Mata Kering: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran umum

Mata kering (dry eye) adalah kondisi ketika permukaan mata tidak terlumasi dengan baik karena air mata kurang atau cepat menguap. Akibatnya, mata bisa terasa perih, gatal, merah, atau seperti ada pasir.

Ya, sangat umum. Mata kering termasuk masalah mata yang paling sering dijumpai di praktek umum.

Mata kering dapat menyerang semua usia, tetapi lebih sering pada orang dewasa, wanita, pengguna lensa kontak, dan mereka yang banyak bekerja di depan komputer atau di ruangan ber-AC.

Gejala

Gejala umum

• Mata terasa perih, panas, atau seperti kena pasir
• Mata merah atau sering berair justru karena iritasi
• Penglihatan kabur, terutama setelah membaca atau menatap layar
• Sensitif terhadap cahaya atau angin
• Rasa lengket di kelopak mata saat bangun tidur

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin tidak bisa menjelaskan, sehingga sering menggosok mata
• Berkedip lebih sering atau mengerjap berlebihan
• Mata merah, berair, atau seperti perih
• Kesulitan berkonsentrasi saat membaca atau menonton layar

Gejala pada lansia

• Keluhan serupa dengan dewasa, tetapi kelopak mata bisa terasa berat
• Penglihatan kabur yang membaik setelah mengerjap beberapa kali
• Air mata mungkin justru berlebihan (mata berair)
• Gejala lebih terasa saat beraktivitas di luar atau saat angin

Penyebab

Penyebab utama

• Kelenjar air mata tidak memproduksi cukup air mata
• Air mata menguap terlalu cepat karena gangguan lapisan lemak permukaan mata, misalnya akibat peradangan kelopak (blefaritis – radang kelopak mata)
• Kelopak mata tidak menutup sempurna sehingga mata tidak terbasahi merata
• Perubahan hormon pada menopause atau kehamilan

Faktor risiko

• Usia di atas 50 tahun
• Perempuan, terutama setelah menopause
• Sering menatap layar komputer, HP, atau TV dalam waktu lama
• Paparan AC, kipas, angin, atau asap rokok
• Memakai lensa kontak dalam waktu lama
• Kekurangan asupan omega-3 (lemak baik) atau vitamin A
• Konsumsi obat tertentu tanpa resep (misalnya antihistamin – obat alergi, atau obat tekanan darah) – konsultasikan ke dokter
• Penyakit seperti diabetes, sindrom Sjögren, rheumatoid arthritis, atau gangguan tiroid

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Nyeri mata hebat atau kehilangan penglihatan mendadak – segera cari bantuan gawat darurat atau hubungi layanan darurat setempat
• Kemerahan luas disertai sensitivitas cahaya yang tinggi, bisa tanda infeksi serius

Buat janji temu rutin jika:

• Keluhan mata kering sudah berlangsung lebih dari seminggu
• Penglihatan kabur tidak kunjung membaik
• Sering mengganggu pekerjaan atau aktivitas sehari-hari
• Perlu pertimbangan terapi medis atau penyesuaian obat yang dapat memperburuk mata kering

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang keluhan, aktivitas sehari-hari, riwayat kesehatan, dan obat yang sedang dikonsumsi, lalu memeriksa mata dengan alat pembesar lampu (slit lamp).

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes Schirmer – menggunakan kertas kecil di bawah kelopak untuk mengukur produksi air mata
• Tes waktu pecah air mata (tear break-up time) untuk mengetahui kestabilan lapisan air mata
• Pemeriksaan permukaan mata dengan pewarna khusus (fluorescein) untuk melihat kerusakan kornea

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan umumnya cepat dan tidak menyakitkan. Mungkin ada sedikit sensasi mengganjal saat kertas tes atau pewarna ditempatkan. Dokter akan menjelaskan hasil dan memberikan rencana perawatan bertahap.

Perawatan

Tujuan perawatan adalah menjaga kelembapan permukaan mata dan memperbaiki kualitas air mata. Kebanyakan orang membaik dengan perawatan mandiri, dilanjutkan terapi medis bila perlu.

Perawatan mandiri di rumah

• Kompres hangat kelopak mata 5–10 menit, lalu pijat lembut kelopak untuk melancarkan kelenjar lemak
• Bersihkan kelopak mata dengan sampo bayi yang diencerkan atau pembersih khusus sesuai anjuran apoteker atau tenaga kesehatan
• Berkedip teratur, terutama saat menatap layar – sebagai pengingat, renggangkan waktu kerja setiap 20 menit
• Gunakan pelembab udara (humidifier) di ruangan ber-AC atau kering
• Lindungi mata dengan kacamata berbingkai atau kacamata pengaman saat berangin atau berdebu
• Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih

Perawatan medis

Jika perawatan mandiri kurang, dokter dapat meresepkan obat tetes mata pelumas (air mata buatan tanpa bahan pengawet), obat tetes antiradang untuk mengurangi peradangan di permukaan mata, atau salep mata untuk malam hari. Dalam kasus tertentu, dokter mata mungkin menyarankan prosedur sumbat saluran air mata agar air mata tidak cepat mengalir – semua dengan pertimbangan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi untuk mata kering jarang diperlukan. Tindakan seperti menutup salah satu titik air mata (punctum plug) atau pembedahan kelopak pada kasus kelopak tergulung dapat membantu. Keputusan ini hanya dilakukan setelah konsultasi dokter mata.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani aktivitas seperti biasa, tetapi jaga kebiasaan yang menenangkan mata: berkedip penuh, memalingkan pandangan dari layar, memakai kacamata pelindung di luar. Bawa air minum dan gunakan kompres bila mata terasa panas.

Tips gaya hidup

• Batasi penggunaan gawai dan beri jeda sejenak
• Kurangi paparan asap rokok dan polusi
• Tidur cukup – kelopak yang lelah memperburuk keluhan
• Kontrol kondisi seperti alergi atau iritasi

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang dengan sumber omega-3 (ikan seperti salmon, tuna, sarden), sayuran berwarna, dan cukup minum air putih. Olahraga teratur membantu sirkulasi darah dan kesehatan tubuh secara umum, termasuk mata.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan mata kering yang terus-menerus bisa melelahkan dan mengganggu konsentrasi. Bicarakan perasaan Anda dengan dokter, keluarga, atau tenaga kesehatan mental – Anda tidak perlu mengalaminya sendiri.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, tetapi Anda dapat menurunkan risiko dan kekambuhan dengan kebiasaan baik: istirahatkan mata, gunakan pelembab udara, hindari paparan angin atau asap, dan lakukan pemeriksaan mata rutin.

Program skrining

Rutin periksa mata setiap 1–2 tahun, terutama jika Anda berisiko. Pemeriksaan tidak hanya mendeteksi mata kering, tetapi juga gangguan lain seperti glaukoma dan katarak.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Kerusakan permukaan kornea (ulkus atau jaringan parut)
• Infeksi mata (konjungtivitis – radang selaput mata, atau keratitis – radang kornea)
• Penurunan penglihatan yang menetap
• Menghambat aktivitas membaca, berkendara, atau bekerja

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, sebagian besar orang dengan mata kering mengalami perbaikan dan dapat menjalani aktivitas normal. Beberapa perlu perawatan jangka panjang, tetapi hasilnya umumnya baik jika Anda bekerja sama dengan dokter dan melakukan perubahan kebiasaan yang sehat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.