Memahami Kolesterol: Panduan untuk Pasien

Gambaran umum

Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ditemukan dalam darah. Tubuhmu membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel sehat, tetapi terlalu banyak kolesterol jahat bisa menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan masalah jantung.

Sangat umum. Banyak orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi tanpa menyadarinya karena sering tidak ada gejala.

Kolesterol tinggi bisa dialami siapa saja, termasuk orang yang terlihat sehat. Risikonya meningkat seiring bertambahnya usia, terutama pada pria di atas 40 tahun dan wanita setelah menopause.

Gejala

Gejala umum

• Umumnya tidak ada gejala sama sekali.

Gejala pada anak-anak

• Jarang bergejala, tetapi anak dengan riwayat kolesterol tinggi keluarga bisa memiliki kadar kolesterol tinggi tanpa keluhan.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, tetap sering tanpa gejala, tetapi risiko terkena serangan jantung atau stroke menjadi lebih tinggi.

Penyebab

Penyebab utama

• Makan makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji
• Kurang berolahraga atau aktivitas fisik
• Kebiasaan merokok

Faktor risiko

• Riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung dalam keluarga
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Usia semakin tua
• Menderita diabetes atau tekanan darah tinggi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera cari pertolongan medis jika kamu mengalami nyeri dada, sesak napas, atau gejala stroke seperti bicara pelo, kelemahan satu sisi tubuh, atau wajah miring.

Buat janji temu rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin, terutama jika kamu berusia di atas 20 tahun dan memiliki faktor risiko. Dokter atau layanan kesehatan seperti puskesmas bisa memberikan saran yang tepat.

Diagnosis

Dokter akan menegakkan diagnosis melalui tes darah sederhana yang disebut profil lipid. Biasanya tes ini dilakukan setelah kamu berpuasa sekitar 9-12 jam.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk mengukur kolesterol total
• Kolesterol LDL (kolesterol 'jahat')
• Kolesterol HDL (kolesterol 'baik')
• Trigliserida (jenis lemak lain dalam darah)

Apa yang diharapkan saat janji temu

Petugas kesehatan akan mengambil sampel darah dari pembuluh darah di lenganmu. Prosedurnya cepat dan tidak menyakitkan. Hasil biasanya keluar dalam beberapa hari dan dokter akan menjelaskan arti angka kadarmu.

Perawatan

Penanganan kolesterol tinggi dimulai dengan perubahan gaya hidup. Dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol jika kadarmu sangat tinggi atau jika kamu memiliki risiko penyakit jantung yang tinggi.

Perawatan mandiri di rumah

• Batasi makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, daging berlemak, dan santan kental
• Perbanyak makan sayur, buah, dan kacang-kacangan
• Olahraga teratur minimal 30 menit setiap hari, setidaknya 5 kali seminggu
• Berhenti merokok dan kurangi minuman beralkohol

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat golongan penurun kolesterol. Obat ini bekerja dengan cara mengurangi produksi kolesterol di hati atau membantu tubuh membuang kelebihan kolesterol. Selalu ikuti aturan pakai dari dokter dan jangan menghentikan obat tanpa berkonsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi umumnya tidak diperlukan untuk kolesterol tinggi. Tindakan seperti pemasangan ring atau operasi bypass hanya dilakukan jika sudah terjadi penyumbatan serius pada pembuluh darah jantung.

Hidup dengan kondisi ini

Kolesterol tinggi bukanlah vonis seumur hidup. Banyak orang berhasil menjalaninya dengan baik. Kuncinya adalah disiplin menjalankan pola makan sehat, berolahraga, dan minum obat sesuai anjuran dokter.

Tips gaya hidup

• Pantau kadar kolesterol secara teratur sesuai saran dokter
• Kelola stres dengan baik, misalnya dengan relaksasi atau hobi
• Jaga berat badan tetap ideal
• Patuhi jadwal kontrol ke dokter atau puskesmas

Diet dan olahraga

Pilih makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang daripada digoreng. Batasi makanan bersantan, jerohan, dan kuning telur. Sisihkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berjalan kaki, bersepeda, atau aktivitas lain yang kamu sukai.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menjalani kondisi jangka panjang seperti kolesterol tinggi kadang membuat cemas atau stres. Berbicara dengan keluarga atau tenaga kesehatan dapat membantu. Ingatlah, kondisimu bisa dikendalikan.

Pencegahan

Sebagian besar kolesterol tinggi dapat dicegah dengan pola hidup sehat sejak dini. Namun, faktor keturunan tidak bisa diubah, jadi pemeriksaan rutin tetap penting.

Program skrining

Mulai periksa kolesterol sejak usia 20 tahun jika kamu memiliki faktor risiko. Untuk yang tidak berisiko, mulailah di usia 35-40 tahun. Setelah itu, ulangi sesuai anjuran dokter, umumnya setiap 4-6 tahun.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penyakit jantung koroner
• Serangan jantung
• Stroke
• Gangguan pembuluh darah tepi yang menyebabkan nyeri saat berjalan atau luka yang sulit sembuh

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, risiko komplikasi dapat diturunkan secara signifikan. Banyak orang dengan kolesterol tinggi tetap hidup panjang dan sehat. Yang terpenting adalah patuh pada pengobatan dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.