Soins de la gorge à la maison : ce qu'il faut savoir

Aperçu

Le mal de gorge est une irritation ou une inflammation de la gorge, souvent due à un virus ou à une bactérie. La plupart du temps, on peut se soigner tranquillement chez soi avec des gestes simples.

Oui, c'est l'un des motifs de consultation les plus fréquents, surtout en automne et en hiver.

Tout le monde peut avoir mal à la gorge, mais les enfants et les personnes vivant en collectivité sont plus souvent touchés.

Symptômes

Symptômes courants

• Douleur ou sensation de brûlure dans la gorge
• Difficulté à avaler
• Rougeur et gonflement de la gorge
• Parfois fièvre légère
• Toux sèche ou sensation de chatouillement

Symptômes chez l'enfant

• Refus de manger ou de boire
• Irritabilité et pleurs sans raison apparente
• Fièvre
• Douleur en avalant

Symptômes chez les personnes âgées

• Sensation de bouche sèche
• Fatigue et manque d'appétit
• Douleur moins forte qu'en général, mais plus longue à partir

Causes

Causes principales

• Virus (rhume, grippe, mononucléose)
• Bactéries (angine à streptocoque)
• Allergies (pollen, poussière, poils d'animaux)
• Air sec ou irritant (chauffage, tabac, pollution)
• Reflux gastrique qui remonte dans la gorge

Facteurs de risque

• Tabagisme ou exposition à la fumée
• Allergies ou asthme
• Système immunitaire affaibli
• Contacts rapprochés avec des personnes malades

Quand consulter un médecin

Consultez un médecin en urgence si :

• Fièvre élevée qui ne descend pas avec les soins habituels
• Douleur très forte qui vous empêche d'avaler
• Gonflement d'un côté de la gorge ou du cou
• Symptômes qui s'aggravent au lieu de s'améliorer après 2 à 3 jours

Prenez un rendez-vous de routine si :

• Mal de gorge qui dure plus de 3 jours
• Plaques blanches dans la gorge
• Récidives fréquentes de maux de gorge
• Vous avez déjà eu un rhumatisme articulaire aigu ou une infection à streptocoque

Diagnostic

Le médecin examine votre gorge, votre cou et parfois vos oreilles. Il peut aussi vérifier votre température.

Tests qui peuvent être effectués

• Test antigénique rapide (TROD) réalisé dans le cabinet
• Prélèvement de gorge (culture) si le test n'est pas concluant
• Examens sanguins dans certains cas particuliers

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

L'examen est rapide et sans douleur. Le prélèvement peut donner une petite sensation de chatouillement, mais il ne dure que quelques secondes.

Traitement

Le traitement vise à calmer la douleur et à aider le corps à combattre l'infection. Dans la plupart des cas, des soins simples à la maison suffisent.

Soins personnels à domicile

• Buvez souvent de petites gorgées de boissons chaudes (tilleul, camomille, eau avec du miel et du citron).
• Reposez-vous et parlez le moins possible.
• Humidifiez l'air de votre chambre avec un humidificateur ou un bol d'eau.
• Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède (une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau).
• Sucez des pastilles sans sucre ou des glaçons pour apaiser la douleur.
• Évitez le tabac, la fumée et les boissons trop chaudes ou irritantes.

Traitements médicaux

Le médecin peut prescrire des médicaments contre la douleur ou la fièvre, et parfois des antibiotiques si le test confirme une infection bactérienne. Ne prenez jamais d'antibiotiques sans avis médical.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

La chirurgie est très rare. Elle peut être envisagée en cas d'abcès autour de la gorge ou de complications graves, mais ce n'est pas le cas habituel.

Vivre avec cette affection

Continuez à boire souvent, même si c'est par petites gorgées. Mangez des aliments mous et froids comme des compotes, des yaourts ou de la soupe tiède.

Conseils de mode de vie

• Lavez-vous les mains régulièrement.
• Évitez de partager vos verres, couverts ou brosses à dents.
• Dormez suffisamment pour aider votre corps à récupérer.
• Aérez votre chambre chaque jour.

Alimentation et exercice

Privilégiez les aliments faciles à avaler et les boissons hydratantes. Attendez d'être reposé et sans fièvre pour reprendre une activité sportive.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Un mal de gorge est inconfortable, mais il est temporaire. Le repos et un peu de patience suffisent souvent. Si l'anxiété vous gagne, parlez-en à votre médecin.

Prévention

On ne peut pas toujours éviter un mal de gorge, mais on peut réduire les risques en adoptant une bonne hygiène et en évitant les irritants.

Vaccins

La vaccination contre la grippe est recommandée pour les personnes fragiles et les soignants. Parlez-en à votre médecin.

Programmes de dépistage

Il n'y a pas de dépistage systématique pour les maux de gorge. En revanche, si vous avez des angines à répétition, un suivi médical peut être utile.

Complications

En l'absence de traitement

• Dans le cas d'une angine bactérienne non traitée, un rhumatisme articulaire aigu peut survenir (atteinte des articulations et du cœur).
• Un abcès autour de la gorge peut se former, nécessitant une prise en charge en urgence.
• Chez l'enfant, des otites moyennes peuvent apparaître.

Pronostic à long terme

Avec des soins simples et, si nécessaire, un traitement adapté, la grande majorité des maux de gorge guérissent en une semaine. Même les cas plus sérieux se soignent très bien quand ils sont pris en charge à temps.

Trouver du soutien

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