Binge eating disorder

Gambaran umum

Gangguan makan berlebihan (binge eating disorder) adalah kondisi di mana seseorang secara rutin makan dalam jumlah yang sangat banyak dalam waktu singkat, dan merasa tidak bisa berhenti. Berbeda dengan bulimia, penderita gangguan ini tidak melakukan tindakan untuk mengeluarkan makanan seperti muntah atau olahraga berlebihan. Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Ya, gangguan ini cukup umum. Diperkirakan sekitar 1-3% populasi dewasa di dunia mengalaminya, dan angkanya mungkin lebih tinggi di Indonesia meskipun data resmi masih terbatas.

Gangguan ini bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan, dari berbagai usia. Namun, lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda, terutama perempuan.

Gejala

Gejala umum

• Makan dalam jumlah sangat banyak dalam waktu singkat (misalnya dalam 2 jam).
• Merasa tidak bisa mengontrol saat makan, seperti tidak bisa berhenti.
• Makan meski sudah kenyang atau tidak lapar.
• Makan dengan cepat dan sembunyi-sembunyi karena malu.
• Merasa sangat bersalah, malu, atau tertekan setelah makan.
• Berat badan yang naik turun atau obesitas.

Gejala pada anak-anak

• Menyembunyikan makanan atau menyimpan makanan di kamar.
• Sering makan dalam porsi besar tanpa izin.
• Menunjukkan perubahan suasana hati yang drastis setelah makan.
• Mengeluh sakit perut atau tidak nyaman setelah makan.

Gejala pada lansia

• Lebih sering makan sendiri karena malu dengan kebiasaan makan.
• Perubahan berat badan yang signifikan tanpa sebab jelas.
• Masalah kesehatan fisik seperti diabetes atau tekanan darah tinggi yang memburuk.

Penyebab

Penyebab utama

• Faktor genetik: Riwayat keluarga dengan gangguan makan atau obesitas.
• Faktor psikologis: Stres, depresi, kecemasan, atau trauma masa lalu.
• Faktor sosial: Tekanan untuk memiliki bentuk tubuh ideal, diet ketat, atau pengalaman perundungan.

Faktor risiko

• Memiliki anggota keluarga dengan gangguan makan atau obesitas.
• Sering menjalani diet ketat yang gagal.
• Mengalami depresi atau kecemasan.
• Pernah mengalami kekerasan fisik, seksual, atau emosional.
• Memiliki kepribadian perfeksionis atau impulsif.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda atau orang terdekat mengalami pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri.
• Jika berat badan turun drastis tanpa sebab, atau sebaliknya naik sangat cepat dengan gangguan kesehatan.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda sering makan berlebihan dan merasa tidak bisa mengontrolnya selama beberapa minggu.
• Jika perasaan malu atau bersalah setelah makan terus muncul.
• Jika Anda curiga pola makan ini berdampak pada kesehatan fisik atau mental.

Diagnosis

Dokter atau psikolog akan melakukan wawancara tentang kebiasaan makan, perasaan, dan riwayat kesehatan. Mereka mungkin juga menggunakan kuesioner khusus untuk gangguan makan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tidak ada tes laboratorium khusus. Dokter mungkin memeriksa berat badan, indeks massa tubuh, dan tes darah untuk melihat dampak fisik seperti diabetes atau gangguan elektrolit.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan bertanya secara terbuka tentang pola makan Anda. Jangan takut untuk jujur, karena ini membantu diagnosis yang tepat. Anda mungkin juga dirujuk ke psikiater atau psikolog untuk penanganan lebih lanjut.

Perawatan

Pengobatan utama adalah terapi psikologis, seperti terapi perilaku kognitif (CBT) yang membantu mengubah pikiran dan kebiasaan makan. Dukungan nutrisi dari ahli gizi juga penting. Obat-obatan tertentu mungkin diresepkan dokter jika diperlukan, namun jangan pernah menggunakan obat tanpa resep.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan secara teratur 3 kali sehari dengan camilan sehat untuk menghindari rasa lapar ekstrem.
• Catat apa yang Anda makan dan perasaan Anda untuk mengenali pemicu.
• Hindari diet ketat atau melabeli makanan sebagai 'baik' atau 'buruk'.
• Cari kegiatan pengganti saat keinginan makan berlebihan muncul, seperti berjalan kaki atau mendengarkan musik.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat antidepresan atau obat khusus untuk mengurangi keinginan makan berlebihan. Obat-obatan ini harus digunakan sesuai petunjuk dokter. Terapi psikologis individual atau kelompok juga sangat dianjurkan.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan gangguan ini bisa menantang, namun Anda bisa belajar mengelola pemicu dan membangun hubungan yang sehat dengan makanan. Buatlah jadwal makan yang teratur dan jangan lewatkan waktu makan.

Tips gaya hidup

• Tetapkan rutinitas tidur yang baik (7-9 jam per malam).
• Olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki atau yoga, untuk mengurangi stres.
• Hindari menyimpan makanan pemicu di rumah.
• Bergabung dengan kelompok dukungan untuk berbagi pengalaman.

Diet dan olahraga

Pola makan seimbang lebih penting daripada diet ketat. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk membuat rencana makan yang sesuai. Olahraga dilakukan untuk kesehatan, bukan untuk 'membakar' kalori yang sudah dimakan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Gangguan ini sering dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan harga diri rendah. Terapi psikologis sangat membantu mengatasi perasaan tersebut. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kewalahan.

Pencegahan

Tidak ada cara pasti untuk mencegah, namun mengenali tanda awal dan mengelola stres dapat mengurangi risiko. Membangun pola makan yang fleksibel dan tidak terlalu membatasi juga membantu.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Obesitas dan masalah kesehatan terkait seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.
• Gangguan pencernaan seperti refluks asam atau sindrom iritasi usus.
• Depresi, kecemasan, atau gangguan tidur.
• Kualitas hidup yang menurun akibat isolasi sosial dan malu.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, binge eating disorder bisa diobati. Banyak orang yang pulih sepenuhnya dengan terapi yang tepat. Semakin dini Anda mencari bantuan, semakin baik hasilnya. Anda memiliki harapan untuk hidup sehat dan bahagia.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.