Mengenal Stretch Marks: Tanda Regangan pada Kulit

Gambaran umum

Stretch marks atau tanda regangan adalah garis-garis pada kulit yang muncul ketika kulit meregang terlalu cepat. Awalnya biasanya berwarna merah atau ungu, lama-kelamaan memudar menjadi putih atau keperakan. Kondisi ini tidak berbahaya, tetapi banyak orang merasa kurang percaya diri. Dokter menyebutnya striae.

Sangat umum. Hampir setiap orang pernah mengalami tanda regangan di beberapa bagian tubuh, terutama saat masa pertumbuhan, kehamilan, atau saat berat badan berubah.

Stretch marks bisa dialami siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan. Paling sering muncul pada remaja yang sedang tumbuh, ibu hamil, dan orang yang mengalami kenaikan atau penurunan berat badan dengan cepat. Binaragawan dan atlet juga bisa mengalaminya karena otot yang membesar.

Gejala

Gejala umum

• Garis atau pita pada kulit di area perut, paha, pinggul, payudara, lengan atas, atau bokong.
• Awalnya tampak merah, ungu, atau semburat kecokelatan, dan sedikit menonjol saat disentuh.
• Kulit di sekitarnya mungkin terasa gatal atau sedikit tidak nyaman.
• Seiring waktu, garis-garis ini memudar menjadi putih atau keperakan, dengan tekstur yang cekung atau sedikit seperti bekas luka.

Gejala pada anak-anak

• Pada anak-anak, tanda regangan biasanya muncul selama masa pertumbuhan cepat (growth spurt), terutama di punggung bawah, paha, atau bahu.
• Bentuk dan warnanya sama dengan orang dewasa: awal kemerahan, lalu memudar.
• Umumnya tidak akan terasa sakit. Jika anak tampak kesakitan atau tanda muncul sangat cepat, sebaiknya periksakan ke dokter.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, kulit lebih tipis dan kurang elastis, sehingga tanda regangan mungkin tampak lebih nyata atau lebih banyak.
• Bisa muncul akibat penggunaan krim kortikosteroid dalam waktu lama, atau karena kulit yang menua secara alami.
• Proses memudarnya mungkin lebih lambat, tetapi tidak menyebabkan nyeri. Jika muncul luka terbuka, perlu segera ditangani.

Penyebab

Penyebab utama

• Kulit meregang lebih cepat daripada kemampuan serat kolagen dan elastin untuk mengikutinya.
• Perubahan hormon yang memengaruhi elastisitas kulit, misalnya saat pubertas atau kehamilan.
• Faktor keturunan atau genetik — jika orang tua memiliki stretch mark, kamu lebih berisiko mengalaminya.
• Penggunaan obat kortikosteroid dalam bentuk krim atau tablet dalam jangka panjang, yang membuat kulit lebih tipis.

Faktor risiko

• Masa pubertas (pertumbuhan cepat)
• Kehamilan — terutama pada perut dan payudara
• Kenaikan atau penurunan berat badan yang cepat
• Latihan beban atau penambahan massa otot secara cepat
• Riwayat keluarga dengan stretch mark
• Memiliki kondisi medis seperti sindrom Cushing yang meningkatkan hormon kortisol

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika area stretch mark menjadi sangat merah, bengkak, terasa panas, dan keluar nanah — bisa jadi ada infeksi.
• Jika kamu mengalami demam disertai tanda peradangan pada kulit.
• Jika muncul luka terbuka yang tidak kunjung kering.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika stretch mark muncul tanpa sebab yang jelas, misalnya tidak sedang hamil atau tidak berubah berat badan — dokter bisa memeriksa kemungkinan gangguan hormon.
• Jika kamu sedang memakai obat kortikosteroid dan muncul banyak tanda regangan baru.
• Jika penampilan stretch mark sangat mengganggu rasa percaya diri, kamu bisa berkonsultasi untuk pilihan perawatan.

Diagnosis

Dokter biasanya hanya perlu melihat kulit dan bertanya tentang riwayat kesehatan, perubahan berat badan, kehamilan, atau obat-obatan yang sedang digunakan. Pemeriksaan ini cepat dan tidak perlu alat khusus.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tidak ada tes khusus yang rutin dilakukan.
• Jika dokter menduga ada gangguan hormon, mungkin akan diminta tes darah sederhana.
• Pada kasus yang tidak biasa, dokter mungkin mengambil sedikit sampel kulit (biopsi) untuk memastikan diagnosis, tetapi ini jarang dilakukan.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat berkonsultasi, dokter akan memeriksa area yang bermasalah dengan melihat dan menyentuhnya. Kamu akan ditanya kapan tanda muncul, seperti apa tampilannya, dan apakah ada gejala lain. Jika perlu, dokter dapat merujukmu ke dokter spesialis kulit (dermatologis) untuk perawatan lebih lanjut.

