Aerophagia: Ketika Terlalu Banyak Menelan Udara

Gambaran umum

Aerophagia adalah kondisi ketika Anda menelan udara terlalu banyak, sehingga udara masuk ke saluran pencernaan. Udara ini menyebabkan perut terasa kembung, sering bersendawa, dan buang gas lebih sering. Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa membuat rasa tidak nyaman yang mengganggu aktivitas.

Cukup sering terjadi. Banyak orang pernah mengalaminya, terutama saat makan terlalu cepat, minum minuman bersoda, atau ketika merasa cemas saat makan.

Aerophagia dapat dialami oleh semua usia, mulai dari bayi, anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Pada bayi dan anak kecil, kondisi ini sering terjadi saat menyusu, menangis, atau makan terlalu cepat.

Gejala

Gejala umum

• Sering bersendawa, baik keras maupun pelan
• Perut terasa kembung, penuh, atau begah
• Nyeri atau rasa tidak nyaman di perut yang membaik setelah bersendawa atau buang gas
• Bunyi perut yang lebih sering atau keroncongan
• Lebih sering buang gas (kentut)
• Perasaan seperti ada sesuatu yang menekan di dada atau ulu hati

Gejala pada anak-anak

• Bayi tampak rewel, menangis, dan gelisah setelah menyusu
• Perut bayi teraba keras dan membuncit
• Sering gumoh atau bersendawa lebih banyak dari biasanya
• Pada anak yang lebih besar, mereka mungkin mengeluh perut kembung dan sering buang gas tanpa sebab yang jelas

Gejala pada lansia

• Perut kembung yang disertai dengan rasa nyeri di dada atau ulu hati, sehingga menyerupai penyakit jantung
• Rasa tidak nyaman yang muncul setelah makan, terutama jika memiliki gigi palsu yang kurang pas
• Bersendawa lebih sering, terutama jika terbiasa menelan saat makan atau minum sambil berbicara

Penyebab

Penyebab utama

• Makan atau minum terlalu cepat, sehingga ikut menelan udara
• Mengunyah permen karet atau menghisap permen keras dalam waktu lama
• Minum minuman berkarbonasi seperti soda, air soda, atau bir
• Merokok atau mengisap rokok tembakau
• Berbicara sambil mengunyah makanan
• Minum menggunakan sedotan
• Menelan air liur berlebihan karena mual, cemas, atau asam lambung yang naik

Faktor risiko

• Memakai gigi palsu yang kurang pas atau tidak cocok
• Memiliki kebiasaan cemas atau stres, yang membuat seseorang menelan lebih sering
• Mengalami gangguan asam lambung (penyakit asam lambung) yang menyebabkan bersendawa dan menelan kembali air liur
• Mengalami gangguan pernapasan seperti asma atau hidung tersumbat, sehingga bernapas lewat mulut
• Kebiasaan makan sambil menonton, bekerja, atau bermain gadget tanpa sadar

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami nyeri dada yang tidak biasa, segera cari pertolongan medis untuk memastikan bukan serangan jantung
• Jika perut membuncit sangat keras, nyeri hebat, atau disertai muntah dan demam, segera periksakan diri

Buat janji temu rutin jika:

• Konsultasikan ke dokter jika rasa kembung dan sering bersendawa berlangsung lebih dari satu minggu
• Konsultasikan ke dokter jika Anda curiga ada gangguan pencernaan lain yang mendasari, seperti asam lambung
• Periksakan juga ke dokter gigi jika memakai gigi palsu yang terasa longgar atau kurang pas

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan Anda secara lengkap, termasuk kebiasaan makan, minum, merokok, dan tingkat stres. Dokter juga akan memeriksa perut Anda untuk mencari tanda-tanda kembung, nyeri, atau masalah lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik sederhana (meraba dan menekan perut)
• Tidak diperlukan pemeriksaan khusus jika gejalanya khas aerophagia
• Jika ada kecurigaan kondisi lain, dokter mungkin menyarankan foto rontgen perut, ultrasonografi (USG), atau pemeriksaan penelanan tanpa barium untuk melihat pergerakan saluran cerna

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan mendengarkan keluhan Anda dengan saksama. Biasanya diagnosis aerophagia dapat ditegakkan dari wawancara dan pemeriksaan fisik. Anda mungkin diminta untuk mencatat pola makan, jenis minuman, dan gejala selama beberapa hari agar lebih mudah menemukan penyebabnya.

