Telinga Berdenging (Tinnitus): Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Telinga berdenging atau tinnitus adalah kondisi ketika seseorang mendengar bunyi seperti dering, dengung, atau desis tanpa ada sumber bunyi dari luar. Bunyi ini hanya terdengar oleh orang yang mengalaminya.

Ya, tinnitus cukup umum. Di Indonesia, belum ada angka pasti, tetapi diperkirakan jutaan orang mengalaminya, terutama mereka yang berusia lanjut atau sering terpapar suara bising.

Tinnitus bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak. Namun, lebih sering terjadi pada orang dewasa di atas 50 tahun, orang yang bekerja di lingkungan bising, serta mereka yang memiliki masalah pendengaran.

Gejala

Gejala umum

• Mendengar bunyi dering, berdengung, mendesis, atau berdesir yang tidak berasal dari luar
• Bunyi muncul terus-menerus atau datang dan pergi
• Bunyi terdengar di salah satu telinga atau keduanya
• Kesulitan berkonsentrasi karena bunyi yang mengganggu
• Gangguan tidur karena bunyi lebih terasa saat malam hari

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin mengeluhkan bunyi berdenging di telinga
• Anak terlihat kurang fokus di sekolah
• Anak mudah tersinggung atau rewel tanpa sebab yang jelas
• Anak mungkin tidak bisa menjelaskan dengan tepat apa yang didengarnya

Gejala pada lansia

• Bunyi berdenging sering disertai gangguan pendengaran
• Lebih sulit memahami percakapan, terutama di tempat bising
• Bunyi berdenging bisa mengganggu keseimbangan
• Pusing atau rasa tidak stabil saat berdiri

Penyebab

Penyebab utama

• Gangguan pendengaran akibat penuaan yang merusak sel-sel rambut di koklea (rumah siput) telinga dalam
• Paparan suara keras dalam waktu lama, seperti musik konser, mesin industri, atau suara ledakan
• Penumpukan kotoran telinga yang menyumbat saluran telinga
• Infeksi telinga atau sinusitis
• Gangguan pada pembuluh darah di dekat telinga, seperti tekanan darah tinggi atau penyempitan pembuluh darah
• Efek samping dari beberapa obat tertentu (jika ini penyebabnya, dokter akan membantu menyesuaikan pengobatan)

Faktor risiko

• Usia lanjut, terutama di atas 60 tahun
• Pekerjaan atau hobi yang membuat sering terpapar suara bising
• Memiliki tekanan darah tinggi atau gangguan jantung
• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena dapat mempengaruhi aliran darah ke telinga
• Riwayat cedera kepala atau leher
• Stres dan kelelahan yang berkepanjangan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika telinga berdenging disertai pusing berat atau kehilangan keseimbangan
• Jika telinga berdenging muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas dan disertai penurunan pendengaran
• Jika ada darah atau nanah keluar dari telinga

Buat janji temu rutin jika:

• Jika telinga berdenging berlangsung lebih dari seminggu
• Jika bunyi berdenging semakin mengganggu aktivitas atau tidur
• Jika Anda merasa cemas atau depresi akibat telinga berdenging
• Jika Anda memiliki riwayat terpapar suara bising dan ingin memeriksakan pendengaran

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, serta melakukan pemeriksaan fisik pada telinga, leher, dan kepala. Dokter mungkin juga akan menanyakan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan telinga dengan otoskop untuk melihat saluran telinga dan gendang telinga
• Tes pendengaran (audiometri) untuk menilai fungsi pendengaran
• Pemeriksaan keseimbangan jika Anda mengeluh pusing
• Pemeriksaan tambahan seperti CT scan atau MRI jika dicurigai ada kelainan lain

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menjelaskan kemungkinan penyebab telinga berdenging Anda. Tidak semua kasus memerlukan pemeriksaan rumit. Terkadang cukup pemeriksaan fisik dan tes pendengaran. Jika perlu, dokter akan merujuk Anda ke dokter spesialis THT (telinga, hidung, tenggorokan).