Perawatan

Tidak ada cara yang memastikan stretch mark hilang sepenuhnya, tetapi ada berbagai cara untuk membuatnya terlihat lebih samar. Hasilnya berbeda-beda pada setiap orang, dan perawatan biasanya bertujuan memperbaiki tekstur serta warna kulit.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan pelembap secara rutin pada area yang terkena. Bahan seperti shea butter atau minyak alami bisa membantu menjaga kelembapan, tetapi tidak dapat menghilangkan tanda regangan.
• Pijat lembut area tersebut dengan krim atau minyak untuk membantu melenturkan kulit.
• Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat agar kulit tidak tertekan.
• Beri waktu — banyak stretch mark memudar sendiri dalam beberapa bulan sampai satu tahun.

Perawatan medis

Jika kamu ingin penampilan yang lebih halus, konsultasikan dengan dokter kulit. Beberapa pilihan yang mungkin direkomendasikan adalah krim resep yang mengandung turunan vitamin A, prosedur terapi laser untuk merangsang pembentukan kolagen, mikroneedling, atau pengelupasan kimia. Obat-obatan dan prosedur ini harus selalu dilakukan oleh tenaga medis profesional — jangan mencoba perawatan tanpa pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang digunakan untuk stretch mark. Pada sebagian kasus, seperti setelah kehamilan atau penurunan berat badan besar, operasi pengencangan kulit (misalnya tummy tuck) dapat membuang area kulit yang ada stretch marknya. Operasi ini invasi besar dan hanya dipertimbangkan jika memang diperlukan secara medis atau atas rekomendasi dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan stretch mark sebenarnya tidak menghalangi aktivitas apa pun. Rawat kulitmu cukup dengan membersihkan dan melembabkannya. Kenakan pakaian yang nyaman dan menutupi area yang ingin kamu sembunyikan. Yang terpenting, ingat bahwa ini adalah hal yang alami dan bukan kesalahanmu.

Tips gaya hidup

• Hindari menggaruk area stretch mark, meskipun terasa gatal — bisa menyebabkan iritasi atau luka.
• Lindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan. Gunakan tabir surya jika area tersebut akan tersengat matahari.
• Usahakan tidur cukup dan kelola stres — stres dapat memengaruhi kesehatan kulit.

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang dengan banyak sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E, protein, serta zinc untuk mendukung kesehatan kulit. Penuhi juga kebutuhan air putih harian. Lakukan olahraga teratur untuk menjaga berat badan tetap stabil dan memperbaiki sirkulasi darah, tetapi jangan latihan fisik yang berlebihan tanpa pemulihan yang cukup.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Stretch mark bisa membuat sebagian orang merasa malu atau tidak nyaman dengan tubuhnya. Hal ini wajar. Jika perasaan itu mengganggu aktivitas atau suasana hatimu, bisa membantu berbicara dengan orang terdekat, atau mencari konseling dari psikolog. Perlu diingat, banyak orang di seluruh dunia memiliki stretch mark — ini bukan aib.

Pencegahan

Stretch mark tidak selalu bisa dicegah. Namun, beberapa langkah berikut mungkin dapat mengurangi risiko atau membuat tanda lebih samar: menjaga berat badan tetap stabil, menaikkan berat badan secara bertahap pada kehamilan, memakai pelembap secara teratur, minum air yang cukup, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Tidak ada jaminan, tetapi menjaga kesehatan kulit adalah cara terbaik.

Vaksin

Tidak ada vaksin untuk mencegah stretch mark.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan khusus untuk mendeteksi stretch mark. Jika kamu memiliki riwayat keluarga atau sedang hamil, kamu bisa memeriksakan kulitmu ke dokter umum maupun dokter kulit sebelum memulai perawatan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Jika tidak dirawat, stretch mark umumnya tidak menyebabkan masalah kesehatan. Beberapa orang mungkin merasa stres atau kurang percaya diri karena penampilannya.
• Dalam kasus yang sangat jarang, stretch mark bisa menjadi indikasi adanya gangguan hormon atau kondisi medis lain (seperti sindrom Cushing). Jika ada penyebab yang mendasari, kondisi tersebut yang perlu diobati.
• Jika timbul infeksi akibat garukan atau luka, bisa muncul kemerahan, nanah, dan nyeri yang memerlukan penanganan medis.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar stretch mark memudar seiring waktu, meskipun tidak selalu hilang sempurna. Warna merah dan ungu biasanya berubah menjadi putih perak yang lebih samar. Dengan perawatan yang tepat dan kesabaran, banyak orang merasa lega dan menerima kondisi ini sebagai bagian alami dari tubuh. Fokuslah pada kesehatan kulit secara keseluruhan dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kekhawatiran. Kamu tidak sendirian.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.