Perawatan

Pengobatan utama aerophagia adalah mengurangi jumlah udara yang tertelan. Caranya dengan mengubah kebiasaan makan, minum, serta mengelola stres. Jika aerophagia disebabkan oleh kondisi lain seperti asam lambung, dokter akan membantu menangani penyebabnya.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan dan minum secara perlahan, kunyah makanan dengan baik sebelum menelan
• Hindari berbicara saat mulut penuh makanan atau saat mengunyah
• Kurangi atau hindari minuman berkarbonasi seperti soda dan air bersoda
• Jangan minum menggunakan sedotan karena dapat meningkatkan jumlah udara yang tertelan
• Berhenti mengunyah permen karet dan menghisap permen keras
• Jika Anda merokok, mintalah bantuan tenaga kesehatan untuk berhenti merokok
• Duduklah tegak saat makan, dan jangan berbaring setidaknya 1 jam setelah makan

Perawatan medis

Dokter mungkin menyarankan penanganan untuk kondisi yang mendasari, misalnya obat untuk mengurangi produksi asam lambung atau membantu mengelola kecemasan. Obat-obatan ini harus diresepkan oleh dokter. Selain itu, terapi perilaku dapat membantu Anda mengenali dan menghentikan kebiasaan menelan udara secara tidak sadar. Tanpa resep dokter, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi obat apa pun.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya tidak diperlukan untuk mengatasi aerophagia.

Hidup dengan kondisi ini

Cobalah untuk makan dengan tenang dan penuh kesadaran. Fokuslah pada makanan yang dikunyah, hindari terburu-buru, dan berhentilah sejenak di antara suapan. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi jumlah udara yang masuk ke perut.

Tips gaya hidup

• Kurangi stres dengan latihan napas dalam, meditasi, atau melakukan hobi yang menenangkan
• Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki setelah makan untuk membantu melancarkan buang gas
• Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi jika asam lambung ikut berperan
• Atur jadwal makan teratur dan jangan melewatkan waktu makan

Diet dan olahraga

Makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering, daripada porsi besar sekaligus. Pilih makanan yang tidak terlalu banyak mengandung gas, seperti nasi, pisang, wortel, dan ikan. Batasi makanan pemicu gas seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, minuman bersoda, dan makanan terlalu berlemak. Olahraga teratur seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga membantu merangsang pergerakan usus sehingga rasa kembung berkurang.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Kembung dan sering bersendawa di depan umum bisa membuat Anda merasa malu atau cemas. Perasaan ini wajar, tetapi ingatlah bahwa aerophagia dapat diperbaiki. Jika rasa cemas mengganggu, jangan ragu untuk membicarakannya dengan dokter atau tenaga kesehatan jiwa.

Pencegahan

Ya, sebagian besar aerophagia dapat dicegah dengan kebiasaan makan dan minum yang baik, seperti makan perlahan, tidak berbicara saat mulut penuh, menghindari sedotan, dan membatasi minuman bersoda.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah aerophagia.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan saringan khusus untuk aerophagia. Pemeriksaan hanya dilakukan jika terdapat keluhan atau kecurigaan kondisi pencernaan lain.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Rasa tidak nyaman dan kembung yang berlangsung lama
• Kualitas tidur menurun karena perut begah, terutama setelah makan malam
• Nyeri atau tekanan di dada yang menyebabkan kecemasan berlebih, meskipun bukan berasal dari jantung
• Pada kasus yang jarang, aerophagia berat dapat menyebabkan perut sangat membuncit atau gangguan pada lambung dan usus

Prospek jangka panjang

Aerophagia bukan kondisi yang mengancam jiwa. Dengan mengenali penyebab dan mengubah kebiasaan sehari-hari, sebagian besar orang mengalami perbaikan yang nyata dalam beberapa minggu. Jika gejala menetap atau memburuk, berkonsultasilah dengan tenaga kesehatan agar penyebab lain dapat dicari dan ditangani dengan tepat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.