Arthritis: Mengenal Gejala dan Cara Mengelolanya

Gambaran umum

Arthritis adalah peradangan pada sendi yang membuat sendi terasa nyeri, kaku, dan bengkak. Ada banyak jenis arthritis, yang paling umum adalah osteoartritis (akibat keausan) dan rheumatoid arthritis (akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sendi sendiri).

Arthritis adalah salah satu penyebab nyeri sendi yang paling umum di Indonesia dan di seluruh dunia. Banyak orang mengalaminya tanpa disadari, terutama pada usia lanjut.

Bisa dialami semua usia, tetapi semakin bertambah usia, risiko semakin tinggi. Beberapa jenis arthritis, seperti lupus, lebih sering terjadi pada perempuan.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri atau rasa ngilu di dalam sendi, terutama saat digerakkan atau setelah beraktivitas.
• Kaku sendi di pagi hari yang biasanya membaik setelah bergerak beberapa saat.
• Pembengkakan atau rasa hangat di sekitar sendi.
• Kesulitan menggerakkan sendi sepenuhnya.

Penyebab

Penyebab utama

• Osteoartritis terjadi akibat menipisnya bantalan pelindung di pinggir sendi (tulang rawan) seiring waktu.
• Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun, ketika sistem kekebalan tubuh keliru menyerang lapisan sendi.
• Penumpukan kristal asam urat pada sendi dapat menyebabkan serangan nyeri mendadak.
• Infeksi pada sendi atau cedera juga bisa memicu peradangan.

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun.
• Berat badan berlebih atau obesitas yang memberi tekanan ekstra pada sendi.
• Pernah mengalami cedera pada sendi.
• Riwayat keluarga yang menderita arthritis.
• Kebiasaan merokok pada beberapa jenis arthritis.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika nyeri sendi disertai bengkak, kemerahan, dan demam, segera periksakan diri ke dokter.
• Jika Anda tidak dapat menggerakkan sendi atau merasa sangat kesakitan.

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri sendi berlangsung lebih dari dua minggu meski sudah istirahat.
• Kaku sendi di pagi hari yang berlangsung lebih dari satu jam.
• Sendi terasa kaku dan sulit digerakkan sehingga mengganggu pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan pemeriksaan fisik, lalu memeriksa sendi yang sakit. Jika perlu, dokter akan melakukan tes tambahan untuk memastikan jenis arthritis.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk mendeteksi peradangan atau reaksi kekebalan tubuh.
• Foto rontgen (X-ray) untuk melihat celah sendi dan kerusakan tulang.
• Pemeriksaan cairan sendi dengan jarum untuk memeriksa infeksi atau kristal asam urat.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin akan dirujuk ke dokter spesialis penyakit dalam atau rematologi jika jenis arthritis membutuhkan penanganan khusus. Dokter akan menjelaskan hasil pemeriksaan dan menyusun rencana pengobatan yang disesuaikan dengan kondisi Anda.

Perawatan

Tujuan pengobatan arthritis adalah mengurangi rasa nyeri, mengendalikan peradangan, dan memperlambat kerusakan sendi. Sebagian besar arthritis tidak bisa disembuhkan total, tetapi gejala dapat dikendalikan sehingga Anda tetap bisa menjalani aktivitas sehari-hari.

Perawatan mandiri di rumah

• Kompres hangat selama 15–20 menit untuk mengurangi rasa kaku, atau kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan.
• Istirahatkan sendi yang nyeri dan hindari aktivitas berat yang memperburuk nyeri.
• Lakukan peregangan ringan atau gerakan sendi secara teratur untuk menjaga kelenturan.
• Gunakan alat bantu seperti tongkat atau alas tiang untuk mengurangi tekanan pada sendi.

Perawatan medis

Penanganan arthritis umumnya melibatkan obat pereda nyeri dan antiinflamasi yang diresepkan oleh dokter, terapi fisik atau latihan gerak yang dipandu ahli, serta dalam kasus tertentu suntikan ke dalam sendi untuk meredakan peradangan. Untuk jenis arthritis autoimun, ada obat jangka panjang yang membantu mengendalikan sistem kekebalan tubuh. Hindari penggunaan obat tanpa konsultasi dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya hanya dipertimbangkan pada arthritis tahap lanjut yang tidak membaik dengan pengobatan, terutama jika nyeri sangat parah atau sendi sangat rusak. Misalnya penggantian sendi lutut atau pinggul. Keputusan ini selalu didiskusikan dengan dokter bedah ortopedi.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani hidup selangkah demi selangkah. Bergantian antara aktivitas dan istirahat. Gunakan teknik yang memudahkan Anda dalam beraktivitas, misalnya tidak mengangkat benda berat dan menggunakan pegangan yang kokoh.

Tips gaya hidup

• Cukup tidur dan kelola stres dengan teknik relaksasi atau meditasi.
• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada sendi penyangga tubuh seperti lutut dan pinggul.
• Beri waktu pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.

Diet dan olahraga

Diet sehat yang mengandung sayur, buah, dan ikan dapat membantu mengendalikan peradangan. Pilih olahraga berdampak rendah seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga. Olahraga teratur sekitar 30 menit sehari membantu menjaga sendi tetap lentur dan memperkuat otot tanpa menekan sendi terlalu keras.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan nyeri kronis dapat membuat Anda merasa cemas, frustrasi, atau sedih. Perasaan ini wajar. Bicarakan pada keluarga atau teman, dan jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika perasaan tersebut berlarut-larut.

Pencegahan

Arthritis tidak selalu bisa dicegah, terutama yang berkaitan dengan genetik atau usia. Namun, risiko dapat diturunkan dengan menjaga berat badan yang sehat, menghindari cedera sendi, dan berolahraga teratur.

Vaksin

Beberapa infeksi dapat memicu arthritis, jadi pastikan Anda menjalani imunisasi yang dianjurkan di Indonesia, termasuk vaksin untuk mencegah penyakit tertentu. Konsultasikan dengan dokter mengenai yang Anda butuhkan.

Program skrining

Tidak ada skrining rutin khusus untuk arthritis. Pemeriksaan kesehatan berkala membantu dokter mendeteksi peradangan atau kelainan sendi lebih awal dan memberikan penanganan segera.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan permanen pada sendi dan perubahan bentuk sendi.
• Keterbatasan gerak yang mengganggu kemandirian, seperti sulit berjalan atau menggunakan tangan.
• Menurunnya massa otot karena sendi nyeri jarang digerakkan.

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, kebanyakan orang dengan arthritis tetap aktif dan mandiri dalam waktu lama. Pengobatan dan teknologi bantu terus berkembang, sehingga kualitas hidup dapat dipertahankan dan nyeri dapat dikendalikan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.