Pergeseran Sendi Bahu

Gambaran umum

Pergeseran sendi bahu adalah cedera pada sendi yang menghubungkan tulang selangka dengan tulang belikat, tepatnya di bagian atas bahu. Jaringan kuat yang menahan sendi ini, disebut ligamen, bisa meregang atau robek. Akibatnya, ujung tulang selangka sedikit bergeser dari tempatnya. Ini berbeda dengan dislokasi bahu, yang melibatkan sendi bola-dan-soket di bahu.

Ya, cukup umum. Cedera ini termasuk salah satu cedera bahu yang sering terjadi, terutama pada orang aktif, atlet, dan orang lanjut usia yang pernah jatuh.

Cedera ini dapat dialami siapa saja, tetapi paling sering menyerang atlet olahraga kontak seperti sepak bola dan rugbi, pengendara sepeda atau motor, serta orang lanjut usia yang rentan jatuh. Laki-laki lebih sering mengalaminya dibandingkan perempuan.

Gejala

Gejala umum

• Nyeri di bagian atas bahu, di dekat ujung tulang selangka.
• Pembengkakan atau benjolan yang teraba di area tersebut.
• Nyeri bertambah saat mengangkat lengan atau menyilangkan lengan di depan dada.
• Keterbatasan gerak, misalnya sulit mengangkat lengan ke atas.
• Memar atau perubahan warna kulit di sekitar bahu.
• Bahu terasa sensitif saat ditekan.

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin menangis atau rewel saat lengannya digerakkan.
• Bengkak atau benjolan kecil di bahu yang cedera.
• Anak cenderung menghindari menggunakan lengan tersebut.
• Jika disentuh, anak bisa menarik diri atau menangis.

Gejala pada lansia

• Nyeri mungkin terasa tumpul dan tidak terlalu hebat, tetapi bahu terasa kaku.
• Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari seperti berpakaian atau mengambil barang.
• Pembengkakan terlihat, namun bisa kurang jelas karena otot yang lebih lemah.
• Risiko jatuh atau osteoporosis membuat lansia lebih rentan cedera.

Penyebab

Penyebab utama

• Jatuh langsung pada bahu atau lengan atas.
• Benturan keras saat berolahraga atau kecelakaan.
• Jatuh dengan tangan terentang, sehingga tekanan sampai ke bahu.
• Kecelakaan sepeda motor atau terjatuh dari sepeda.

Faktor risiko

• Olahraga kontak fisik seperti sepak bola, rugby, atau hoki.
• Aktivitas yang rawan terjatuh, seperti bersepeda, berkuda, atau bermain skateboard.
• Usia lanjut karena ligamen dan otot lebih lemah.
• Riwayat cedera bahu sebelumnya.
• Osteoporosis atau kepadatan tulang yang rendah.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Bahu terlihat tidak normal atau ada benjolan besar yang mengubah bentuk.
• Lengan terasa mati rasa, lemah, atau kesemutan.
• Rasa sakit sangat hebat sampai tidak bisa tidur atau beraktivitas.
• Gejala syok seperti pusing, lemas, atau pandangan kabur.

Buat janji temu rutin jika:

• Nyeri bahu masih terasa setelah beberapa hari beristirahat.
• Bengkak tidak kunjung turun dan justru membesar.
• Kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari seperti menyisir rambut atau meraih barang.
• Bahu terasa tidak stabil atau seperti akan lepas.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan bagaimana cedera terjadi, memeriksa bahu dengan cara melihat dan meraba, lalu meminta Anda menggerakkan lengan. Dokter akan mencari nyeri tekan, pembengkakan, benjolan, dan perubahan bentuk di area sendi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Rontgen (X-ray) untuk melihat letak tulang selangka dan mendeteksi patah tulang.
• USG (ultrasonografi) untuk menilai kondisi ligamen dan jaringan lunak.
• MRI (magnetic resonance imaging) jika diperlukan gambaran lebih detail pada ligamen yang diduga robek berat.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya berlangsung singkat dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta duduk atau berdiri, dan dokter akan menggerakkan lengan Anda secara perlahan. Jika perlu rontgen, Anda akan diminta melakukan posisi tertentu dan menahan napas sejenak. Setelah hasil pemeriksaan, dokter akan menjelaskan tingkat keparahan cedera dan rencana perawatannya.

