Flu: 10 Mitos dan Fakta yang Perlu Anda Tahu

Gambaran umum

Flu (influenza) adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan, yaitu hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Flu sering disalahartikan sebagai pilek biasa, tetapi flu bisa lebih berat dan berisiko menimbulkan komplikasi serius. Banyak mitos beredar seputar flu, misalnya mitos bahwa vaksin flu menyebabkan flu, atau bahwa flu bukan penyakit berbahaya. Padahal, fakta yang benar perlu diketahui agar Anda bisa melindungi diri dan keluarga dengan tepat.

Flu sangat umum terjadi, terutama pada musim hujan dan pancaroba di Indonesia. Setiap tahun, jutaan orang di dunia terkena flu.

Flu dapat menyerang siapa saja, tetapi bayi, anak-anak, lansia, ibu hamil, dan orang dengan penyakit kronis seperti asma atau diabetes lebih berisiko mengalami komplikasi yang serius.

Gejala

Gejala umum

• Demam atau meriang
• Batuk, biasanya kering
• Sakit tenggorokan
• Pilek atau hidung tersumbat
• Nyeri otot dan badan terasa pegal-pegal
• Sakit kepala
• Kelelahan dan lemas

Gejala pada anak-anak

• Demam yang lebih tinggi, kadang sampai 40°C
• Rewel, lebih mudah menangis dan kurang aktif
• Muntah atau diare (lebih sering terjadi pada anak daripada orang dewasa)
• Tidak ingin makan atau minum

Gejala pada lansia

• Demam mungkin tidak terlalu tinggi, bahkan bisa tanpa demam
• Kebingungan atau linglung
• Sangat lemas dan cenderung hanya berbaring
• Batuk yang bertambah parah
• Sesak napas atau napas terasa berat

Penyebab

Penyebab utama

• Virus influenza tipe A dan tipe B
• Penularan melalui percikan air liur (droplet) saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau bicara
• Menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus lalu menyentuh mata, hidung, atau mulut
• Beberapa mitos menyebut flu disebabkan oleh udara dingin atau rambut basah, tetapi sebenarnya sumber utama adalah virus influenza

Faktor risiko

• Belum pernah mendapatkan vaksin flu
• Tinggal atau bekerja di tempat ramai, seperti sekolah, kantor, atau pasar
• Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah
• Sedang hamil
• Usia di bawah 2 tahun atau di atas 65 tahun
• Memiliki penyakit kronis seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda termasuk kelompok berisiko tinggi (anak kecil, lansia, ibu hamil, atau memiliki penyakit kronis) dan menunjukkan gejala flu
• Jika gejala tidak membaik setelah 5–7 hari atau justru semakin parah

Buat janji temu rutin jika:

• Jika demam berlangsung lebih dari 3 hari
• Jika Anda khawatir dengan gejala yang dialami, sebaiknya periksakan ke dokter atau puskesmas terdekat

Diagnosis

Dokter biasanya dapat mendiagnosis flu berdasarkan gejala khas dan pemeriksaan fisik. Dokter juga akan bertanya tentang riwayat kontak dengan orang yang sedang sakit flu.

Tes yang mungkin dilakukan

• Rapid test antigen flu untuk mendeteksi virus flu dari sampel usap hidung atau tenggorokan
• Tes PCR (polymerase chain reaction) untuk mendeteksi materi genetik virus, hasilnya lebih akurat

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat memeriksakan diri, dokter akan mengukur suhu tubuh, memeriksa tenggorokan, dan mendengarkan suara napas dengan stetoskop. Jika diperlukan, dokter akan mengambil sampel lendir dari hidung atau tenggorokan untuk pemeriksaan laboratorium. Setelah itu, dokter akan menjelaskan diagnosis dan merencanakan pengobatan yang sesuai.

