Gérer son allergie à la maison : conseils pour le suivi

Aperçu

Une allergie est une réaction du système immunitaire à une substance normalement inoffensive, appelée allergène. Le corps produit des anticorps et libère des substances qui provoquent des symptômes comme des éternuements, des démangeaisons ou une gêne respiratoire. Le suivi de l'allergie à la maison consiste à éviter les allergènes, à surveiller les symptômes et à suivre les conseils du médecin.

Oui. Les allergies sont fréquentes et touchent environ un tiers de la population française à un moment de la vie.

Elles peuvent apparaître à tout âge, mais débutent souvent dans l'enfance. L'asthme et l'eczéma augmentent le risque.

Symptômes

Symptômes courants

• Éternuements
• Nez qui coule ou bouché
• Démangeaisons du nez, des yeux ou de la peau
• Rougeurs ou plaques sur la peau
• Toux
• Fatigue
• Yeux rouges ou larmoyants

Symptômes chez l'enfant

• Éternuements et écoulement nasal
• Démangeaisons et rougeurs sur le corps
• Toux sèche, surtout la nuit
• Troubles du sommeil
• Sautes d'humeur ou irritabilité

Symptômes chez les personnes âgées

• Fatigue plus marquée
• Sécheresse de la peau
• Symptômes respiratoires
• Confusion ou désorientation en cas de réaction sévère

Causes

Causes principales

• Pollens d'arbres, de graminées ou de mauvaises herbes
• Acariens présents dans la poussière de maison
• Poils ou squames d'animaux
• Moisissures dans les pièces humides
• Certains aliments (cacahuètes, œufs, lait, etc.)
• Piqûres d'insectes
• Médicaments

Facteurs de risque

• Antécédents familiaux d'allergie ou d'asthme
• Asthme ou eczéma
• Exposition régulière à des allergènes
• Système immunitaire immature chez le jeune enfant

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Consultez un médecin le jour même si les symptômes s'aggravent ou durent plus de deux jours
• Consultez rapidement en cas d'éruption cutanée étendue ou de fièvre

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant si les symptômes reviennent souvent
• Demandez un avis spécialisé à un allergologue pour identifier les allergènes

Diagnostic

Le médecin pose le diagnostic en écoutant votre histoire, en examinant vos symptômes et en vous interrogeant sur vos habitudes. Il peut ensuite confier le bilan à un allergologue. Il s'appuie sur les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS).

Tests qui peuvent être effectués

• Tests cutanés (pipettes ou petites piqûres sur la peau)
• Prise de sang pour mesurer des anticorps liés à l'allergie
• Épreuve d'éviction : arrêter un aliment suspect pendant quelques semaines, sous contrôle médical

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Les tests sont rapides et peu douloureux. Vous saurez ensuite à quelles substances vous êtes sensible et vous recevrez des conseils personnalisés.

Traitement

Le traitement repose d'abord sur l'éviction des allergènes quand elle est possible. Des médicaments peuvent calmer les symptômes, mais ils ne soignent pas la cause. Parfois, un traitement de fond est proposé pour réduire la sensibilité de l'organisme.

Soins personnels à domicile

• Identifiez et évitez les allergènes connus
• Rincez votre nez avec une solution d'eau saline
• Nettoyez votre visage à l'eau claire après une exposition au pollen
• Appliquez une compresse d'eau fraîche sur les zones qui démangent
• Tenez un journal de vos symptômes pour repérer les déclencheurs

Traitements médicaux

Votre médecin peut prescrire des comprimés, des sprays nasaux, des gouttes pour les yeux ou des crèmes à appliquer sur la peau. Pour les réactions graves, il peut préparer une trousse d'urgence. Ne prenez jamais de traitement sans avis médical.

Vivre avec cette affection

Vivre avec une allergie demande un peu d'attention : lire les étiquettes, suivre la météo pollinique, aérer sa maison aux bons moments et garder sur soi les médicaments prescrits.

Conseils de mode de vie

• Aérer le logement 10 minutes chaque jour, de préférence tôt le matin ou tard le soir
• Utiliser des housses anti-acariens pour le lit
• Laver les draps à 60 degrés ou à l'eau chaude
• Éviter de faire sécher le linge à l'extérieur en saison pollinique
• Garder les animaux hors de la chambre à coucher
• Nettoyer régulièrement les filtres de ventilation ou de climatisation

Alimentation et exercice

En cas d'allergie alimentaire, lisez attentivement les étiquettes et informez les personnes qui cuisinent pour vous. L'exercice physique est recommandé pour la santé, mais si vous remarquez des symptômes pendant ou après l'effort, parlez-en à votre médecin.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Les allergies peuvent être fatigantes et parfois source d'inquiétude, surtout en cas de réactions sévères. Si vous ressentez de l'anxiété ou une détresse, n'hésitez pas à en parler à votre médecin. Il peut vous aider. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.

Prévention

On ne peut pas toujours empêcher le développement d'une allergie, mais on peut réduire la fréquence et l'intensité des réactions en évitant les allergènes et en suivant un plan de soins adapté.

Vaccins

Il n'existe pas de vaccin contre l'allergie, mais une désensibilisation peut réduire la sensibilité à certains allergènes. Ce traitement (immunothérapie) est réservé à des situations précises et doit être encadré par un spécialiste.

Programmes de dépistage

Un bilan allergologique permet d'identifier les allergènes. Il est utile pour mieux orienter les mesures de prévention.

Complications

En l'absence de traitement

• Une allergie mal contrôlée peut aggraver l'asthme ou déclencher une crise
• Elle peut provoquer une gêne durable, des troubles du sommeil et de la fatigue
• Dans les cas les plus graves, une réaction sévère (anaphylaxie) peut mettre la vie en danger

Pronostic à long terme

Avec un bon suivi médical et des gestes simples au quotidien, la plupart des allergies peuvent être bien maîtrisées. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide pour adapter le traitement et retrouver un quotidien confortable.

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