Bahu Terkilir: Ketika Sendi Bahu Keluar dari Tempatnya

Gambaran umum

Dislokasi bahu adalah kondisi ketika sendi bahu keluar dari posisi normalnya. Hal ini biasanya terjadi karena cedera atau benturan keras, dan membuat bahu terasa nyeri serta sulit digerakkan.

Cukup umum terjadi, terutama pada orang muda yang aktif berolahraga dan orang dewasa yang lebih tua karena sering terjatuh.

Orang muda yang berolahraga kontak seperti sepak bola atau basket, serta orang lanjut usia yang lebih rentan jatuh.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri hebat di bahu
• Pembengkakan dan memar
• Bahu terasa seperti 'keluar' atau tidak pada tempatnya
• Sulit atau tidak bisa menggerakkan lengan
• Jari atau tangan terasa kesemutan atau mati rasa

Gejala pada anak-anak

• Anak menangis kesakitan dan tidak mau menggerakkan lengannya
• Anak mungkin belum bisa menjelaskan rasa sakitnya; ia hanya merengek atau menghindari sentuhan pada bahu

Gejala pada lansia

• Nyeri bahu yang mungkin terasa seperti nyeri otot biasa
• Keterbatasan gerak yang terkadang dianggap sebagai akibat penuaan
• Bengkak atau memar yang bisa tampak lebih ringan tetapi tetap perlu diperiksa

Penyebab

Penyebab utama

• Jatuh dengan lengan terulur
• Benturan keras saat berolahraga atau kecelakaan
• Gerakan memutar lengan yang terlalu kuat

Faktor risiko

• Riwayat dislokasi bahu sebelumnya, karena ligamen bisa menjadi kendor
• Olahraga kontak seperti sepak bola, rugby, atau basket
• Usia lanjut karena otot dan ligamen lebih lemah
• Jenis kelamin laki-laki pada usia muda lebih sering mengalaminya

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera periksa ke dokter atau fasilitas kesehatan (IGD) jika Anda menduga bahu terkilir
• Jika nyeri bertambah hebat dan tidak tertahankan
• Jika bahu sering keluar berulang kali

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda mengalami nyeri bahu ringan tetapi gerakan terasa terbatas
• Jika ada keluhan kesemutan atau kelemahan di lengan yang berlangsung lebih dari satu hari

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang bagaimana cedera terjadi, memeriksa bahu secara fisik, dan mungkin melakukan tes pencitraan untuk memastikan posisi sendi serta memeriksa apakah ada patah tulang atau robekan jaringan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Rontgen (X-ray) untuk melihat posisi sendi dan ada tidaknya retakan tulang
• Ultrasonografi (USG) untuk menilai jaringan lunak di sekitar sendi
• MRI jika dicurigai ada robekan ligamen atau tendon yang serius

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat pemeriksaan, dokter akan menekan dan menggerakkan bahu secara hati-hati. Proses ini mungkin sedikit tidak nyaman, tetapi dokter akan berusaha selembut mungkin. Anda juga akan diminta menceritakan gejala yang dirasakan.

Perawatan

Penanganan utama dislokasi bahu adalah mengembalikan sendi ke posisi semula (reduksi). Tindakan ini harus dilakukan oleh tenaga medis, bukan oleh orang awam. Setelah sendi kembali ke tempatnya, pemulihan dengan istirahat dan latihan gerak sangat penting.

Perawatan mandiri di rumah

• Tempelkan es yang dibungkus kain di sekitar bahu selama 15–20 menit, beberapa kali sehari untuk mengurangi bengkak dan nyeri
• Istirahatkan lengan dan gunakan penyangga (sling) sesuai anjuran dokter
• Hindari gerakan memaksa pada bahu sampai dokter menyatakan aman
• Lakukan latihan peregangan ringan yang diajarkan fisioterapis setelah sendi stabil

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri untuk membantu kenyamanan, tetapi obat harus digunakan sesuai resep. Selain itu, fisioterapi akan membantu memperkuat otot-otot di sekitar bahu agar sendi lebih stabil. Jika nyeri sangat hebat atau sendi tidak dapat kembali ke tempatnya, dokter mungkin melakukan prosedur pereduksian dengan bius ringan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya dipertimbangkan jika dislokasi terjadi berulang kali, terdapat robekan ligamen yang parah, atau jika bahu tetap tidak stabil setelah menjalani fisioterapi.

Hidup dengan kondisi ini

Pada minggu-minggu pertama, hindari aktivitas yang membebani bahu, seperti mengangkat beban berat atau gerakan di atas kepala. Gunakan lengan dengan hati-hati dan dengarkan sinyal nyeri dari tubuh Anda.

Tips gaya hidup

• Lakukan latihan penguatan otot bahu yang diajarkan fisioterapis secara rutin
• Hindari gerakan mendadak yang bisa memicu bahu keluar lagi
• Jaga postur tubuh tetap tegak dan gunakan kursi dengan sandaran lengan jika perlu

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan kaya kalsium dan protein untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Olahraga ringan seperti jalan kaki diperbolehkan, tetapi hindari olahraga kontak sampai dokter menyatakan aman.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menjalani cedera dan proses pemulihan yang panjang bisa membuat Anda khawatir atau frustrasi. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga atau teman, dan jangan ragu untuk meminta dukungan emosional jika diperlukan.

Pencegahan

Dislokasi bahu tidak selalu bisa dicegah, tetapi risikonya dapat dikurangi dengan memperkuat otot-otot bahu, melatih keseimbangan, dan menggunakan teknik yang benar saat berolahraga.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dislokasi yang tidak ditangani dapat merusak ligamen, tendon, atau saraf di sekitar sendi
• Bahu bisa menjadi tidak stabil dan sering keluar kembali (dislokasi berulang)
• Gerakan bahu dapat terbatas secara permanen jika tidak direhabilitasi dengan baik

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang cepat dan tepat, sebagian besar orang dapat kembali beraktivitas normal. Kunci pemulihan adalah mengikuti anjuran dokter, menjalani fisioterapi dengan sabar, dan tidak terburu-buru kembali berolahraga.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.