Perawatan

Pengobatan flu bertujuan meredakan gejala, memperpendek durasi sakit, dan mencegah komplikasi. Pada kasus ringan, perawatan di rumah sudah cukup. Pada kasus berat atau pada orang berisiko tinggi, dokter dapat memberikan obat antivirus yang hanya bisa diperoleh dengan resep dokter. Dokter juga dapat meresepkan obat pereda gejala seperti penurun demam, pereda nyeri, atau obat batuk sesuai kebutuhan Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat yang cukup agar tubuh dapat melawan infeksi
• Minum air putih yang banyak untuk mencegah dehidrasi
• Makan makanan bergizi dan mudah dicerna, seperti sup hangat
• Hindari merokok dan asap rokok agar saluran napas tidak makin iritasi
• Gunakan kain lembap untuk mengompres dahi jika demam
• Cuci tangan secara teratur dan gunakan masker agar tidak menularkan ke orang lain

Perawatan medis

Untuk kasus yang memerlukan penanganan medis, dokter dapat meresepkan obat antivirus yang paling efektif bila diberikan sesegera mungkin setelah gejala muncul. Obat ini membantu mengurangi keparahan dan risiko komplikasi. Dokter juga dapat memberikan obat pereda gejala tanpa resep. Selalu ikuti anjuran dokter, jangan menggunakan antibiotik tanpa resep karena tidak akan mengobati flu yang disebabkan oleh virus.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak ada tindakan bedah yang digunakan untuk mengobati flu. Flu diatasi dengan perawatan suportif dan obat-obatan sesuai resep dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Saat sedang flu, Anda perlu membatasi aktivitas dan banyak beristirahat di rumah. Pastikan Anda tidak pergi bekerja atau sekolah dulu agar tidak menularkan virus dan mempercepat pemulihan. Biasanya gejala mereda setelah beberapa hari, tetapi tubuh tetap merasa lemas hingga satu minggu atau lebih.

Tips gaya hidup

• Minum cukup cairan seperti air putih, teh hangat, atau kuah sup
• Gunakan masker saat berada di dekat orang lain dan cuci tangan dengan sabun
• Tidur cukup minimal 7–8 jam per malam
• Balik ke aktivitas secara bertahap setelah Anda merasa lebih baik

Diet dan olahraga

Saat flu, tubuh memerlukan energi ekstra untuk melawan infeksi. Makanlah makanan bergizi seimbang yang mengandung buah dan sayur untuk membantu daya tahan tubuh. Hindari makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak. Anda tidak perlu berolahraga berat saat masih flu; cukup lakukan peregangan ringan setelah gejala membaik, dan tingkatkan intensitas secara perlahan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Flu yang berkepanjangan dapat membuat Anda merasa frustasi atau sedih karena harus beraktivitas terbatas dan merasa lemas. Perasaan ini wajar. Beri diri Anda waktu untuk pulih, serta berkomunikasilah dengan keluarga atau teman agar mendapat dukungan emosional.

Pencegahan

Flu dapat dicegah. Cara terbaik adalah dengan mendapatkan vaksin flu setiap tahun, rutin mencuci tangan, menghindari menyentuh wajah, dan menjauh dari orang yang sedang sakit.

Vaksin

Vaksin flu adalah cara paling efektif untuk mencegah flu dan komplikasinya. Vaksin disuntikkan sekali setahun, terutama dianjurkan untuk anak-anak, lansia, ibu hamil, tenaga kesehatan, dan orang dengan penyakit kronis. Vaksin flu tidak menyebabkan flu karena virus yang digunakan sudah dilemahkan atau tidak aktif. Konsultasikan dengan dokter atau petugas kesehatan untuk jadwal vaksinasi yang tepat.

Program skrining

Tidak diperlukan pemeriksaan (skrining) khusus untuk flu pada orang sehat. Namun, jika Anda termasuk kelompok berisiko tinggi atau sering mengalami infeksi saluran napas, dokter mungkin menyarankan pemeriksaan rutin sesuai kondisi kesehatan Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Pneumonia (infeksi paru-paru) yang dapat memperberat kondisi kesehatan
• Peradangan otot jantung (miokarditis)
• Peradangan otak (ensefalitis)
• Gagal napas
• Memburuknya penyakit kronis seperti asma, diabetes, atau gagal jantung

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, mayoritas orang yang terkena flu akan pulih total dalam 1–2 minggu tanpa masalah jangka panjang. Dengan istirahat cukup, minum cairan yang banyak, dan perawatan yang tepat dari dokter, komplikasi serius dapat dicegah. Vaksinasi dan perilaku hidup bersih juga membantu melindungi Anda dan keluarga. Tidak perlu panik, tetapi tetap waspada dan segera cari pertolongan jika gejala memburuk.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.