Kesalahan Umum dalam Mengontrol Asma yang Perlu Anda Hindari

Gambaran umum

Asma adalah penyakit kronis pada saluran napas yang membuat saluran napas meradang dan menyempit. Kondisi ini menyebabkan sesak napas, mengi, batuk, dan dada terasa berat. Asma belum bisa disembuhkan, tetapi gejalanya bisa dikendalikan dengan baik. Sayangnya, banyak penderita asma melakukan kesalahan dalam pengontrolan sehari-hari sehingga serangan asma menjadi lebih sering dan lebih berat.

Ya, asma cukup umum terjadi. Di Indonesia, asma termasuk salah satu penyakit tidak menular yang banyak ditemui di puskesmas dan fasilitas kesehatan lainnya.

Asma bisa menyerang semua usia, mulai dari anak-anak sampai orang lanjut usia. Sebagian orang baru mengalami asma saat dewasa, terutama jika memiliki alergi, kebiasaan merokok, atau sering terpapar polusi udara.

Gejala

Gejala umum

• Napas berbunyi mengi, terutama saat malam atau pagi hari
• Sesak napas atau napas terasa pendek
• Dada terasa berat, tertekan, atau nyeri
• Batuk berulang, terutama pada malam hari atau dini hari
• Kesulitan tidur karena batuk atau sesak napas

Gejala pada anak-anak

• Batuk yang muncul saat bermain, tertawa, atau setelah berolahraga
• Napas cepat atau berbunyi mengi saat menarik napas
• Mudah lelah saat beraktivitas
• Mengeluh dada atau perut terasa sakit
• Tarik napas dalam-dalam atau tampak mendengus saat bernapas

Gejala pada lansia

• Sesak napas saat melakukan aktivitas ringan, misalnya berjalan sebentar
• Batuk yang sulit hilang dan sering disangka batuk biasa
• Mudah lelah dan lemas
• Gejala yang tidak khas, seperti badan terasa kurang enak atau bingung ringan

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan dan penyempitan saluran napas sebagai reaksi tubuh terhadap pemicu
• Pemicu seperti debu, asap rokok, bulu hewan, udara dingin, atau bau menyengat
• Infeksi virus pada saluran pernapasan, seperti flu atau batuk pilek
• Kesalahan penggunaan obat, seperti melewatkan dosis obat pengontrol atau teknik inhaler yang keliru

Faktor risiko

• Riwayat asma dalam keluarga
• Riwayat alergi atau eksim
• Kebiasaan merokok atau terpapar asap rokok
• Polusi udara dan bahan kimia di tempat kerja
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Sering mengalami infeksi saluran pernapasan saat masa kecil

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas tidak kunjung membaik setelah menggunakan obat pelega
• Gejala asma makin sering terjadi atau mengganggu tidur
• Anda terpaksa mengunjungi unit gawat darurat karena serangan asma

Buat janji temu rutin jika:

• Pemeriksaan rutin asma setidaknya 1–2 kali setahun atau sesuai saran dokter
• Sebelum mengurangi, menambah, atau menghentikan obat, selalu konsultasikan dengan dokter
• Jika ingin mulai berolahraga tetapi khawatir memicu asma
• Segera setelah didiagnosis asma untuk menyusun rencana pengendalian

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan Anda, riwayat kesehatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fisik. Untuk memastikan asma, dokter biasanya melakukan tes fungsi paru yang mengukur seberapa baik paru-paru mengalirkan udara keluar-masuk.

Tes yang mungkin dilakukan

• Spirometri: meniup kencang ke alat khusus untuk mengukur volume dan kecepatan udara pernapasan
• Peak flow meter: alat sederhana untuk mengukur seberapa cepat Anda bisa mengeluarkan napas
• Tes alergi: untuk mengetahui apakah alergi menjadi pemicu asma
• Pengukuran kadar nitrit oksida pada napas (FeNO) untuk melihat peradangan saluran napas

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan meminta Anda meniup alat pengukur napas beberapa kali, mungkin sebelum dan sesudah menghirup obat pelega. Proses ini tidak menyakitkan. Setelah itu, dokter akan menyusun rencana pengobatan dan mengajari Anda cara memakai inhaler dengan benar.

