à risque, un traitement antiviral précoce peut être prescrit par le médecin.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

La chirurgie n'a aucun rôle dans le traitement de la grippe.

Vivre avec cette affection

Si vous avez la grippe, restez chez vous pour éviter de la transmettre. Dormez beaucoup, couvrez-vous chaudement et lavez-vous souvent les mains, en particulier après avoir toussé ou vous être mouché.

Conseils de mode de vie

• Reposez-vous jusqu'à disparition de la fièvre.
• Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour avec de l'eau et du savon.
• Aérez votre logement au moins dix minutes chaque jour.
• Portez un masque si vous devez croiser d'autres personnes.

Alimentation et exercice

Mangez équilibré et buvez de l'eau en quantité suffisante. Quand la fièvre est tombée, reprenez progressivement une activité douce, comme la marche.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Se sentir fatigué ou un peu triste pendant la grippe est normal. C'est la maladie qui épuise le corps. Si cette fatigue persiste après la guérison, parlez-en à votre médecin.

Prévention

Il est possible de réduire fortement le risque d'attraper la grippe et de la transmettre. Les gestes barrières et la vaccination sont les deux moyens les plus efficaces.

Vaccins

Le vaccin contre la grippe est recommandé chaque année en France, surtout pour les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les personnes avec une maladie chronique et les professionnels de santé. Il ne donne pas la grippe. Le vaccin met environ deux semaines pour agir. La Haute Autorité de Santé (HAS) publie chaque année ses recommandations. Parlez-en à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.

Programmes de dépistage

Il n'existe pas de dépistage préventif de la grippe chez les personnes en bonne santé.

Complications

En l'absence de traitement

• pneumonie, c'est-à-dire une infection des poumons
• bronchite
• aggravation d'une maladie chronique, comme l'asthme ou une insuffisance cardiaque
• hospitalisation en cas de forme grave

Pronostic à long terme

La grande majorité des personnes guérit complètement en une à deux semaines, sans conséquences durables. Les complications restent rares chez les personnes en bonne santé. Pour les personnes à risque, la vaccination et un traitement précoce améliorent nettement les chances de guérison.

Trouver du soutien

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