Kolesterol: Kapan Harus Mencari Pertolongan Dokter?

Gambaran umum

Kolesterol adalah zat lemak yang secara alami ada di dalam darah. Tubuh membutuhkannya untuk membangun sel dan membuat beberapa hormon. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, lemak ini bisa menumpuk di pembuluh darah dan menyumbatnya, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sangat umum. Banyak orang dewasa di Indonesia memiliki kolesterol tinggi, dan sering kali tidak menyadarinya hingga terjadi komplikasi.

Kolesterol tinggi bisa menyerang siapa saja, termasuk pria dan wanita dari semua usia. Risikonya meningkat seiring bertambahnya usia, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga, makan tidak sehat, jarang bergerak, merokok, atau punya penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala umum

• Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Anda mungkin merasa sehat, padahal kadar kolesterol Anda tinggi.
• Jika sudah parah, gejala bisa muncul sebagai tanda penyakit jantung atau stroke, seperti nyeri dada, sesak napas, atau kelemahan di salah satu sisi tubuh.

Gejala pada anak-anak

• Anak dengan kolesterol tinggi akibat faktor keturunan jarang menunjukkan gejala. Kadang muncul benjolan kuning di kulit atau di tendon (xantoma) yang harus diperiksa dokter.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, kolesterol tinggi juga tidak bergejala khas. Yang perlu diwaspadai adalah tanda-tanda peringatan serangan jantung atau stroke, seperti nyeri dada, mudah lelah saat aktivitas, atau gangguan bicara.

Penyebab

Penyebab utama

• Kolesterol diproduksi oleh hati, tetapi juga berasal dari makanan berlemak.
• Kadar kolesterol bisa meningkat karena kombinasi faktor genetik dan gaya hidup.
• Beberapa penyakit seperti diabetes, hipotiroid, dan penyakit ginjal juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Faktor risiko

• Pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.
• Kurang aktivitas fisik.
• Merokok.
• Obesitas atau kelebihan berat badan.
• Riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung.
• Usia di atas 40 tahun.
• Memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera ke unit gawat darurat jika Anda mengalami gejala serangan jantung atau stroke, seperti nyeri dada yang tidak mereda, sesak napas berat, atau tubuh terasa lumpuh sebelah. Hubungi nomor darurat yang tersedia di situs ini.

Buat janji temu rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin, terutama jika Anda sudah berusia di atas 20 tahun dan memiliki faktor risiko seperti merokok, diabetes, atau kegemukan. Sesuai panduan Kementerian Kesehatan RI, pemeriksaan ini bisa dilakukan sebagai bagian dari deteksi dini penyakit tidak menular di fasilitas kesehatan tingkat pertama.
• Jika Anda sudah terdiagnosis kolesterol tinggi, periksakan sesuai jadwal yang disarankan untuk memantau pengobatan.

Diagnosis

Kolesterol tinggi didiagnosis melalui pemeriksaan darah, biasanya disebut juga profil lipid. Anda akan diminta berpuasa sekitar 9–12 jam sebelum pengambilan darah, kecuali dokter memberi petunjuk lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Kolesterol total
• LDL (kolesterol jahat)
• HDL (kolesterol baik)
• Trigliserida, sejenis lemak dalam darah

Apa yang diharapkan saat janji temu

Petugas akan mengambil sampel darah dari pembuluh darah di lengan Anda. Prosedurnya cepat dan hanya terasa sedikit seperti digigit semut. Hasil biasanya keluar dalam beberapa hari, dan dokter akan menjelaskan apakah kadar Anda normal, batas tinggi, atau tinggi.

Perawatan

Pengobatan kolesterol tinggi bertujuan menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL. Langkah pertama biasanya adalah mengubah gaya hidup. Jika belum cukup, dokter akan meresepkan obat penurun kolesterol yang diminum rutin. Semua perawatan harus dipantau tenaga kesehatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Batasi makanan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan cepat saji.
• Perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan ikan yang kaya omega-3.
• Olahraga aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang setidaknya 150 menit per minggu.
• Berhenti merokok dan batasi alkohol.
• Jaga berat badan ideal.

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat-obatan penurun kolesterol yang bekerja dengan berbagai cara, misalnya menghambat pembentukan kolesterol di hati atau membantu membersihkan kolesterol dari darah. Nama dan dosis obat harus ditentukan oleh dokter sesuai kondisi Anda. Konsumsilah secara rutin dan jangan hentikan tanpa konsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi atau tindakan seperti pemasangan ring dan bypass jantung jarang dilakukan hanya untuk kolesterol tinggi. Tindakan ini biasanya diperlukan bila terjadi penyumbatan parah pada pembuluh darah jantung akibat kolesterol, dan akan diputuskan oleh dokter spesialis jantung.

Hidup dengan kondisi ini

Menjalani hidup dengan kolesterol tinggi berarti membuat pilihan sehat setiap hari. Perhatikan asupan makan, rutin beraktivitas fisik, minum obat sesuai anjuran, dan cek kolesterol secara berkala. Catat angka kolesterol Anda di buku kecil untuk membantu dokter memantau.

Tips gaya hidup

• Makan teratur dengan porsi terkontrol.
• Pilih metode memasak dengan dikukus, direbus, atau dipanggang, bukan digoreng.
• Cari aktivitas fisik yang Anda nikmati agar rutin dilakukan.
• Kelola stres dengan relaksasi atau hobi.
• Cukup tidur 7–8 jam setiap malam.

Diet dan olahraga

Kuncinya adalah pola makan seimbang dan olahraga teratur. Pilih makanan tinggi serat seperti oatmeal, sayur hijau, dan kacang-kacangan. Batasi santan, mentega, dan makanan olahan. Untuk olahraga, mulai dari jalan kaki 30 menit sehari, lima kali seminggu, sudah sangat membantu menurunkan kolesterol.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Mendengar diagnosis kolesterol tinggi bisa membuat Anda cemas atau stres. Gangguan kecemasan juga dapat memengaruhi kesehatan jantung. Ingatlah bahwa kondisi ini umum dan dapat dikendalikan. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga, teman, atau konselor.

Pencegahan

Kolesterol tinggi dapat dicegah atau diturunkan dengan pola hidup sehat sejak dini. Konsumsi makanan sehat, bergerak aktif, hindari rokok, dan kelola berat badan. Jika Anda punya riwayat kolesterol dalam keluarga, diskusikan langkah pencegahan dengan dokter.

Program skrining

Orang dewasa sebaiknya memeriksa kadar kolesterol sejak usia muda, terutama jika memiliki faktor risiko. Pemeriksaan rutin dapat dilakukan setiap 4–6 tahun pada usia di bawah 40 tahun, dan lebih sering jika ada risiko tinggi. Ikuti anjuran tenaga kesehatan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Aterosklerosis: penumpukan plak lemak yang mempersempit pembuluh darah.
• Serangan jantung: bila plak pecah dan membentuk gumpalan yang menyumbat aliran darah ke jantung.
• Stroke: bila aliran darah ke otak tersumbat.
• Penyakit arteri perifer: nyeri atau kesemutan pada kaki akibat pembuluh darah menyempit.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, kolesterol tinggi bisa dikendalikan. Dengan pengobatan yang tepat, perubahan gaya hidup, dan pemeriksaan rutin, Anda dapat mencegah komplikasi serius dan tetap hidup aktif. Banyak orang berhasil menurunkan kolesterol dan melindungi jantungnya untuk bertahun-tahun.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.