Perawatan

Pengendalian asma bertujuan mengurangi peradangan, mencegah serangan, dan membantu Anda menjalani hidup normal. Kuncinya adalah rutin memakai obat pengontrol, memakai obat pelega saat dibutuhkan, dan menghindari pemicu. Dokter akan menyusun rencana tertulis yang disesuaikan dengan kondisi Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Gunakan inhaler sesuai teknik yang sudah diajarkan, sebaiknya dengan alat bantu (spacer) agar obat lebih banyak masuk ke paru-paru
• Minum obat pengontrol secara teratur, bahkan saat Anda merasa baik
• Kenali dan hindari pemicu asma seperti asap rokok, debu, atau udara dingin
• Catat gejala dan pemakaian obat pelega dalam buku harian sebelum kontrol ke dokter
• Segera hubungi dokter jika gejala memburuk atau obat pelega tidak bekerja seperti biasa

Perawatan medis

Pengobatan asma terutama menggunakan obat hirup. Obat pengontrol digunakan setiap hari untuk mencegah peradangan, sedangkan obat pelega dipakai saat gejala muncul untuk membuka jalan napas dengan cepat. Pada asma yang berat, dokter dapat mempertimbangkan pengobatan tambahan, termasuk terapi biologis. Selalu konsultasikan pilihan obat dan cara pemakaiannya dengan tenaga kesehatan. Jangan mengubah dosis atau menghentikan obat tanpa arahan dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan asma berarti mengikuti rencana penanganan dari dokter, memakai obat secara teratur, dan mengenali tanda awal serangan. Miliki rencana tertulis: kapan memakai obat pengontrol, kapan memakai obat pelega, dan kapan harus mencari pertolongan darurat. Selalu bawa obat pelega ke mana pun Anda pergi.

Tips gaya hidup

• Hindari merokok dan paparan asap rokok
• Jaga kebersihan rumah, terutama kamar tidur, agar bebas debu
• Tidur cukup dan kelola stres dengan relaksasi, napas dalam, atau melakukan hobi
• Cuci tangan secara rutin agar terhindar dari infeksi yang bisa memicu asma
• Gunakan masker saat polusi udara tinggi atau saat membersihkan rumah

Diet dan olahraga

Tidak ada makanan ajaib untuk asma, tetapi pola makan sehat dengan banyak sayur dan buah dapat mendukung daya tahan tubuh. Olahraga teratur seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang justru bermanfaat jika asma terkontrol. Lakukan pemanasan, mulai perlahan, dan berhenti jika gejala muncul. Bicarakan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hidup dengan asma kadang menimbulkan kecemasan, terutama saat napas terasa berat. Stres justru dapat memperburuk gejala asma. Perasaan cemas atau khawatir itu wajar, tetapi jangan disimpan sendiri. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga, teman, atau tenaga kesehatan. Jika perasaan sedih atau cemas berlanjut, segera minta dukungan profesional. Jika Anda mengalami krisis emosional yang berat, hubungi layanan kesehatan jiwa atau layanan darurat di daerah Anda.

Pencegahan

Asma tidak selalu bisa dicegah, tetapi Anda dapat mencegah kekambuhan dan menghentikan perburukan dengan mengikuti rencana pengobatan, menghindari pemicu, serta rutin memeriksakan diri. Semakin dini asma dikendalikan, semakin kecil risiko serangan berat.

Vaksin

Vaksinasi flu dan vaksin pneumonia dapat membantu mencegah infeksi yang sering memicu serangan asma. Tanyakan kepada dokter atau fasilitas kesehatan tempat Anda berobat apakah vaksin tersebut disarankan untuk Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan asma berat yang berulang hingga membutuhkan perawatan darurat
• Penurunan fungsi paru-paru dalam jangka panjang
• Gangguan tidur dan kelelahan akibat batuk atau sesak di malam hari
• Gangguan pada sekolah, pekerjaan, dan kehidupan sosial
• Pada kasus berat, serangan asma dapat mengancam jiwa

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, dengan pengobatan yang tepat dan rutin, sebagian besar orang dengan asma dapat hidup aktif, tidur nyenyak, dan berolahraga dengan aman. Asma adalah kondisi yang bisa dikendalikan, bukan dijalani dengan rasa takut. Ikuti rencana dokter, kenali pemicu Anda, dan jangan ragu mencari bantuan saat gejala muncul.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.