Tekanan Darah Rendah (Hipotensi)

Gambaran umum

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah di dalam pembuluh darah Anda lebih rendah dari normal. Tekanan darah yang sehat membantu darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh, membawa oksigen dan nutrisi. Jika tekanan darah terlalu rendah, aliran darah ke organ-organ penting seperti otak, jantung, dan ginjal bisa berkurang, sehingga Anda mungkin merasa pusing, lemas, atau bahkan pingsan. Namun perlu diingat, tidak semua tekanan darah rendah berbahaya. Pada sebagian orang, tekanan darah rendah justru normal dan tidak menimbulkan keluhan.

Ya, tekanan darah rendah cukup sering ditemui. Banyak orang, terutama yang berbadan kurus atau berusia muda, memiliki tekanan darah rendah tanpa merasakan keluhan apa pun. Kondisi ini lebih sering terjadi daripada yang kita sadari, tetapi hanya sebagian orang yang merasakan gejalanya.

Hipotensi dapat menyerang siapa saja, dari anak-anak hingga lanjut usia. Namun, kondisi ini lebih sering dialami oleh orang dewasa muda yang kurus, wanita hamil, orang lanjut usia, serta orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat untuk tekanan darah tinggi atau obat jantung.

Gejala

Gejala umum

• Pusing atau kepala terasa ringan
• Mata berkunang-kunang saat berdiri
• Rasa lemas atau lelah yang tidak biasa
• Mual atau muntah
• Sulit berkonsentrasi
• Pandangan kabur
• Jantung terasa berdebar atau tidak beraturan
• Kulit terasa dingin, pucat, atau lembap

Gejala pada anak-anak

• Pada anak-anak, gejala yang sering muncul adalah mudah lelah dan mengantuk
• Anak mungkin mengeluh pusing saat bermain atau berolahraga
• Anak tampak pucat dan tidak bersemangat
• Anak bisa tiba-tiba pingsan, terutama saat berdiri terlalu lama

Gejala pada lansia

• Lansia lebih sering mengalami pusing saat berdiri setelah berbaring atau duduk lama
• Mereka berisiko lebih tinggi jatuh karena kehilangan keseimbangan
• Tekanan darah turun setelah makan, terutama pada pengidap diabetes atau penyakit saraf
• Beberapa lansia merasa lemas, bingung, atau bicara melambat

Penyebab

Penyebab utama

• Dehidrasi, yaitu tubuh kekurangan cairan
• Pendarahan, misalnya akibat luka atau pendarahan dalam
• Infeksi berat (sepsis) yang menyebar ke seluruh tubuh
• Reaksi alergi parah (anafilaksis)
• Kekurangan nutrisi seperti vitamin B12 dan asam folat
• Gangguan jantung, seperti irama jantung tidak teratur atau gagal jantung
• Gangguan kelenjar tiroid atau hormon kelenjar adrenal
• Kehamilan, terutama trimester pertama
• Efek samping obat-obatan tertentu, seperti obat hipertensi, diuretik, atau antidepresan

Faktor risiko

• Berusia lanjut (di atas 65 tahun)
• Memiliki riwayat diabetes atau penyakit saraf seperti Parkinson
• Sedang hamil
• Berbadan kurus atau memiliki kondisi kurang gizi
• Mengonsumsi obat darah tinggi atau obat jantung
• Berbaring terlalu lama saat sakit
• Minum alkohol berlebihan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda pingsan atau hampir pingsan dan tidak ada penjelasan yang jelas
• Jika tekanan darah Anda sangat rendah (misalnya di bawah 90/60) dan disertai gejala seperti sesak napas atau nyeri dada
• Jika Anda mengalami pendarahan atau muntah darah
• Jika tekanan darah rendah disertai demam tinggi dan menggigil

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda sering merasa pusing atau lemas tanpa sebab yang jelas
• Jika Anda memiliki penyakit jantung, diabetes, atau gangguan ginjal dan tekanan darah sering turun
• Jika Anda ingin mengonsumsi obat-obatan herbal atau mengubah dosis obat tanpa resep dokter, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu
• Jika Anda sedang hamil dan sering merasa pusing, periksakan ke bidan atau dokter kandungan

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan Anda, riwayat kesehatan, serta obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Dokter juga akan mengukur tekanan darah Anda dalam beberapa posisi, misalnya sambil duduk, berbaring, dan berdiri. Pengukuran ini membantu dokter menilai apakah tekanan darah Anda turun saat berubah posisi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah berulang dengan alat tensimeter
• Tes darah untuk memeriksa kadar hemoglobin, vitamin, gula darah, atau tanda infeksi
• Elektrokardiogram (EKG) untuk menilai kelainan irama jantung
• Tes treadmill atau uji latihan untuk melihat respons tekanan darah saat beraktivitas
• Tes meja miring (tilt table test) jika dicurigai penyebab saraf

Apa yang diharapkan saat janji temu

Proses diagnosis biasanya tidak rumit. Dokter akan memandu Anda dengan sabar dan menjelaskan setiap tahap pemeriksaan. Jika perlu, dokter akan merujuk Anda ke spesialis jantung atau saraf untuk pemeriksaan lebih lanjut. Anda boleh membawa catatan gejala atau orang pendamping untuk membantu menjelaskan kondisi Anda.

