Nocturia: Sering Buang Air Kecil di Malam Hari

Gambaran umum

Nocturia adalah kondisi ketika seseorang terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Padahal, tidur malam seharusnya tidak terganggu untuk ke kamar mandi. Jika hal ini terjadi lebih dari satu kali setiap malam, dapat dianggap sebagai nocturia.

Ya, nocturia sangat umum terjadi. Semakin bertambah usia, keluhan ini semakin sering dialami.

Nocturia dapat dialami oleh semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, ibu hamil, dan orang dengan kondisi seperti diabetes, penyakit ginjal, atau pembesaran prostat.

Gejala

Gejala umum

• Terbangun dari tidur karena ingin buang air kecil lebih dari satu kali dalam semalam
• Volume urine sedikit atau banyak saat terbangun
• Rasa haus berlebihan sebelum tidur
• Mengantuk dan lelah di siang hari akibat tidur yang terganggu

Gejala pada anak-anak

• Mengompol di malam hari padahal sebelumnya sudah tidak mengompol
• Terbangun dan menangis karena ingin buang air kecil
• Merasakan sakit atau tidak nyaman saat buang air kecil

Gejala pada lansia

• Terbangun lebih sering di malam hari untuk buang air kecil
• Kesulitan kembali tidur setelah buang air kecil
• Risiko terjatuh saat berjalan ke kamar mandi dalam keadaan gelap

Penyebab

Penyebab utama

• Minum terlalu banyak cairan, terutama menjelang tidur
• Konsumsi kafein, alkohol, atau makanan pedas yang merangsang kandung kemih
• Infeksi saluran kemih
• Pembesaran prostat pada pria
• Diabetes (kencing manis) yang tidak terkontrol
• Gagal jantung atau pembengkakan kaki yang menyebabkan cairan kembali ke pembuluh darah saat berbaring
• Gangguan tidur seperti sleep apnea (henti napas sesaat saat tidur)

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Kehamilan
• Obesitas atau berat badan berlebih
• Riwayat penyakit ginjal, diabetes, atau gangguan jantung
• Kebiasaan merokok
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat yang mengeluarkan cairan tubuh (diuretik) — tanyakan pada dokter mengenai efek sampingnya

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda tidak bisa buang air kecil sama sekali
• Jika terdapat darah dalam urine
• Jika mengalami nyeri hebat atau demam tinggi

Buat janji temu rutin jika:

• Jika nocturia mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari
• Jika disertai rasa haus terus-menerus, penurunan berat badan tanpa sebab, atau rasa terbakar saat kencing
• Jika Anda sudah lanjut usia dan mulai sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, serta melakukan pemeriksaan fisik. Dokter mungkin juga meminta Anda membuat catatan harian kencing selama beberapa hari, yaitu mencatat waktu, jumlah, dan banyaknya urine yang keluar.

Tes yang mungkin dilakukan

• Analisis urine (urinalisis) untuk memeriksa infeksi atau zat abnormal dalam urine
• Tes darah untuk memeriksa fungsi ginjal dan kadar gula darah
• Pemeriksaan prostat pada pria
• USG kandung kemih untuk melihat sisa urine setelah buang air kecil
• Tes urodinamik jika diperlukan untuk menilai cara kerja kandung kemih

Apa yang diharapkan saat janji temu

Anda mungkin akan dirujuk ke dokter spesialis urologi jika penyebab belum jelas. Pemeriksaan ini tidak perlu ditakuti; tujuannya adalah mencari penyebab secara tepat sehingga pengobatan bisa lebih terarah.

Perawatan

Pengobatan nocturia tergantung pada penyebabnya. Pendekatan utama adalah mengubah kebiasaan minum, mengatasi penyakit yang mendasari, dan melatih kandung kemih.

Perawatan mandiri di rumah

• Batasi minum 2–4 jam sebelum tidur
• Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan minuman manis di sore dan malam hari
• Kosongkan kandung kemih sebelum tidur
• Tinggikan kaki beberapa jam sebelum tidur bila ada pembengkakan kaki
• Jaga berat badan ideal dan lakukan aktivitas fisik teratur
• Pastikan kamar mandi mudah dijangkau dan pencahayaan cukup di malam hari

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat-obatan yang mengurangi produksi urine atau menenangkan otot kandung kemih, atau antibiotik bila ada infeksi. Terapi hormonal atau penyesuaian obat-obatan yang sedang Anda konsumsi juga bisa dilakukan. Jangan pernah minum obat tanpa resep dokter. Semua jenis pengobatan harus dibicarakan dan diawasi oleh tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Pada pria dengan pembesaran prostat yang berat, atau bila terdapat kelainan saluran kemih tertentu, dokter mungkin menyarankan tindakan pembedahan. Tindakan ini hanya dilakukan setelah pemeriksaan menyeluruh dan bila pengobatan biasa tidak cukup membantu.

Hidup dengan kondisi ini

Buat rutinitas yang teratur: cukup tidur, minum yang cukup pada siang hari, dan kurangi minum menjelang tidur. Gunakan lampu redup di kamar dan bersihkan jalur menuju kamar mandi agar aman. Tidur cukup membantu kandung kemih beristirahat.

Tips gaya hidup

• Tetap aktif bergerak di siang hari
• Latihan dasar panggul (senam Kegel) untuk memperkuat otot kandung kemih
• Kurangi asupan garam agar tidak memperberat penumpukan cairan
• Berhenti merokok karena dapat memperburuk keluhan saluran kemih

Diet dan olahraga

Pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, dan biji-bijian membantu menjaga berat badan. Hindari makanan yang sangat asin, pedas, dan minuman bersoda di malam hari. Olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangi penumpukan cairan di kaki.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Terbangun berkali-kali di malam hari dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, suasana hati buruk, bahkan kecemasan. Jika keluhan ini membuat Anda sedih atau cemas, penting untuk membicarakannya dengan tenaga kesehatan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Pencegahan

Nocturia tidak selalu bisa dicegah, tetapi risikonya dapat dikurangi dengan minum cukup di siang hari, mengurangi minum menjelang tidur, menjaga berat badan ideal, dan tidak menahan kencing terlalu lama.

Program skrining

Pemeriksaan kesehatan berkala dapat membantu mendeteksi gangguan ginjal, diabetes, atau gangguan prostat sejak dini. Tanyakan kepada petugas kesehatan di puskesmas atau fasilitas layanan kesehatan tentang pemeriksaan yang sesuai dengan usia dan risiko Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis yang menyebabkan kelelahan di siang hari
• Peningkatan risiko terjatuh pada lansia saat berjalan ke kamar mandi di malam hari
• Penurunan kualitas hidup dan gangguan suasana hati
• Jika penyebabnya adalah penyakit seperti diabetes atau infeksi yang tidak ditangani, penyakit tersebut dapat memburuk

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, nocturia sering kali dapat dikelola dengan sangat baik setelah penyebabnya ditemukan. Dengan perubahan kebiasaan dan pengobatan yang tepat sesuai anjuran dokter, sebagian besar orang mengalami perbaikan berarti dan tidurnya menjadi lebih nyenyak.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.