Perawatan

Perawatan tergantung pada seberapa parah ligamen meregang atau robek. Kebanyakan kasus ringan ditangani dengan istirahat, kompres dingin, penggunaan penyangga lengan (sling), dan terapi fisik. Tujuannya adalah mengurangi nyeri, memulihkan gerakan, dan memperkuat otot bahu.

Perawatan mandiri di rumah

• Kompres bahu dengan es yang dibungkus kain selama 15–20 menit, beberapa kali sehari pada 2–3 hari pertama.
• Gunakan penyangga lengan sesuai petunjuk dokter untuk mengistirahatkan bahu.
• Hindari mengangkat beban atau gerakan di atas kepala selama masa penyembuhan.
• Tidur dengan bantal di bawah lengan yang cedera untuk mengurangi tarikan.
• Setelah nyeri berkurang, lakukan gerakan ringan seperti mengayunkan lengan secara perlahan, atas anjuran fisioterapis.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat pereda nyeri dan obat anti-peradangan, baik yang diminum maupun dioleskan. Obat harus digunakan sesuai resep dokter atau petunjuk apoteker. Jika nyeri tetap mengganggu, dokter dapat memberikan suntikan obat anti-peradangan langsung ke area bahu. Terapi fisik juga sering diberikan untuk mengembalikan kekuatan dan rentang gerak bahu.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Dokter akan mempertimbangkan pembedahan jika ligamen robek parah, tulang selangka bergeser sangat jauh, atau keluhan tidak membaik setelah 6–8 minggu perawatan tanpa operasi. Operasi bertujuan memperbaiki dan mengencangkan kembali ligamen agar sendi kembali stabil.

Hidup dengan kondisi ini

Pada minggu-minggu pertama, fokuslah pada istirahat dan melindungi bahu dari gerakan berat. Setelah nyeri berkurang, mulailah bergerak perlahan sesuai bimbingan fisioterapis. Lakukan aktivitas sehari-hari dengan hati-hati, misalnya menggunakan tangan yang tidak sakit untuk menyisir rambut atau membuka pintu.

Tips gaya hidup

• Jaga postur tubuh tetap tegak dan hindari membungkuk.
• Gunakan tas yang tidak menekan bahu yang cedera.
• Pilih kasur yang tidak terlalu empuk agar bahu penyangga yang baik.
• Jangan terburu-buru kembali berolahraga; tunggu sampai dokter mengizinkan.

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup protein, vitamin C, dan kalsium untuk membantu perbaikan jaringan tubuh. Latihan yang aman meliputi gerakan mobilitas lembut seperti pendulum (mengayunkan lengan) dan peregangan ringan. Hindari latihan mengangkat beban sampai dokter atau fisioterapis memberi lampu hijau.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Cedera bahu bisa membuat Anda merasa frustrasi, terutama jika harus berhenti berolahraga atau bekerja sementara. Perasaan sedih, cemas, atau khawatir adalah hal yang wajar. Bicaralah dengan orang terdekat, dokter, atau tenaga kesehatan jika perasaan ini berlangsung.

Pencegahan

Tidak semua cedera dapat dicegah, tetapi risiko dapat dikurangi dengan menjaga kebugaran otot bahu, melatih keseimbangan tubuh, dan menggunakan alat pelindung saat berolahraga. Menjaga lingkungan rumah tetap aman, misalnya membersihkan lantai yang licin, juga dapat mengurangi risiko jatuh.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Nyeri yang berlangsung lama dan membuat bahu terasa kaku.
• Menurunnya kekuatan lengan sehingga sulit mengangkat benda.
• Ketidakstabilan sendi yang membuat bahu mudah cedera lagi.
• Radang sendi (artritis) pada sendi bahu di kemudian hari.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar orang pulih sepenuhnya dalam beberapa minggu hingga tiga bulan. Dengan perawatan dan rehabilitasi yang tepat, fungsi bahu akan kembali dan nyeri berkurang. Bahkan cedera yang cukup parah pun sering membaik tanpa operasi. Kuncinya adalah bersabar, disiplin menjalani perawatan, dan tidak memaksakan diri.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.