Perawatan

Pengobatan hipotensi tergantung pada penyebab, tingkat keparahan, dan gejala yang Anda alami. Jika tekanan darah rendah tidak menimbulkan gejala, Anda mungkin tidak memerlukan pengobatan khusus. Namun, jika gejalanya mengganggu, dokter akan menyarankan langkah-langkah untuk meningkatkan tekanan darah secara aman dan mengatasi penyebabnya.

Perawatan mandiri di rumah

• Perbanyak minum air putih, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga
• Hindari bangun terlalu cepat dari posisi berbaring atau duduk
• Kenakan stoking kompresi atau kaus kaki khusus sesuai anjuran untuk membantu aliran darah dari kaki ke jantung
• Kurangi minum alkohol dan batasi minuman berkafein berlebihan
• Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering untuk mencegah penurunan tekanan darah setelah makan
• Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh untuk membantu menjaga tekanan darah

Perawatan medis

Dokter yang menangani kondisi Anda akan menjelaskan pilihan pengobatan yang sesuai. Perawatan medis untuk hipotensi dapat berupa pemberian cairan melalui infus jika penyebabnya dehidrasi atau pendarahan, penghentian atau penyesuaian dosis obat yang dicurigai menyebabkan tekanan darah turun, serta pengobatan untuk kondisi mendasar seperti infeksi atau gangguan jantung. Dokter juga dapat mempertimbangkan penggunaan obat untuk meningkatkan tekanan darah jika manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Selalu ikuti saran dokter dan jangan mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan tekanan darah rendah memerlukan perhatian pada sinyal tubuh dan kebiasaan sehari-hari. Anda dapat tetap beraktivitas normal asalkan tidak memaksakan diri. Kenali situasi yang membuat Anda pusing, misalnya saat berdiri terlalu lama, bangun tidur, atau mandi air panas, dan cari cara untuk menghindarinya. Pastikan Anda selalu membawa air minum dan camilan ringan saat bepergian.

Tips gaya hidup

• Bangunlah dari tempat tidur secara bertahap: duduklah sejenak, lalu berdiri pelan-pelan
• Hindari berdiri diam terlalu lama; jika harus berdiri, gerakkan kaki atau tegakkan bahu agar peredaran darah lancar
• Olahraga secara teratur dengan intensitas sedang, seperti jalan kaki, berenang, atau bersepeda
• Pastikan Anda minum cukup cairan setiap hari, terutama jika cuaca panas atau banyak berkeringat
• Gunakan alas kaki yang nyaman dan hindari berjalan kaki di tempat yang tidak rata untuk mencegah jatuh

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup garam sesuai anjuran dokter. Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah, tetapi konsumsi berlebihan berbahaya bagi jantung dan ginjal. Makanlah dalam porsi kecil dan sering. Olahraga teratur memperkuat jantung dan melancarkan peredaran darah, tetapi jangan berolahraga di cuaca yang sangat panas atau saat tubuh sedang lelah. Bicarakan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Mengalami pusing atau pingsan berulang bisa membuat cemas dan khawatir. Perasaan takut jatuh atau pusing di tempat umum dapat mengurangi rasa percaya diri dan mengganggu aktivitas sosial. Penting untuk berbicara dengan keluarga atau teman dekat tentang kekhawatiran Anda. Jika perasaan cemas atau sedih berlangsung lama, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau profesional kesehatan jiwa.

Pencegahan

Tekanan darah rendah tidak selalu dapat dicegah, terutama jika penyebabnya adalah kondisi medis tertentu. Namun, banyak kasus dapat dicegah atau gejalanya dikurangi dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengubah posisi secara perlahan, makan teratur, dan mengelola stres. Jika Anda sedang minum obat tertentu, diskusikan dengan dokter mengenai cara menghindari penurunan tekanan darah sebagai efek samping.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Pingsan yang berulang dan berisiko menyebabkan cedera, seperti terbentur kepala atau patah tulang
• Jatuh, terutama pada lansia, yang memperbesar risiko patah tulang pinggul atau cedera serius
• Syok, yaitu kondisi ketika tekanan darah sangat rendah hingga organ tubuh kekurangan darah, dapat merusak ginjal, hati, atau otak
• Kecelakaan saat mengemudi atau mengoperasikan mesin akibat pusing mendadak
• Gangguan fungsi otak jangka panjang jika aliran darah sering terganggu

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang dengan tekanan darah rendah dapat hidup normal dan aktif tanpa masalah berarti. Dengan penanganan yang tepat, memeriksakan diri secara teratur, dan menjalani gaya hidup sehat, sebagian besar keluhan dapat dikendalikan. Jika penyebabnya ditemukan dan diobati, prognosis biasanya sangat baik. Selalu berkomunikasi dengan dokter Anda agar kondisi ini terpantau dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.