Tekanan Darah: Kapan Harus ke Dokter?

Gambaran umum

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah saat mendorong dinding pembuluh arteri. Tekanan darah tinggi (hipertensi) berarti tekanan darah terlalu tinggi secara terus-menerus. Tekanan darah rendah (hipotensi) juga bisa menjadi masalah.

Ya, tekanan darah tinggi sangat umum di Indonesia. Menurut data Kemenkes, hampir 1 dari 3 orang dewasa memiliki hipertensi.

Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan dewasa muda. Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, dan lebih sering pada mereka yang kelebihan berat badan, kurang bergerak, atau memiliki riwayat keluarga.

Gejala

Gejala umum

• Sering tidak ada gejala. Kadang sakit kepala berat, pusing, mimisan, atau sesak napas.

Gejala pada anak-anak

• Pada anak-anak, hipertensi sering tidak bergejala. Namun bisa muncul sakit kepala, kelelahan, atau gangguan penglihatan.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, gejala bisa berupa pusing saat berdiri (hipotensi ortostatik), mudah lelah, atau sakit kepala.

Penyebab

Penyebab utama

• Penyebab pasti hipertensi sering tidak diketahui (hipertensi primer).
• Gaya hidup tidak sehat seperti terlalu banyak garam, kurang olahraga, merokok, dan minum alkohol.
• Kondisi medis lain seperti penyakit ginjal atau gangguan hormon (hipertensi sekunder).

Faktor risiko

• Usia (semakin tua risiko semakin tinggi).
• Riwayat keluarga dengan hipertensi.
• Kelebihan berat badan atau obesitas.
• Kurang aktivitas fisik.
• Pola makan tinggi garam dan lemak.
• Stres berkepanjangan.
• Merokok atau terpapar asap rokok.
• Minum alkohol berlebihan.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami gejala darurat seperti di atas, segera cari bantuan medis darurat (hubungi layanan darurat).
• Jika tekanan darah Anda tiba-tiba sangat tinggi dan disertai gejala.

Buat janji temu rutin jika:

• Periksa tekanan darah setidaknya setahun sekali untuk orang dewasa tanpa faktor risiko.
• Jika Anda memiliki hipertensi, periksakan tekanan darah secara rutin sesuai anjuran dokter.
• Jika Anda memiliki faktor risiko (obesitas, perokok, diabetes), periksa lebih sering.

Diagnosis

Dokter akan mengukur tekanan darah Anda menggunakan alat tensimeter. Diagnosis hipertensi ditegakkan jika tekanan darah Anda tinggi dalam beberapa kali pengukuran pada waktu berbeda.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah di klinik atau rumah.
• Pemeriksaan urin dan darah untuk memeriksa fungsi ginjal dan gula darah.
• Elektrokardiogram (EKG) untuk menilai aktivitas listrik jantung.
• Ekokardiogram (USG jantung) jika diperlukan.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, gaya hidup, dan keluhan Anda. Anda mungkin diminta mencatat tekanan darah di rumah selama beberapa hari.

Perawatan

Pengobatan hipertensi bertujuan menurunkan tekanan darah ke tingkat aman dan mencegah komplikasi. Penanganan meliputi perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang diresepkan dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Kurangi asupan garam (maksimal satu sendok teh per hari).
• Perbanyak makan buah, sayur, dan biji-bijian utuh.
• Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, 5 hari seminggu.
• Jaga berat badan ideal.
• Hindari merokok dan alkohol.
• Kelola stres dengan relaksasi atau meditasi.
• Tidur cukup 7-8 jam setiap malam.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat antihipertensi yang bekerja dengan berbagai cara, seperti mengendurkan pembuluh darah, mengurangi cairan tubuh, atau memperlambat denyut jantung. Penting untuk minum obat secara teratur sesuai resep dan tidak menghentikannya tanpa konsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk hipertensi, kecuali jika ada penyebab sekunder seperti penyempitan pembuluh darah ginjal atau tumor tertentu.

Hidup dengan kondisi ini

Hipertensi adalah kondisi seumur hidup yang bisa dikelola. Dengan pengobatan dan gaya hidup sehat, Anda dapat menjalani hidup normal dan aktif.

Tips gaya hidup

• Pantau tekanan darah secara rutin di rumah.
• Patuhi jadwal minum obat.
• Hindari makanan asin, gorengan, dan makanan olahan.
• Berhenti merokok dan batasi alkohol.
• Lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati.

Diet dan olahraga

Pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) sangat dianjurkan. Banyaklah mengonsumsi sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, serta batasi lemak jenuh dan gula. Olahraga aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang sangat baik.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hipertensi bisa menyebabkan kecemasan karena khawatir akan komplikasi. Sebaliknya, stres juga dapat memperburuk tekanan darah. Penting untuk mencari dukungan emosional, berbicara dengan keluarga, atau berkonsultasi dengan psikolog jika perlu.

Pencegahan

Sebagian besar kasus hipertensi dapat dicegah dengan gaya hidup sehat sejak dini. Meski ada faktor genetik, Anda bisa mengurangi risiko dengan menjaga berat badan, diet rendah garam, olahraga teratur, tidak merokok, dan mengelola stres.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk hipertensi.

Program skrining

Semua orang dewasa disarankan memeriksakan tekanan darah setidaknya setahun sekali. Jika Anda memiliki faktor risiko, periksa lebih sering.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan jantung atau gagal jantung.
• Stroke.
• Penyakit ginjal kronis.
• Kerusakan pembuluh darah di mata (retinopati).
• Aneurisma (pelebaran pembuluh darah).

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan baik, dan risiko komplikasi bisa diminimalkan. Banyak orang dengan hipertensi hidup panjang dan sehat. Kuncinya adalah konsisten dalam pengobatan dan gaya hidup sehat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.