Perawatan

Pengobatan tinnitus tergantung pada penyebabnya. Jika ditemukan penyebab yang jelas, seperti kotoran telinga atau infeksi, mengatasi penyebab tersebut biasanya meredakan keluhan. Untuk tinnitus yang tidak diketahui penyebabnya, fokus pengobatan adalah mengurangi dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari, bukan menghilangkan bunyi sepenuhnya.

Perawatan mandiri di rumah

• Hindari paparan suara keras; gunakan pelindung telinga saat berada di lingkungan bising
• Kurangi konsumsi kafein, alkohol, dan rokok karena dapat memperparah tinnitus
• Kelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan
• Gunakan suara latar yang lembut, seperti musik atau suara alam, untuk menutupi bunyi berdenging terutama saat tidur
• Pastikan Anda cukup tidur dan tidak terlalu lelah

Perawatan medis

Dokter dapat merekomendasikan terapi kognitif atau terapi perilaku untuk membantu Anda terbiasa dengan bunyi tersebut. Terapi suara atau alat bantu dengar juga dapat membantu jika tinnitus disertai gangguan pendengaran. Pengobatan dengan obat-obatan hanya diberikan jika ada kondisi medis yang mendasarinya, dan harus dengan resep dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk tinnitus. Biasanya hanya dipertimbangkan jika ada kelainan struktural di telinga atau pembuluh darah yang bisa diperbaiki. Keputusan ini selalu didiskusikan dengan dokter spesialis.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan telinga berdenging membutuhkan kesabaran. Anda dapat belajar mengalihkan perhatian dari bunyi tersebut dan mengatur ritme aktivitas agar tidak mudah lelah. Bergabung dengan kelompok dukungan atau berbagi pengalaman dengan orang lain yang mengalami hal serupa juga dapat membantu.

Tips gaya hidup

• Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti berjalan kaki atau yoga, untuk melancarkan sirkulasi darah
• Hindari mendengarkan musik dengan volume terlalu keras
• Tetap lakukan aktivitas sosial agar tidak merasa terisolasi
• Gunakan alat bantu dengar jika dokter menyarankan
• Pertahankan pola tidur teratur

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, batasi garam agar tekanan darah tetap normal, dan cukup minum air putih. Olahraga teratur membantu mengurangi stres dan memperbaiki aliran darah, yang dapat meredakan keluhan tinnitus pada sebagian orang.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Tinnitus yang berkepanjangan dapat menyebabkan kecemasan, sulit berkonsentrasi, hingga depresi. Jika Anda merasa sedih, putus asa, atau kehilangan minat, penting untuk berbicara dengan tenaga kesehatan. Anda tidak harus menanggungnya sendiri. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan darurat atau layanan kesehatan jiwa terdekat.

Pencegahan

Tidak semua kasus tinnitus bisa dicegah, terutama yang berkaitan dengan penuaan. Namun, sebagian besar tinnitus yang dipicu suara bising bisa dicegah dengan melindungi pendengaran Anda.

Vaksin

Jaga kebersihan dan kesehatan telinga agar terhindar dari infeksi yang bisa menjadi penyebab tinnitus. Vaksinasi umum seperti vaksin untuk mencegah penyakit tertentu dapat membantu menurunkan risiko komplikasi yang melibatkan telinga. Konsultasikan dengan dokter mengenai jadwal vaksinasi Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis akibat bunyi yang mengganggu
• Kesulitan berkonsentrasi yang memengaruhi pekerjaan atau sekolah
• Kecemasan dan depresi
• Penurunan kualitas hidup karena merasa tidak nyaman

Prospek jangka panjang

Sebagian besar kasus tinnitus tidak membahayakan jiwa dan gejalanya bisa berkurang seiring waktu. Dengan penanganan yang tepat dan dukungan yang baik, banyak orang berhasil hidup normal meskipun tetap mendengar bunyi berdenging. Kuncinya adalah mencari bantuan medis dan tidak menyerah.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.